今日はあり余っている体力の発散と体幹筋等のトレーニングを兼ねて
タオル綱引きを楽しみました
用意するモノはタオル(フェイスタオルやバスタオル)のみ！！！

今日のルールはこどもたちと相談して決めました
・始まりの合図でスタート。(「よーい」でタオルを持ち、「ドン」で引っ張る)
・ラインがマットの線を越したら勝敗が決まります。
　また、ラインを越していなくても、タオルから手を離したとき　・おしりやや膝が床についてしまったときにも勝敗が決まります。
・タオルから急に手を離さない。(タオルから手を離すときはゆっくり床に置く)
ことをお約束してからスタート


足の踏ん張り方や、腕の曲げ伸ばし、タオルの持ち方等々を色々と考え、工夫していたこどもたち
先生もこどもたちに負けないように大奮闘していました

最後には疲れ切って、汗をたくさんかき,
疲れ果てていた小学生グループでした


綱引きには、瞬発的な力、踏ん張る力、握る力、引く力が大切となってくるのですが
どの力も幹となる体幹の筋力がしっかりすることで力を発揮しやすくなります


おうちの中でも親子や兄弟で楽しく体幹トレーニングを行えると思うので、
お外に行けない日には、ご自宅の中でみんなで楽しんでみて下さい
また、終わった後にはタオルを使ってのセルフストレッチ等を行って、
肩こり予防・改善も行ってみてはいかがでしょうか？

ＰＴ　石�ｱ