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テレビ番組を制作している掛塚です。
松本市中町通り (03/12) ラジビタはな
おねえちゃんになった あんちゃん^^/ (05/03) ラジビタはな(ファン)
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押し花 サンクスセミナー2013 (01/31) ラジビタはな
押し花 サンクスセミナー2013 (01/31) ぽこ
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応募作品が届いています^^ (09/08) ラジビタはな
応募作品が届いています^^ (09/07) ぽこ
たのしい夏まつり準備^^/  (08/19)
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ももクロゲッタマン体操やってみました [2021年02月09日(Tue)]
おはようございます顔1(うれしいカオ)
今日は朝から寒い一日になりそうです四つ葉
お体を大切にご無理なさらずに
お過ごしくださいね光るハート

先日、世界一受けたい授業で紹介されていた

ももクロゲッタマン体操ですが、

考案されたのはゲッタマンさん
ゲッタマンさんは「肩甲骨ダイエット」で
一躍有名になり、クライアントには
有名人も沢山ショッキングショッキングショッキング
ももいろクローバーZのライブに
招かれ、そこで生まれたのが

ももをクロスして行う体操
ももクロ ゲッタマン体操だそうです🥰

前置きが長くなりましたが
健康マニアのぽこちゃんとしては
早速 本を取り寄せ 
チャレンジしていますにこにこ
DVD付きなので
可愛いももクロのメンバーと一緒に
出来るってこともあり

めちゃくちゃ楽しくって
モチベーションも上がる〜〜〜力こぶ力こぶ力こぶ
光るハートドキドキしているハート光るハート

モチベーションだけでなくて
内容もとても勉強になりますよ🥰


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心と体の健康のために
基礎代謝を上げることが大切なのだけど
そのために、いかに内蔵の力(内蔵力)が
重要なのか

基礎代謝とは
  「何もしないで安静にしている時でも、
     人間が生きていくために必要な
     最小限のエネルギー消費」ですが

これを司る筋肉にアプローチしていく
独自の体操が、ももクロゲッタマン体操

特に、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋といった
    「内蔵保持筋」と
           多裂筋(背骨にそって骨盤を引いあげ
               骨盤を安定して内臓を支える)
   「.姿勢保持筋」を鍛えて、内蔵力を高めます

内蔵力の回復=呼吸力アップ=リンパの流れ。。
  といった心と体の健康連鎖に着目です

拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻きらきら拍手🏻

今月のzoomオンライン
ぽこちゃんのゆったり健康ヨガの時に
少し紹介させていただきますね光るハート

今月は。。。
  2月12日(金) 19時30分〜21時
  2月26日(金) 19時30分〜21時

ご参加体験されたい方はメールを
くださいね🥰




押し花作品 可愛い立ち雛様 [2021年02月07日(Sun)]
おはようございます顔1(うれしいカオ)
今日は穏やかな一日になりそうですにこにこ

先日の押し花の立ち雛ですが
周りに手まりをあしらってみました。
お雛様も、手まりも可愛くて
Wで可愛く完成出来ました光るハート目がハート四つ葉

嬉しいことに、早速 ご注文をいただき
先日、発送させていただきめしたよ光るハート目がハートにこにこ

お部屋に飾った様子の素敵なお写真も
いただき、とっても嬉しかったです顔1(うれしいカオ)目がハート光るハート
お雛様の作品は、ふしぎと
心が和みますね花見(さくら)花見(さくら)花見(さくら)

色紙密封仕上げです。
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花のクラフトの作品で
皆さんの心を癒し、
明るくしましょう。
花が好きな皆さんを
#繋いで交流し楽しい輪を作りましょう。


雪が降る前は、押し花用のお花摘み٩( ᐛ )و [2021年01月29日(Fri)]
おはようございます顔1(うれしいカオ)
今朝は冷えますね四つ葉日中も気温上がらず
風が強く平地でも雪がちらつくかも予想️
お風邪を引かれませんように四つ葉

