６月２２日（月）　雨のち曇り/

　すごくたくさん雨が降りましたね梅雨も本番ですね。




　今日は「おやつの役割」についてです。

　一度にたくさん食べられない子どもにとって、おやつは食事の一部です。「栄養素やエネルギーの補給」「水分の補給」「食べる楽しみ」とおやつの持つ役割は大切です。

　大人と同じような甘いお菓子やスナック菓子などではなく、食事の補いになるものをおやつにしましょう。また、おやつタイムにはお母さんも一息入れて、一緒に食べると楽しい時間になりますね。


〈おやつの与え方〉

　３回の食事を規則的にして、おやつは１日１〜２回、量と時間を決めてあげましょう。与えるものは、おにぎり・ふかしいも・果物などがおすすめです。乳製品は、離乳食にもおやつにも使えます。市販のベビー用のおやつもよいですが、手作りのおやつも楽しいものです。そして、お茶などの飲物と一緒に与えましょう。



〈おすすめおやつ〉

*季節の果物で
　いちご（へたをとって）・みかん（皮をむいて）・りんご（スティック状に切って）・ぶどう（皮と種を取り、大粒のものは小さく切って）



*野菜で
　ふかしいも・にんじんゼリー・お好み焼き（小さく焼き、食べやすく切って）



*主食になるもので
　おにぎり・ロールサンド（ジャムなどを薄くぬって）

*乳製品で
　ヨーグルト・チーズ