こんにちは。松井二郎です。
　体育の時間がとてもイヤでした。
通知表はいつも２。
ひどいときは１がついていて、
おいおい、いくらなんでもそれはないだろ、
お情けで２ぐらいつけられんのか、
勉強は努力で上げられるがこればっかりはどうもならん、
差別だ、不平等だ、ふんふーんだ。

偏食も激しく、
みんな食べ終わったあといつまでも給食とニラメッコさせられ、

学校でいちばん嫌いな時間は体育と給食、
この２つの時間が一刻も早く過ぎ去るようにと念じていた世にも奇妙な子供でした。


　がんを予防する最強の方法は甲田式健康法です。
　そしてこの甲田式、ふたつの柱があります。
　１つは１日２食の少食。
　もう１つは――「西式（にししき）体操」。

　体を動かすのはニガテだぁぁぁ。

　てことで、わたしが甲田式を書くと
どうしても１日２食のことばかりになるの。
　でもこれ書かないと完全版にならないんだよね。
　ということで勇をふるって今回と次回、
この西式（にししき）体操がいかに
がんを予防し、
いかにこれをしないのはもったいないかを自身に言い聞かせ、
もってモチベーションの爆上げをねらいたい。


　西式体操、といいましたが体操をふくめたいくつかの修行、
じゃなくて鍛錬法から成ります。
　骨格を正しい位置にもどす「六大法則」といわれる６つの運動法・睡眠法。
そして皮膚を正しい機能にもどす２つの鍛錬法です。

　あらゆる体調不良を改善しますが、これはがん特集なので、
がん予防という視点から甲田先生に教えてもらいましょう。

　まず六大法則のうち
【平床(へいしょう)】
【硬枕(こうちん)】
【金魚運動】
【背腹(はいふく)運動】
について。

　　　　　　◇

　 「平床、硬枕、あるいは金魚運動や背腹運動などで脊椎骨(せきついこつ) の狂いが矯正され、
それによって脊髄(せきずい)神経の機能が完全に働くようになります。
もし背骨に狂いがあると、
その部位の椎間孔(ついかんこう)から出ている脊髄神経が圧迫されるために、
その脊髄神経が分布する内臓諸器官の働きが弱り、
病気に対する抵抗力が低下してきます。
したがって背骨の狂いは万病のもとといわれているのです。
がんも、例外ではありません。

たとえば胃がんです。
胃の出口には幽門(ゆうもん)括約筋(かつやくきん)があり、
この筋肉が１分間に６〜８回開いて、
そのたびに胃の内容物が十二指腸へ送られるわけですが、
いまかりにこの括約筋の働きを調節している脊髄神経が５番目の胸椎(きょうつい)から出ているとします。

そこでもし胸椎５番に狂いが生じて、
そのためにそこから出ている脊髄神経を圧迫し、
その結果、幽門括約筋の調節機能が狂って、収縮が不完全となれば、
胃の内容物が十二指腸にもれるようになってしまいます。
この状態では胃液が腸へもれるため、
胃液の酸度は保たれず、
いわゆる減酸の状態となって、胃弱が起こり、
さらに進んで無酸となってはがんの原因ともなります。

このように、脊髄神経の機能が不完全であると、
やはりがんの原因となりますから、
脊髄神経の機能を完全ならしめるため、
この背骨の狂いを治すことが大切な健康法となってくるのです。
そのために、
西式健康法では平床とか木（硬）枕、
あるいは金魚運動などを六大法則の中に入れてあるわけです」

　　　　　　◇

　つぎに、【毛管(もうかん)運動】。

　「この運動で全身の細胞のすみずみにまで酸素と栄養素がゆきわたるわけです。
酸素がつねに豊富な組織ではがんの発生も抑制されるでしょうから、
この毛管運動を毎日行う習慣をつくることは、
がんの予防にとって必ず役立つと確信しています」


　つぎに、【合掌合蹠(がっしょうがっせき)運動】。

　 「両足脚が左右対称でないと、
歩行時に上体が左右にゆれ動き、
そのたびに内臓のある特定の部分がたえず刺激を受けることになります。
たとえば左下腹部のＳ字状結腸が刺激を受け続けると、
そこにポリープができたり、
潰瘍(かいよう)やがんが発生しやすくなります」