昨日は雨が降りそうでしたので
その前に、庭のお花を摘みました花見(さくら)

パンジー・ビオラ・アリッサムの
甘い香りが心地よいですよ光るハート目がハート四つ葉
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パンジーは花びらで
また、胡蝶蘭をつくってみたいので
花びらにして押しましたにこにこ
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早く春になって、
もっともっと押し花楽しみたいですねにこにこ 


パステルアートで、スノードームを描いていただきました。 [2021年01月28日(Thu)]
こんにちは顔1(うれしいカオ)
先日、バロー城山店のココテラスで
パステルアート教室を開催させて
いただきましたハートきらきら目がハート

皆さん 描くのをとっても楽しみに
していた スノードームです️
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あっという間に時間が経ってしまいました涙ぽろり
時間の関係で、完成の少し前ですが
可愛く描けて、とっても喜んで
くださっていますよ目がハート

もう少し描き足したいところは
皆さん それぞれ 持ち帰ってから
仕上げてくださいます四つ葉顔1(うれしいカオ)目がハート

皆さん 楽しんでくださり

ホントに嬉しいですね光るハート光るハート
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パステルアートで、スノードームを描いていただきました。 [2021年01月28日(Thu)]
こんにちは顔1(うれしいカオ)

先日、バロー城山店のココテラスで
パステルアート教室を開催させて
いただきましたハートきらきら目がハート

皆さん 描くのをとっても楽しみに
していた スノードームです️
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あっという間に時間が経ってしまいました涙ぽろり
時間の関係で、完成の少し前ですが
可愛く描けて、とっても喜んで
くださっていますよ目がハート

もう少し描き足したいところは
皆さん それぞれ 持ち帰ってから
仕上げてくださいます四つ葉顔1(うれしいカオ)目がハート

皆さん 楽しんでくださり

ホントに嬉しいですね光るハート光るハート

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押し花作品 「美しい日本の風景」 [2021年01月23日(Sat)]
【花のクラフトの輪】
おはようございます顔1(うれしいカオ)
今日も雨降りです雨️
こちらは気温高めなので雪にならなくて
有り難いです顔1(うれしいカオ)四つ葉目がハート

本日も参加させてくださいね目がハート

四つ葉 美しい日本の風景 四つ葉

2001年に開催された
第13回フランス国際絵画彫刻グランプリで
最優秀賞と審査員特別賞のW授賞の作品です。

日本の象徴の富士山を
写実的な中にイメージとして
膨らませたものを押し花で表現しましたハート光るハート
懐かしく大切な作品の一つです🥰

72額です。
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花のクラフトの作品で
皆さんの心を癒し、
明るくしましょう。
花が好きな皆さんを
#繋いで交流し楽しい輪を作りましょう。

オンラインヨガで、コロナロコモを予防しましょう(^O^) [2021年01月22日(Fri)]
おはようございます顔1(うれしいカオ)
今日は久しぶりの雨雨️
乾燥しているので有り難い雨ですねにこにこ

さて、本日 19時30分〜21時まで
zoomを使って、オンライン
ぽこちゃんのゆったり健康ヨガを
開催させていただきますよ🧘‍♀️

コロナによる自粛や寒い時期のため
お家時間が増えて、運動不足の方
いらっしゃいませんか?

なかなか外出できず、お家で悶々とした日々を送られている方も多いのではないでしょうか?

「コロナ疲れ」「コロナうつ」という言葉

それに「コロナロコモ」ってご存知でしょうか?

