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「つゆ」 [2010年06月22日(Tue)]
紫陽花の季節・・・
我が家の庭(猫の額ほどの!)にも
満開の紫陽花が綺麗です。
なんてね(*_*)
  綺麗に決まりました。
   が・・・



湿気で不快指数上昇中!!
洗濯物まで気分を悪化させる。
「つゆ」「梅雨」の到来です。今年の予報はどうなのか?
空梅雨?長梅雨?それとも大雨梅雨?
雨は大切(必要)でも・・

この湿度強は体調までも崩してしましがちです。
気分までブルー
そんな日は気分変えましょう。
皆さんは「気分転換」にどのようなことしていますが?
「カラオケ」「バイキング」「映画」など
思いつくことありますが?

「カラオケ」は特に良い効果が有るそうです。
気分転換・ダイエット・声を出す(認知症予防)など
☆効果抜群☆

皆さんも「梅雨」を楽しく過ごす秘訣あればお知らせ下さい。
それと・・今年の「梅雨」の行方知りませんか?
7月4日(日)は晴れますか?
ちょっと外出予定なので(笑)

                     介護支援専門員 ぴか
「題」 ビクトリィ− [2010年06月14日(Mon)]
 1ヶ月前、結婚式の2次会の招待状が届きました。昔からの友人、久々のお呼ばれ。これはめかしこまなくては!とお気に入りのワンピースを試着。ビリッ。小さな糸が切れた音。

(ガーン)。なんとか1ヶ月後の2次会までに痩せてやると目標を−5kgにあわせ「DVD付き4週間プログラム・ヨガ」を始めました。DVDで先生がやさしく指導をしてくれているのですがやさしい言葉とは裏はらに先生は無茶な注文ばかりしてくる・・・。それでもなんとか2週間で−1kg。あれっっ?あまり減ってない。ヨガのお陰で体調はすこぶる良く。

出る物は朝一に出るし、腰、足、肩の痛みもとれましたが、このままでは間にあわない!次に手を出したのが「ビリーズブートキャンプ」友人Kに借りたのですが「1巻無くなってったから2〜4巻で頑張って」とこれまた無茶を言われてしまう。でも流石、ビリー。

 「お前ならやれる」「いいぞその調子」「グッジョブ」と励まされながら、残り2週間で−3kg、当日はワンピースもするりんと着られ楽しい時を過ごしました。
 女性なら一度はやってるダイエット。みなさんはどんなダイエットをしましたか?まだ、目標の−5kgにはいたってないので、ヨガ&ビリーは続けています。−5kgが達成されたあかつきには、大きな声でビクトリィー!と叫びたいです。

                        (デイサービス  From 竹)