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年末で一区切り新居浜市健康プログラム 10/2から12/31の間　楽しくウオーキングさせてもらいました。チーム対抗、個人ランキングと面白く動かされた・・(￣∇￣;..

夜なべをしましたよ。

気に入っている、トレーナーのズボンがズレ落ちる。最初から、造りがよくない（　＾ω＾）・・・一時間で、ベルトの受けを4か所・・フック付き、ベルトと（　..

天空の里いもい農場キャラクター”いのししとジャガイモの妖精　くるりん” 私たちの活動を後援で支えていただいている「芋井地区住民自治協議会」。その自治協が実行委員会の構成団体として、10/2..

「2019飯綱高原健康ウオーキングフェスティバル」（飯網高原ウオーキングフェスティバル実行委員会主催）が10月26日（土）に開催されます。さわやかな高原でLET'ｓウオーキング。今年は、長野ご縁スポー..

認知症を防ぐ努力をしよう世界に例がないスピードで高齢化が日本では進んでいます。アルツハイマー病などの認知症の患者は2010年には208万人、 2025年には323万人と言われています。 ..

ウオーキングで免疫力を高めよう。2 免疫力をウオーキングで効果的にウオーキングは、全身を動かす運動ですので、リンパ液の循環を促進します。姿勢を良く立ち、腕を振り、うすっら汗をかくスピ..

簡単な身体の動かしから免疫力をとにかく散歩をしよう。健康な日本人として、頑丈な身体つくりを継続しましょう。散歩―ウオーキングや筋トレ、ストレッチが大切なのが判っていてもなかなか1人で..

筋トレとストレッチで免疫効果を健康維持には、ウオーキングだけでなく、ウオーキングに筋トレとストレッチを加え、三拍子そろった"いい運動バランス"で免疫効果を更に高めましょう。一つの運動だ..

ウオーキングで免疫力を高めよう。免疫力を高める第一歩は歩行からリンパ液を動かそう。身体を動かすことの大切さは、人間の免疫力を掌るリンパ液が、筋肉の動きで身体の中を巡回するので、リ..

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