ロコモとは、運動器の障害により、
歩行・立ち座りなどの移動機能の
低下をきたした状態で

専用用語でロコモティブシンドローム


コロナによるお家時間が増える事での
筋肉や骨、関節稼働の衰えを
「コロナロコモ」って言いますショッキングショッキングショッキング

オンラインで、お仲間と一緒に
「コロナロコモ」を予防しませんか?四つ葉

体の硬い方、初めての方でも大丈夫ですよきらきら
最初はゆっくりと体をほぐしていただきます。

ご参加希望の方は、気軽にお知らせくださいね目がハート

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押し花の干支をようやく完成です(*^^*) [2021年01月21日(Thu)]
おはようございます🥰
今日はかなり冷え込みましたね️
でも日中 暖かく過ごしやすいみたいです顔1(うれしいカオ)
嬉しいですね光るハート 
乾燥に気をつけてくださいね四つ葉

昨日は押し花教室ぽこあぽこ水曜日教室でした

昨年末のお教室の時に、今年の干支を
作る予定でしたが、
その日は今シーズン初の大寒波到来で、
平地でも道路が凍結予報でしたので
安全のため、年末の教室をお休みにさせて
いただいていました涙ぽろり

それで、昨日は年末に作る予定だった
干支を作っていただきましたよ拍手拍手拍手

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皆さん とっても楽しんで
取り組まれていました🥰四つ葉顔1(うれしいカオ)

同じ型紙を使っても
何となく作者に似てきて
面白いですね拍手拍手拍手チュー2チュッ光るハート光るハート

毎年、新しい押し花の干支が
増えていき、嬉しいですねハート光るハート光るハート

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押し花の雪だるまちゃんカードケース完成 [2021年01月19日(Tue)]
おはようございます顔1(うれしいカオ)
今日は厳しい寒さになるみたいですよショッキング
体の中から暖かくなるようにして
過ごしましょうハート光るハート光るハート

おはなし会&押し花あそびで
参加者の皆さんに楽しんでいただいたのは
押し花の雪だるまちゃんの
カードケースづくりです🥰

今回は制作時間を短縮させて
いただくために、押し花の雪だるまちゃんは
ぽこちゃんが見本で作ったものを
印刷してカットしたものを
準備させていただきました拍手拍手拍手
みんな、とっても上手に
可愛く完成出来ましたよハートきらきらハートきらきらハート
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おはなし会の後の
押し花あそびは、毎回 とっても人気で
お子さんだけではなく
子育て中のママにも、大人気です


おはなし会&押し花あそびは
毎月第3(第2)の日曜日。10時30分〜
参加費 無料
多世代交流館いきいきで開催予定です。
次回は第3日曜日 2月21日(日)
押し花あそびは、
おひな様のミニ色紙を作ります。
今年度は事前の申し込みが必要ですが
ぜひご参加くださいね花見(さくら)目がハートきらきら四つ葉

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押し花のはまぐり型のおひな様 [2021年01月16日(Sat)]
おはようございます顔1(うれしいカオ)
昨日は上着がいらないほど
暖かい日でしたが、寒さが戻ってきそうですね
気温差で体調を崩されませんようにきらきら四つ葉顔1(うれしいカオ)

少し早いのですが。。。
熊本県在住の松岡けいちゃん先生の
アイデアを教えていただき
押し花で、はまぐり型のお雛様を
作ってみました光るハート顔1(うれしいカオ)目がハート
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とってもとっても可愛くって
オンラインで仲良しのメンバー
み〜んな 一目惚れ目がハート目がハート目がハート

けいちゃん先生の見本は
素敵な文字が書かれて
とっても、優しくほっこりとした
作品ですが。。。

ぽこちゃんは、上手に文字を書けないので
パステルで枝を描いて
ウグイスやお花を押し花で
飾ってみました光るハートきらきらにこにこ

とってもとっても可愛く
嬉しい気持ちになりますね
目がハートきらきら光るハート四つ葉きらきら

けいちゃん先生
いつも、素敵なアイデアを
ありがとうございますにこにこ
感謝感謝ですハート目がハートきらきら光るハート

#押し花#押し花アート#押し花教室
#パステルアート#おひなさま

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