こんにちは。松井二郎です。
　１０年前のメルマガを見たら、こんなことを
書いていました。
いま見るとそうとう恥ずかしい文章です。
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　ずっとこんな日が来るのを待っていたのです。

　あれほど手こずった夜食が、
　いつのまにか、
　べつに興味もなくなっていました。

　これ、松井二郎的には、とてつもない大進歩にして
　祝うべき大事件であります。

　甲田先生にみてもらっていたころは、
　何をどうやってもダメで、
　ほとほと困り果てていたのですから……。


　それだけでなく、最近、私はずいぶん少食です。

　まえは軽くぺろりと平らげていたどんぶりメシも、
　いまはとても食べきれず、
　女性がつかうような茶碗１膳で、もう満腹。


　甲田療法しか治る道がないと思っていたときは、
　何をどうやっても、こうなれなかったから、

「何とかしよう、とするのをやめるようにしよう」
　と作戦を切りかえたのです。
　"少食になるんだ" という目標は
　クッキリ持ったまま、
　あとはひたすら「待つ」ことにしました。

　そのうちに、食欲を抑えなくてもよい
　松本医学に出会い、
　気がついたら、目標は達成できていました。


　これで少食のメルマガを書いても恥ずかしく
　なくなった、か？（笑）

《ここまで》

　　　　　　◇


　はい、恥ずかしいー。
　削除しようとおもったんですが、
ここからさらに１０年たつと
どうなるかを書くと面白いので
残しておきます。

　はい、この恥ずかしい文章から
１０年たちまして、
わたし、
「甲田式健康法やってます。」
と、ふつうの顔で言えるようになりました。
むかしは、りきんでいたよなー。
できないもんだから。

　「何とかしようとするのやめよう作戦」
は成功で、
こんなことわざわざ力んで書くほどのことではない、
当たりまえの生活がこれ、
というのが今の生活です。

この特集もあと数回で終わって、
このへんの事情を詳しく書きます。
おかげでクローン病が「ほぼ」治っています。
はい、もうすこししたら書きます。

　　　　　　◇

　前回まで、
がんを防ぐにはあれを食べよう、
この栄養をとろう
と言ってきましたが、
みなさんご存知のとおり、
いちばん大事なのは……

「食べない」！　
ことです。
少食に勝るがん予防なし。

　なかでも【夜食をしないこと】が最重要！　です。

　夜食をすると
胃がんになる確率が
１０％ほど高くなります。
理由は、

(１) 夜も胃液がさかんに分泌されると
胃の粘膜が刺激され続けて傷がつく

(２) 傷がついても胃の粘膜は２〜３日で
修復されるが、
夜に胃を休めないと修復するひまがない

(３) 食べ物が胃にとどまる時間が増えれば、
それだけ食べ物に含まれる発がん物質が
胃粘膜と接触する時間も増える


　ということは、逆に、
寝る３時間前までに食事をすませる習慣をつければ
これらのリスクがすべてなくなるよね。

　そしてこれは甲田式１日２食健康法の基礎でしたね。

　基礎さえ守っておけば、がんまで防げる。
甲田先生が築いていった健康法は、かくも偉大だったのでした。


　　◆まとめ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　少食に勝る健康法なし。
　　基本さえ実行すればがん予防までできる。


　つづく








　◆ 編集後記
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣






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