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2019年10月15日

いつも私は一人じゃない

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私は最近、愛されているととても感じます。
だから、不安なことや緊張することがあってもすぐに吹き飛んでいるような気がします。


以前は、すべてが敵に見えていました。なにか起こったら「消えたい」「逃げたい」と思っていました。


でも、それは自分がちゃんと周りをみていなかったからだと思いました。
ちゃんと周りを見渡すと、私を心から心配してくれる人、心から怒ってくれる人、心から大好きだと言ってくれる人、何もいわなくてもちゃんと見守ってくれる人がいました。

いつも私のことを思ってくれている人がいると思えることは、とても心強いです。

posted by 梓希 at 22:04 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年10月12日

笑顔が幸せを呼ぶ

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笑顔について授業で教わったことが心に残っています。

「笑顔のとき、口角が上がっていますよね。人間は口角を上げることで、幸せホルモンのセロトニンがたくさん出るのです。だから、苦しいときや辛い時も口角を上げてみることで何か変わってくるかもしれませんよ。」

口角をあげる。とても小さな、続けられる努力だと思いました。


また、
「笑顔は伝染します。なので幸せも伝染します。」とも教わりました。

私がその発信源になれたらいいなと思いました。

posted by 梓希 at 22:22 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年10月06日

幸せ

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人と話してたくさん笑ったり、
誰かと一緒に悩みながら料理やモノづくりをしたり、
食事で「美味しいね」と話しながら食べたり、
みんなが元気で過ごせていたり、
勉強にぼっとうできたとき等...

目に見えない、温かいものを感じることが増える日々です。


それがとても幸せだなと思います。


目に見えないたくさんの幸せを発見していきたいです。

 
posted by 梓希 at 14:37 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年10月03日

笑顔

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最近ある本を読みました。それに笑顔について書かれていました。


「いろいろな表情の中で親しみやすいのが笑顔。
 ウキウキしているときのような自然な笑顔が一番いい笑顔。
 笑顔が相手に対して、
 『あなたに親しみを感じている』『あなたを受け入れている』
 というサインになる」


私たちは「ウイスキー」と言って自然な笑顔を心がけています。

本を読み、笑顔は本当に素敵なことだと感じました。

posted by 梓希 at 17:56 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年09月28日

なにを話してよいか分からない病の話

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なにを話してよいか分からない病の話。

他者と積極的に話をする場面で、話す事が分からず、
何を話してよいか分からないという言い訳をしていた私の話。

何を話せばよいか分からないことについて、理事長と話しました。
自分が気に入られる、褒められる言葉を無意識に探しているから、
他者を称える言葉が出てこない事を教わりました。
だから、何を話してよいか分からないという状態になっていたのだと分かりました。

つまりは、話すべき相手の事を考えるのではなく、
自分の事ばかり考えていたということです。
自分が褒められるため、無意識に話す言葉を計算するから、
すぐに言葉が出てこないし、返事もすぐにできない。黙っているのでした。

「私はしゃべる」と決めて、どんどん話をしていきたいと思います。
噛みながらでも、一生懸命話せばよい事に気づきました。
気持ちを伝えようと頑張れば良いと気づけました。

大切な事を教えて下さり、ありがとうございます。
良いと思ったことを自分から、積極的に行います。毎日頑張ります。

posted by 美琴 at 17:59 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年09月25日

自分を責めすぎる病気の話

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昨日、理事長と話しをしました。
ずっと抱えていた「病気」が解決しました。

私は、何か指摘されたり、失敗したりするとひどく落ち込み、涙が止まらなくなる病気を持っていました。

人から注意を受ける時や、何か話を聞いている時、
「自分の事を言われてるんだろう、自分は足りていない、自分はだめなやつだ。そんな自分は死んでしまえ」
と、自分で自分を責めていました。
「あなたは愛されない」そう思うまで自分で自分を責め続け、涙が流れてきていました。
そのような病気を持っていました。

人の話を聴くときは、
「自分のここが足りてないな」「また人に迷惑をかけた、なんてダメなやつなんだ」
↓から、こう言い換えていきます。
「そうしたら良くなるんだ」「そうしたら幸せになるんだ」
「良いことを教わった」「失敗するかもしれないけど、やってみよう」

一日の終わりには、
「今日もみんなを嫌な気持ちにさせてしまった。自分は居ないほうがいいのかもしれない、迷惑しかかけていない、死んだ方がいいかもしれないな。」
↓から、こう言い換えていきます。
「今日は大量に良いことを教わってちょっとびっくりした。明日また頑張ろう」

多くの人はそうやって眠りにつき、翌日に持ち越さない事を教わり、びっっくりしました。

「なんで生きているのか分からない」
↓から、
「生きるのって楽しい」
に、変わりました。

人生変わった、生まれ変わった。これから毎日明るく楽しく生きていけます。
嬉しいです。理事長、皆さん、本当にありがとうございます。

posted by 美琴 at 23:28 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年09月22日

感謝を伝えることを忘れません。

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何事も端折らずに、丁寧に行います。

いつも他者の動きを意識します。

自分以外のすべての人が先生だと思います。

そして、感謝を伝えることを忘れません。

何事も、言葉を尽くして人に伝えます。

今日も一日元気いっぱいに過ごします。

posted by 美琴 at 09:14 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年09月19日

新しい一日に感謝します。

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新しい一日に感謝します。今日一日を大切に過ごします。


いつも自分を点検します。自分で自分を放置しません。

失敗したり、落ち込んだ時は、自分に声を掛け励まします。

自分の気持ちを放置せず、気持ちの解決策を丁寧に考えます。

解決策が分からない時は、人に尋ねます。自分の考えを話してみます。



いつも大切にしてくださって、ありがとうございます。

posted by 美琴 at 18:06 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年09月16日

きちんきちんと行います

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何事も、順序正しく、整然と行います。
分からなければ、人に尋ねます。

何事も、一つ一つを丁寧に、心静かに行います。
一つ一つの小さなことの背景を、よくよく考えて行います。



いつも大切にしてくださり、ありがとうございます。

posted by 美琴 at 16:31 | Comment(0) | 気持ちと解決

2019年09月13日

小さなことに、感謝します。

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どんなに小さくても、

他人のためにできる事を行います。

小さなことを、丁寧に行います。

一つ一つを、丁寧に行います。


明るく元気に、感謝を忘れず、今日も生きていきます。

posted by 美琴 at 15:28 | Comment(0) | 気持ちと解決