食事は質より量とネズミが教えてくれた [2019年12月08日(Sun)]
こんにちは。松井二郎です。 ◆質より量の食事法則  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ なんといっても重要なのは「少なく食べること」です。 こんな実験があります。ネズミに、つぎの4種類のエサを与えて寿命を調べました。 1.高カロリーで炭水化物が多いエサ 2.高カロリーで脂肪が多いエサ 3.低カロリーで炭水化物が多いエサ 4.低カロリーで脂肪が多いエサ ちなみに低カロリーというのは高カロリーに対して6割のカロリーです。 結果は―― ○ 低カロリーで寿命が2倍になった ○ さらに脂肪よりも炭水化物中心にすると3倍になった 食事において重要なのは、質よりもまず量なのです。 テレビでも雑誌でも食事の質が問題にされるけど、まずは食事の〈量〉を減らすことが先決! 質を問題にするのは、そのあとということになりますね。 なぜテレビや雑誌はこれを言わないのか? …… 考えてみてください^^ たまには短く、このへんで〜 ◆ 編集後記  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ え? いつもこんくらいがいいの?(笑) ◆このブログはメールマガジンの記事をアップしたものです。 最新の記事は、メールでお送りしています。 >> 無料購読するにはこちらから |