2月13日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2019年02月15日(Fri)]
管理栄養士の方の出前栄養講座がありました。 健康寿命を延ばすには毎日どう気をつけたら良いか などを教えていただきました。 先ずは ・自分の低栄養に気づく。 ・好き・食べたい物の種類を増やす。 ・体重のチェックで変化に気づく。 ・まめに食べ良く動く。 朝ごはんを食べることの大切さを教えて頂きました。 ・フレッシュな気分で始まる。 ・脳の回転が良くなる。 ・肥満をふせぐ。 ・排便を促して体の調子が整う。 ・生活のリズムが出来て規則正しい生活ができる。 <健康寿命とは、> いつまでも、自分で自分のことが 出来、健康寿命も延ばしたいね・・・、 <冷蔵庫クイズで、> とにかくも 早く食べきることだよね、 身近な品の最適な冷蔵庫内の場所あてクイズもあり ワイワイ楽しく学習しました。
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Posted by
巽まちづくり協議会
at 15:12 |
いきいき教室 |
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