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学校給食を写真でご紹介します。
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9月3日の献立[2019年09月04日(Wed)]
今日のメニューは・・・

小学校
201909031_R.JPG


中学校
201909032_R.JPG




・ごはん
・牛乳
・いもだんご汁
・小学校:さばのあまみそやき
・中学校:さばのわふうカレーに
・ごもく豆
・バニラヨーグルト




9月は、スポーツをするのにいい気候ですね。中学校では、新人戦に向けて練習に励んでいるのではないでしょうか。
そこで今月は、スポーツと食事をテーマにお話していきます。

<スポーツと食事1>
☆スポーツで不足しがちな栄養素は?
スポーツをするときに、特に不足しがちな栄養素はです。
鉄は、体内で、全身に酸素を運ぶ重要な役割があります。
ところが、激しい運動や汗をたくさんかくことで、鉄は失われていくのです。
きちんと鉄分補給をしないと、疲れやすい」「息切れがする」「めまいがする」などの貧血の症状が現れます。

鉄は、食事からとる必要があるので、赤みの肉やレバー、青菜やあさりなどを積極的に取り入れましょう!




〜〜 〜〜 〜〜 





疲れやすい」「息切れがする」「めまいがする」・・・



これは普段の私を文字にしたものかと思いましたが、鉄分不足による症状なんですね。



私も鉄分含有量の多い食品を積極的に取り入れていきたいと思います。


(手始めに赤味肉とレバーとあさりと青菜のスムージーを・・・周りの人に勧めてから)






※昨日(9/3)のブログは、PCの不調によりアップできなかったため、本日4日にアップしました。
 
 PCも鉄分不足なのかもしれません。




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