http://blog.canpan.info/yo_ya/ ja http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/480 ブログ引っ越しました。http://yamato42195.blog91.fc2.com/今後もよろしくお願いします。 （カテゴリなし） yamato42195 2009-07-27T18:33:07+09:00 ブログ引っ越しました。

http://yamato42195.blog91.fc2.com/

今後もよろしくお願いします。 ]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/479 初の弘前、そして鰺ヶ沢！土曜入りして、日曜のレース。土曜は大雨で、説明会では「雨がひどいようだったらバイクコースを短縮します」といっていたが、当日は快晴！。夏のトライアスロンらしい天候になった。スイムは、防波堤内2周半バイクは、高低差350mをひたすら上る、そして、折り返し地点までの4kmは平均斜度8%ランは、150mのぼり100mおりて50m上ってタフなコース。しかも暑くて、、、走っているんだけど歩いているような気分だった。結果はswim 32:45 44位/117bi.. レース yamato42195 2009-07-26T21:20:10+09:00 土曜入りして、日曜のレース。土曜は大雨で、説明会では「雨がひどいようだったらバイクコースを短縮します」といっていたが、当日は快晴！。夏のトライアスロンらしい天候になった。

スイムは、防波堤内2周半
バイクは、高低差350mをひたすら上る、そして、折り返し地点までの4kmは平均斜度8%
ランは、150mのぼり100mおりて50m上ってタフなコース。

しかも暑くて、、、走っているんだけど歩いているような気分だった。
結果は
swim 32:45 44位/117
bike 1:32:07 47位/117 split2:47:52 47/117
run 51:20 38位/117
2:56:12 45位/117

レース後、メロンにスイカにたくさんいただいた。
ボランティアもあたたかくとってもいいレースだった。
sacchannも応援お疲れ様。

岩木山がとってもきれいだった。

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/477 じゃがいものはっぱが枯れてきたので、今日は二人でじゃがいも掘りをした。たっくさんほれた。じゃがいも数個からこんなにとれるんだなあと感動。小学校のころ、こういうことやった気がするがまったく覚えていない。大根はこんなへんな形になってしまった。 園芸 yamato42195 2009-07-20T22:55:19+09:00

たっくさんほれた。じゃがいも数個からこんなにとれるんだなあと感動。
小学校のころ、こういうことやった気がするがまったく覚えていない。

大根はこんなへんな形になってしまった。

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/478 二人とも初めて宮古市の浄土ヶ浜にいった。久慈から三陸海岸沿いを南下して、一関まで。その途中に寄ってみた。砂浜は白く、海はすきとおった青、入り組んだ海岸線で、見渡すと浮島が多数あって、波はほとんだない。ここで海水浴もできるみたい。 旅行 yamato42195 2009-07-18T23:04:02+09:00 久慈から三陸海岸沿いを南下して、一関まで。その途中に寄ってみた。

砂浜は白く、海はすきとおった青、入り組んだ海岸線で、見渡すと浮島が多数あって、波はほとんだない。ここで海水浴もできるみたい。

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/476 朝にrun6km。朝走るのはだいぶ慣れてきた。そんな暑くもないし、川沿いは風が流れていて気持ちいい。犬の散歩の人、ウオーキングしている人、朝から動いている人はたくさんいる。みんなに「おはようございます」とごあいさつ。夕方に1500m一本。来週が鰺ヶ沢トライアスロンなので、その距離をとりあえず泳ごうと思った。30分40秒。ひとりでやってだから、こんなもんかな。 トレーニング yamato42195 2009-07-17T21:51:04+09:00 みんなに「おはようございます」とごあいさつ。

夕方に1500m一本。来週が鰺ヶ沢トライアスロンなので、その距離をとりあえず泳ごうと思った。30分40秒。ひとりでやってだから、こんなもんかな。 ]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/475 今年初めての30度越え。朝からだいぶ暖かく、昼は蒸し暑かった。朝うちの庭に”うすばかげろう”がうろうろしていた。最近、sacchannもよく見かけるらしい。5匹ぐらいいるみたい。sacchanは”かみさまとんぼ”とよんでいる。 トレーニング yamato42195 2009-07-16T21:43:23+09:00
朝うちの庭に”うすばかげろう”がうろうろしていた。
最近、sacchannもよく見かけるらしい。5匹ぐらいいるみたい。
sacchanは”かみさまとんぼ”とよんでいる。

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/474 調整中。月曜火曜とのんびり休んで、ひさびさにrun。久慈の朝は相変わらず涼しい。東京にいたころを思うとずいぶん快適。でも夏らしくないなあア。 トレーニング yamato42195 2009-07-15T21:41:32+09:00 久慈の朝は相変わらず涼しい。東京にいたころを思うとずいぶん快適。でも夏らしくないなあア。 ]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/473 8時出発大野の道の駅までavg28.4km（自己ベスト！）だけど、家までのavgは変わらず、、、後半伸びなかった。自宅に着いて、即座にランニングシューズに履き替えてrunへ。帰ってきたらsacchannは起きてばたばた動いていた。 トレーニング yamato42195 2009-07-12T21:38:46+09:00 大野の道の駅までavg28.4km（自己ベスト！）
だけど、家までのavgは変わらず、、、後半伸びなかった。