（甲田光雄『ガンになる人ならない人』
　http://amazon.co.jp/o/ASIN/4393713605/jironosyosai-22/ ）

　　　　　　◇

　それぞれのやり方は、甲田先生の本を読むか、運動の名前で検索してみてね。
かんたんなものからハードモードまで幅広く取りそろえております。

　松井的には、寝ているだけでいい
【平床】
【硬枕(こうちん)】
がまずおすすめ。松井も、これはやってる。
木の板、木の枕が本来のやり方ですが、乗っても沈まない素材なら合格。

　つぎに何かするなら比較的ラクでやってて気持ちいい【金魚運動】を。
もう１つ加えるならやや中級編の【毛管運動】に進むのがおすすめ。
松井も、たまにやってる。

　毎日やれ？　いやーその、体を動かすことにはトラウマが。
うらむよ、学校の先生（責任転嫁）。


　　◆まとめ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　長生きしたければ西式体操もする。


　（つづく）








　◆ 編集後記
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣






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　こんにちは。松井二郎です。
　オロナミンだかサイクロンだか知りませんが、
よくもまあ飽きないなあと、
なかば感心、なかば放心、ほぼ無関心でニュースをながめています。

　コロナが怖けりゃ、滝に打たれろ。

　すみませんウソです。
温冷浴（おんれいよく）がいいです。
カゼをひかなくなります。
コロナはカゼです。
つまり温冷浴最強です。


　ということできょうは【温冷浴】の話。

　のまえに、
まず【裸療法】（はだかりょうほう）から
いってみよう。

　今回もそれぞれやり方は検索して
ほしいのですが、
裸療法は
裸になるのと毛布にくるまるのを
エンエンとくり返すものです。

　甲田光雄先生は、がんの患者さんに
この裸療法を１日１１回（！）
するよう指導していました。
その理由は――


　「体内に一酸化炭素があると、これはヘモグロビンとの結合力が酸素の２００倍も３００倍も強いので、
一酸化炭素ヘモグロビン（Hb-ＣＯ2）となり、
結果的に酸素とヘモグロビンの結合を妨げてしまうのです。
そうなると、組織へ運ばれる酸素の量が当然減ってきます」
（甲田先生）

　この酸欠状態で細胞はがん化するのだ。

　「そこで、体内に発生した一酸化炭素をすみやかに消去させるために、なんらかの手段をこうじる必要があります。
まさにそのために、西式健康法の裸療法が考案されました」

　「一般に体質改善のためには１日３回くらい実行することが望ましいといわれますが、
がんにかかった人はこれを１日７〜１１回行う必要があるとされています。
筆者（注: 甲田先生）も、患者さんの健康指導にこの裸療法を応用していますが、
特にがんの場合は１日１１回をノルマとしています。
しかし１回行うのに約３０分かかりますから、１日１１回ともなれば大変なことで、
１時間ごとに１回行うと、早朝から夕方までかかります。
しかし難病中の難病といわれるがんを治すためには、これもやむをえないことかもしれません」


　「一方、健康な人が保健長寿を目的として、多忙な時間をさいて毎日続ける場合は、
だいたい１日２回くらいが限度ではないかと思います。
それでも、長年続けてゆくうちに、皮膚が丈夫になって、
カゼひとつひかぬ、冬でも薄着が平気という身体になります」


　紹介しておいてなんですが松井はこれ挫折しました。
それでも難病が治ったからいいものの、すみませんでした
甲田先生。

　それで、よーしこれだけでも続けるぞー
と取り組んだのが
【温冷浴】（おんれいよく）です。

　温冷浴は文字どおり温浴と冷水浴を
パッパッとくり返すもの。
ただし冷水浴で始まり冷水浴で終わる。
これが厳しい。


　「これも皮膚鍛錬法の一つですが、血液循環を促進して疲労を回復する抜群の効能があり、
西式健康法を実行している人々の中でも、この温冷浴は多くの礼賛者をえています。
この温冷浴も、やはりまた組織への酸素供給をよくする効能がありますので、
がんの予防と治療にも欠かせない健康法といえましょう」


