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学校給食を写真でご紹介します。
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9月10日の献立[2019年09月10日(Tue)]
今日のメニューは・・・

小学校
201909101_R.JPG



中学校
201909102_R.JPG



・ごはん
・牛乳
・はるさめスープ
・小学校:ミートボール
・中学校:とり肉のねぎしおやき
・なし




<スポーツと食事2>

スポーツ選手の食事ってどんなもの?

「これを食べれば強くなる!」という食べ物はありません。ですので、栄養バランスのよい食事が基本となります
食事の基本形と言われる『主食+主菜+副菜+汁物』に、『牛乳や乳製品』『果物』をプラスした食事が、スポーツ選手の食事です

・牛乳や乳製品→カルシウムやたんぱく質の補給。
・果物→ビタミン補給や、たんぱく質の吸収を助ける。

特に成長期には、牛乳や乳製品は欠かさずとり、体作りに役立てていきましょう。

ちなみに・・・小中学生はサプリメントやプロテインに頼らなくても、食事から十分栄養を摂ることができます。
プロのスポーツ選手は、運動量が激しいのでプロテインなども必要になりますが、子どものうちは、食事に重点を置いた体作りが大切ですかわいい




〜 〜 〜 〜 〜





いくら食べても足りない、という時期は遠い昔のこととなり、今は主に霞(かすみ)(と給食)を食べて生きている私ですが、自称給食ブログアスリートとして、体作りに役立つ食事を意識していきたいと思います。




ミドルエイジの体作りに合わせた食事を意識したいと思います。


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