脚点、大事。
[2018年07月30日(Mon)]
ネットからお借りした脚点の表です。
ノリータの病院に新しく設置されたTANITAの体組成計で
現在のマイボディの状況を知るべくトライしてみた!
まあ、想定内な結果が出たのですが。。(;・∀・)
が、ある個所に目が行きまして。。。
見つけた「脚点」という計測値。
なんだっけ、脚点て???
ちょっと検索してみました〜〜〜。
脚点とは、脚部筋肉量点数のこと。
体重を支えるだけの脚部筋肉量を持っているか。
「脚点」がそのバロメーターになるそうです。
低い:50〜79点
やや低い:80〜89点
良い90〜150点
脚部筋肉量は何もしなければ自然と減少、
運動すればちゃんと上がっていくみたいです。
一般的に筋肉は20歳前後をピークに徐々に衰えていく。
は、はや!(;・∀・)
そんな〜〜〜。だからアスリートは若いのか。
しかし、皆さん。
わたし、身体全体の筋肉量はそうでもないんです。
だって、鍛えてないし。生まれつき筋力もない。
なのに、脚点は20代平均でしたよっ!
ビックリです〜〜〜。
フラメンコのおかげかなあ。。。
そういえば。先日のレッスン後、、、
用事があるとかでいそいで駅へ歩いてく一徹先生の、
(後で聞いたら、、地元のお祭りだったらしい。)
ショートパンツ姿を皆で後ろから眺めて(笑)
パンツから出たその両足のガッチリしたこと!
丸太のような太もも。(誉め言葉)
シシャモが動く(笑)フクラハギの膨らみ。
カモシカみたいね、という人がいたが。
もはや、新宿のオカマちゃんの足。
でもちゃんと、きれいな足。(誉め言葉)
足首しまってるし〜〜。
毎日、踊りまくってる人の足がアレか〜。
先生の脚点、計測したら、、、
最高値の150点を振れるのではないか、、、
間違いないっしょ、、、
ご存知だと思いますが、、、
加齢による筋肉量の低下は、脚から起こります。
脚からまず衰えて、転倒や骨折の引き金となり。
やがては寝たきり、という構図が。。。
体幹の強化も同じ理屈ですよね。
股関節周りをしっかり鍛えたり、
弱い部分を鍛えることが転倒防止に繋がるし。
脚点て、ずっと注目していくべき数値なんだな。
脚を強くして、、できれば高齢になっても
すくっと、真っすぐ歩いていたい、、、
もちっと頑張るかな〜。
皆さんも機会あれば、計測してみてね!
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