　それぞれ詳しいやり方は検索してね。

　やってみるとわかりますが、
温冷浴はやれば爽快なのですが
とくに冬は修行です。

　そこで温冷浴のズボラな方法としては、
入浴前に
１０秒ずつ腕と足だけ冷水でシャワーをかける。
入浴はふつうに。
あがるとき
同じように
１０秒ずつ腕と足に冷水シャワーをかける。
どうしてもできない人はこれをやってくださいと
甲田先生はおっしゃっていました。


　そしてご想像のとおり、松井は正式版の温冷浴も挫折し、
このズボラ版に落ちつきました。

　なお裸療法もズボラ版があり、
朝おきたら下着だけになって２０分、
朝のしたくでもしながら過ごすだけ。
これは甲田先生でなく、甲田先生の
側近だった方からききました。


　以上、
前回の「西式（にししき）六大法則」は骨格、とくに背骨を正すがん予防法でしたが、
今回の「裸療法」と「温冷浴」は皮膚を鍛えてがんを防ぐ方法でした。
防ぐのはがんだけでなくあらゆる体調不良で、
とりわけカゼに特効です。
ひいてからではダメよ。
日ごろからするのよ。

　はい。言う資格がないのでふだん言っていません。
今回はがん予防の総まとめということで言いました。


　最強のがん予防法である甲田式健康法は、ふたつの柱から成り、
ひとつめの柱が少食、
そしてふたつめの柱がこれらの修行、じゃなくて運動とお風呂でした。

　甲田光雄先生の本は、いちどは必ず読んでねー。

　（おすすめ本）
　→ https://amazon.co.jp/o/ASIN/4837611567/jironosyosai-22


　　◆まとめ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　少食 ＋ 西式健康法 ＝ 最強のがん予防


　（つづく）



　◆ 編集後記
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣






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　こんにちは。松井二郎です。
　長らく、がんの予防法を書いてきました。最後に、 「もし、それでもがんになってしまったら、どうするか」について、わたしなりの考えを書いて、この特集を終わりたいと思います。

　がんの告知をうけた。そのときわたしは、どうするつもりかというと……。

　今と変わりません。
　いつもどおり少食にして、きょう一日をたいせつに暮らします。
　変えるとしたら、むしろ、いまよりも「生きる」ことに注力します。

　医学に助けを求めないのか？
　もし、 「何かしないと、何もしないより早く死ぬ」ことが確定したら、外科手術だけは受けます。
つまり
「がん細胞のかたまりが正常な臓器を押しつぶして死ぬ」
とわかったら、
がん細胞のかたまりを切ることだけはします。
　あとはしません。
すなわち放射線と抗がん剤は拒否します。

　この判断のポイントは、どこか。
　（１）正常な細胞まで巻きぞえで殺さないか
　（２）免疫力を落とさないか
　この２点です。
がんだけを切り取るのなら （１）（２）とも問題なし。
しかし放射線と抗がん剤は２つともアウト。
だから、
手術はする、
あとはしない、
です。


　これが、わたしががんになったときの生活態度、医療への態度です。
　とはいえ、いざ鎌倉となったとき、
こんな淡々と語ってはいられないでしょう。
　だから究極のがん対策は、きょう死んでも悔いのない人生に、きょうすることです。

　（次回、最後にもう一言）



　　◆このテーマでYouTubeやってます
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　わが生涯に一片の悔いなし。
というラオウの辞世を少年ジャンプで読んだとき、
子供のわたしは、かなーり、考えさせられました。
って、またジャンプかい。

　ラオウはたしかに、やりたい放題やって、死んだ。
でもこれでほんとうに何も思い残すことはないのだろうか？


　いまYouTubeでおしゃかさまのことばを解説していますが、
これがわたしの行き着いた結論です。






　◆ 編集後記
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　こんにちは。松井二郎です。
　ことし最後の記事となりました。
　がん特集のあとがきをもって、ごあいさつにかえます。

