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「ここふく@やまがた」だより
「ここふく@やまがた」は、NPO法人山形の公益活動を応援する会・アミルが2016年6月より開設しております、福島県県外避難者向けの相談支援室です。このブログは、「情報発信事業」の一環として2016年12月20日より継続しております。
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「ここふく@やまがた」相談支援室
〒990-0828
 山形市双葉町2-4-38 双葉中央ビル3階
TEL 023-674-0606(平日9時〜17時)
FAX 023-674-0808
メールsoudan@amill.org
月山道の「タイヤチェーン義務化」について[2018年12月13日(Thu)]
   (山形暮らし)

今月10日、国土交通省から
「大雪時に一部地域でタイヤチェーン規制を
実施する」という発表があり、山形県内では
月山道(国道112号線)の
西川町志津〜鶴岡市上名川(27km)が
規制区域に指定されました。

私は、このニュースを聞いた時、
「えっ、どうしよう、私、車にチェーンを
着けられないんだけど、そういう人は冬場
月山道を通っちゃいけなくなるんだ」と思いました。
他にも同じように解釈した方、いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
でも、国土交通省が出した通達の真意は
全く違っているそうなのです!

そもそも国土交通省が先のように
「大雪時」に限ってチェーン規制しようと
したのは、大雪の際、高速道路や国道などで
大規模な立ち往生が発生するのを防止するため

そのために、今までは大雪の際
「一律通行止め」にしていた区間を、
「チェーンを装着した車だけは通行可」に出来るよう、
先のような「チェーン規制」を発表した

ということなのです。
すっかり誤解していました!

…とは言え、まずはチェーンが着けられなければ
大雪時に立ち往生してしまう危険性がある訳で。
免許を取った○十年前と違って、今では結構簡単に
装着できるチェーンが色々あるようですし、
何より雪国山形で暮らしている以上、
チェーンを着けられないままではいけませんね。
反省、反省です雪雪雪

※国土交通省が出した、元のプレスリリースはこちら。
http://www.mlit.go.jp/common/001264475.pdf

※この記事を作成するために
 以下を参照しました
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181211-00000061-zdn_n-sci



12/18「第8回わくわくのたねの会」まだまだ受付中です[2018年12月13日(Thu)]
  (支援関係のイベント)

来週火曜(12/18)開催の
「第8回わくわくのたねの会」についての
お知らせです。
…まだまだ参加申込み受付中です!

さきほど撮影した、「今日の試作品」がこちら。
181213わくわくのたねの会試作品4.JPG

事務局のI山さんが帰宅後作ったものを
翌日(12/4)撮影したものがこちら。
12月わくわくのたねの会試作品2.JPG

作ってからちょうど10日経ったのに、
まだまだトウヒやユーカリ、
ゴールドクレストの葉も青々としていて、
きれいな状態を保っています。
I山さんに管理方法を聞いたら、
「オアシスに挿したまま、何も
してないよ」とのこと。
作ったらそのまま、で大丈夫だそうです。

18日はこの試作品のような感じのものを作ったあと、
ケーキとお茶で「クリスマス茶話会」をしたいと
思っております。
参加費はお一人300円です。
お申込みの上どうぞご参加ください。
「ここふく」一同、お待ちしておりますぴかぴか(新しい)

※このイベントの詳細や申込み先等については
 ↓のチラシをごらんください。
181218第8回用チラシ.pdf
今晩から明日夜はふたご座流星群が見ごろです[2018年12月13日(Thu)]
   (雑記帳)

今日のGoogleのロゴがとても可愛らしいイラストに
なっていたので、何だろう?と思ったら、今晩から
明晩にかけて極大を迎える「ふたご座流星群」を
表したものなのでした。

今回極大(一番流れ星が見える時)を迎える
「ふたご座流星群」は、1月のしぶんぎ座流星群・
8月のペルセウス座流星群とともに
「三大流星群」と言われているそうです。
極大日には1時間に40個もの流星が見られるとか。
…なんと、90秒に1つ見られる計算になりますね!

…と言うことで、山形県の天気予報を見てみたら、
やはり曇りや雪になりそう、とのことでした。
冬だから仕方がないなあ、とは思うものの、
先の「三大流星群」のうち二つまでもが
冬に見られるものだなんて、がっかりだなあ、
夏だって結構夜は曇ることが多いのになあ、
そうしたら三大流星群を1年に1つも
見られなくなってしまうことになるじゃないか…
と未練がましい気持ちになってしまいます。

そんな人のために、今の世の中、
自分の目で見ることは出来なくても、
インターネットで流星の生中継が
あります。
スマホに最新の流星の動画が配信される
サービスもあるそうですので、
興味のある方はぜひチェックしてみてください。

…15分でいいので、雲が切れて
星が見えるといいですねぴかぴか(新しい)