自宅に着いて、即座にランニングシューズに履き替えてrunへ。
帰ってきたらsacchannは起きてばたばた動いていた。 ]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/472 今日は年に二回しか公開されない内間木洞にいった。そのうち一回は去年冬に行ったときは氷筍（ひょうじゅん）を見た。今回は夏の内間木洞。冬にはいけなかった奥底へどんどんすすんでみた。いろんな形の鍾乳洞、何千年もかけてできあがったこの形はほんとうに芸術。二人ですっかり見入ってしまった。かなり涼しくてすっかり体がひえた探検するsacchann 旅行 yamato42195 2009-07-12T18:40:17+09:00 そのうち一回は去年冬に行ったときは氷筍（ひょうじゅん）を見た。今回は夏の内間木洞。
冬にはいけなかった奥底へどんどんすすんでみた。いろんな形の鍾乳洞、何千年もかけてできあがったこの形はほんとうに芸術。二人ですっかり見入ってしまった。


かなり涼しくてすっかり体がひえた

探検するsacchann

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/471 二戸近くにある折爪岳の山頂付近でホタルたちが見えるということで、自宅から40分ほど車を走らせていってみた。ひめホタルは、田んぼのそばに住んでいるゲンジボタル、平家ボタルなど水ホタルとは種類が違っていて、おかホタルといって山のあたりに住んでいるらしい。食べ物はおかちょうじがいという貝をたべる！！山にも水の豊かな場所には貝がすんでいるらしい！ちなみにこのあたりはブナの木がたっくさんある。体長はオスが9mm、メスが7.5mm、オスが大きい。ほかの種類のホタルはメスが大きいらしい。１.. 旅行 yamato42195 2009-07-11T18:18:21+09:00

ひめホタルは、田んぼのそばに住んでいるゲンジボタル、平家ボタルなど水ホタルとは種類が違っていて、おかホタルといって山のあたりに住んでいるらしい。食べ物はおかちょうじがいという貝をたべる！！山にも水の豊かな場所には貝がすんでいるらしい！ちなみにこのあたりはブナの木がたっくさんある。
体長はオスが9mm、メスが7.5mm、オスが大きい。ほかの種類のホタルはメスが大きいらしい。

１９：４０スタートで、案内人がわれわれを案内してくれた。子連れの親子あり、カップルあり、できあがっているおじさんたちありのなかなか楽しいツアー。

山の中に入っていくとポツリポツリとホタルたちが！！
どんどんいくと、イルミネーションのよう、飛行機の滑走路のように道のわきを光り輝いていた。飛んでいるのはオス、とまって光っているのはメス。

残念ながら写真にはまったくとれなかった。
どうもテクニックがいるみたい（あとでネットで調べた）来年はとってみたい

ということできれないひめホタルの映像は調べてみてください


現地で待っている間、PIKOPIKOやってみた。

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/469 一か月ぶりにいった先週よりはだいぶ泳ぎやすくなっていた。僕の印象だが、2週間ごとのスイムなら維持、1週間ごとのスイムなら微妙な向上がみられるような気がする。だから、1週間ごとにプールにいけばいいのだが、、、、そうもいかない。scchannは800m泳いだ。お疲れ様。 トレーニング yamato42195 2009-07-10T18:12:35+09:00 僕の印象だが、2週間ごとのスイムなら維持、1週間ごとのスイムなら微妙な向上がみられるような気がする。だから、1週間ごとにプールにいけばいいのだが、、、、そうもいかない。

scchannは800m泳いだ。お疲れ様。 ]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/468 昨日のきれいな夕焼け。ちかくに見える小高い山は登ってみたいけど、止められている。熊がでるかもしれないから、、たぶん道もしっかりないだろう、、、朝に4km、夕方に6km。少しスピードを上げても足は大丈夫になっている。 トレーニング yamato42195 2009-07-09T19:01:18+09:00 熊がでるかもしれないから、、たぶん道もしっかりないだろう、、、

朝に4km、夕方に6km。少しスピードを上げても足は大丈夫になっている。 ]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/467 今年もうにをかって自宅でどんぶりにした。こちらの生うには、牛乳の瓶に入っている！！瓶からとりだした生うにはちょうど二人分。sacchannとひと時の贅沢を楽しんだ。うにはこんぶ？をたべて育つらしい。だから、うににとってはこんぶの豊富が必要なのだと。地元の漁師はこんぶを植え、漁協からかったちいさなうにをまいて、そしてこんぶやらうにやらをとっていくようだ（地元漁師の話） 料理 yamato42195 2009-07-09T18:53:01+09:00 こちらの生うには、牛乳の瓶に入っている！！
瓶からとりだした生うにはちょうど二人分。sacchannとひと時の贅沢を楽しんだ。

うにはこんぶ？をたべて育つらしい。だから、うににとってはこんぶの豊富が必要なのだと。
地元の漁師はこんぶを植え、漁協からかったちいさなうにをまいて、そしてこんぶやらうにやらをとっていくようだ（地元漁師の話）

]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/466 朝にランニング日差しは強いが風は涼しい。天気予報の気温はだいぶあがってきたけど朝夕は相当涼しい。気温のピークの時間が短いのだろう。たまにやませで真っ白に覆われてあっという間に寒くなるし、、、夕方はきれいな夕焼けがみえた。山があって広い空があるからよけいきれいにみえるのかもローラー台は回転数重視で軽くこぐ （カテゴリなし） yamato42195 2009-07-08T23:37:00+09:00 日差しは強いが風は涼しい。天気予報の気温はだいぶあがってきたけど朝夕は相当涼しい。気温のピークの時間が短いのだろう。たまにやませで真っ白に覆われてあっという間に寒くなるし、、、

夕方はきれいな夕焼けがみえた。山があって広い空があるからよけいきれいにみえるのかも

ローラー台は回転数重視で軽くこぐ
]]> http://blog.canpan.info/yo_ya/archive/470 昨日休んで、また朝連開始 トレーニング yamato42195 2009-07-07T18:17:34+09:00 ]]>