　　　　　◇


　　　‐あとがき‐


　マンガ『ジョジョの奇妙な冒険』の主人公のひとり
東方杖助（ひがしかたじょうすけ）は、
あらゆるものを「治す」能力を持っている。
壊れた物でも傷ついた動物でも、
どんな大けがを負って肉体が損傷した人でも、
触れれば一瞬で元どおりに戻すことができた。


　ある日、杖助は自宅で敵の襲撃をうける。
祖父が血を流して倒れていたのだ。
ピクリとも動かない祖父をみて動揺しながら、

　「心配ないゼ。ちょっとしたキズだ。
こんなキズぐらい簡単に……」

能力をつかうと血は止まった。

ところが祖父は目をあけない。

「そんなハズは……
目をさますはずだ。
じいちゃんのこのキズは完全に治った……」


　うろたえる杖助に、
もうひとりの主人公である
空条承太郎（くうじょうじょうたろう）が
つぶやくように諭す。

「人間は何かを破壊して生きていると
いってもいい生物だ。
その中でおまえの能力は
この世のどんなことよりもやさしい。
だが……
生命が終わったものはもう戻らない」


　がんを治そうとする努力はこれと似ているようにおもう。


　がんを寿命と認識するならどうすることもできないが、
がんを病気と解釈するなら、治そうとすることはできる。

「心配ないゼ。ちょっとした病気だ。
こんながんくらい簡単に……」

と、闘うことができる。


　人は闘いが好きである。
マンガが連載された「少年ジャンプ」でも
人気が高いのはほんわかホームドラマよりも
熱血バトルマンガで、
この『ジョジョ』もバトルマンガだ。

　闘うことは、カッコいい。
がんとも闘うのがカッコいい。
そういう先入観が存在している。

　闘って治るものなら、存分にバトルしたらよいが、
死んだ人を生き返らせることができないように、
「寿命としてのがん」は治せない。
その寿命になるように生きてきた人生は戻らない。


　がんは壮絶な闘いをした末に死ぬもの、というイメージが
ドラマやドキュメンタリー番組で定着しているから、
がんは恐れられている。

だが近藤医師によると――


　「がんと闘うといっても、その相手はがんでないことが多いのです。
たとえば、がんの転移による痛みの場合には、鎮痛剤を飲んだり放射線治療をすればいいわけですが、
それは闘うというイメージとはほど遠い対処法です。

しかし中には、疼痛(とうつう)を緩和するためにと化学療法を勧める医者もいます。
ところが抗がん剤では、痛みが取れることが少ない反面、副作用や毒性が襲ってきます。
その場合には、がんと闘っている感じになりますが、
それは用いた手段が抗がん剤であったからで、患者は副作用や毒性と闘っているわけです。

またたとえば、初期の胃がんで胃切除術を受けると、
合併症や後遺症に見舞われ、日常生活は不便で苦しいものになります。
これもがんと闘っていると表現されるでしょうが、
手術前には不便や苦痛は一切なかったわけで、
それらは手術がもたらしたものです」

（近藤誠『がん治療総決算』）


　死ぬときがやってきたことを、
認めず、
抗（あらが）うから血を流すバトルになる。

　がんは「あなたの寿命がきましたよ」という宣告のようなもの。
だから、告知されるとショックをうける。


だが考えてみると、これはおかしい。

生まれたときから、死ぬことはわかっていたはず。

それを、あなたは死にますよと言われてショックを受けているのだ。

「あなたは、がんです」と言われてびっくりしているのは、
「あなたは、人間です」と言われてびっくりしているのと同じ。


　がんが怖いのではない。
死が怖い。

　怖さをごまかすための対策をし、
余生を苦しむことに使うのでなく、
真のがん対策が必要だ。


　真のがん対策とは、
がんになる前に死ぬ準備を終えておくこと。

　いつ死んでも、わが生涯に一片の悔いなし。
いまこの瞬間に死がやってきても、大安心。大満足。
そんな自分に、生きているうちに、なっておくことである。

（がん特集　 完）




　　◆YouTubeいかがですか
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　よかったら松井が結論として発表している動画シリーズをご覧ください。






　◆ 編集後記
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