※この記事を作成するために
 以下を参照しました
https://japanese.engadget.com/2018/12/12/13-14/
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181210-00006632-weather-soci

※流星の生配信についてはこちら
https://diamond.jp/articles/-/187968

※「ふたご座流星群」のなりたちについて
7枚組のスライドで分かりやすく表現している
今日のGoogle doodleについてはこちら
https://www.google.com/doodles/the-geminid-meteor-shower-2018



「季節性うつ」を防いで冬を元気に![2018年12月11日(Tue)]
  (山形暮らし)

毎年秋から冬になると、だるくて
何もやる気になれない…。
なんだかむやみやたらと
甘いものばかり食べたくなってしまう…。
とにかく気分が沈み元気が出ない…。
寝ても寝ても何だかものすごく眠い…。

以上のようなことで
お困りではありませんか?
もしそうなら、「季節性うつ」の可能性があります。

「うつ」と聞くとギクッとしてしまいますが。
これは、ひと言で言うと「日光不足」によって
引き起こされる気分障害、なのだそうです。
冬になって日照時間が短くなると、
身体の中で「体内時計」を調節する役目をする物質が
上手く作られなくなってしまい、
身体に変調(やたらと眠い、など)が
起こるのと、脳内の神経伝達物質である
「セロトニン」が冬場に不足してしまうのとで、
心にも変調(落ち込む、やる気が出ない、など)が
起こる現象なのだとか。

「季節性うつ」を防ぐには、
以下のようなことに気をつけるといいそうです。
・明るい光を浴びる
 →本当は本物の日光に当たるのが一番ですが、
  日中過ごす場所の照明を明るくしても
  効果があるそうです。
  お買い物等で太陽が出ている場所
 (仙台などですね!)へ行く機会があれば、
  たくさん日光を浴びて来るのも
  いいのではないでしょうか。
・運動を習慣化する
 →身体を活発に動かすと、気持ちを
  コントロールする神経伝達物質のひとつ
  「ドーパミン」が分泌され、気持ちが
  落ち込んだりやる気が出なくなったりする症状が
  改善されるそうです。
  これも、本当は日光を浴びながらのウォーキング
  などが理想的なのだそう。
  冬の晴れ間には寒くても外に出て身体を動かし、
  日光を浴びるのが良さそうです。
・「To Do リスト」を活用する
 →気分が落ち込みがちになると、
  やる気になれない→やるべきことが山積みになる
  →もうムリ!と落ち込む→一層やる気になれない
  →ますますやるべきことが山積みになる…
  という、恐怖の「負のスパイラル」に落ち込みがち。
  それを防ぐために、やるべきことをリスト化して
  優先順位を付け、順序よく行うように心がけると、
  「負のスパイラル」を防ぐことが出来、ひいては
  気分が落ち込むことも防ぐことが出来るそうです。

「季節性うつ」は春が来ると
自然に改善されるものだそうですが…。
光を浴びたり身体を動かしたり、
「やることリスト」を活用したりしながら、
冬の間も元気に過ごしたいものですねぴかぴか(新しい)

※この記事を作成するために
 以下を参照しました。
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2014/002740.php
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO38076140S8A121C1W10600?channel=DF140920160921


  
 
夜景を見に行きませんか?[2018年12月11日(Tue)]
  (山形暮らし)

昨日の帰り道、一瞬雲が切れて細い月も
出ていたので、霞城セントラルに寄り道し、
夜景の写真を撮ってきました。

西口周辺のイルミネーション。
(携帯で撮影したので、
ちょっとブレています)

DSC_0544.JPG

霞城セントラルビル24階の展望ロビーでは、
「ノエル デ スィウー 〜天空のクリスマス〜」
と言うクリスマスイルミネーションが。

DSC_0541.JPG

昨日は夜景もくっきり見えました。

DSC_0543.JPG

DSC_0540.JPG

霞城セントラルから見渡した山形の街は、
本当にきれいでした。
「高校生のカップル(死語でしょうか?)
ばかりで相当気まずかったりして…」と行くまで
心配だった展望ロビーですが、
確かにカップル率は高かったものの、仕事帰りの
人やお子さん連れもいて、そこまで
気まずい感じではなかったですよ。

展望ロビーは入場無料、
16時から23時までイルミネーションが
点灯しています。
(霞城セントラルを外から見上げても、
はっきり青くなっている一角が確認出来ます)。
来年2月17日(日)までだそうですので、
ぜひ一度ご覧になってみてくださいね。

なお、霞城セントラルでは今月中
様々な団体によるクリスマスコンサート他
色々なイベントが予定されています。
別の記事でまとめてご紹介しますので、
そちらも併せてご覧ください。

※「ノエル デ スィウー 〜天空のクリスマス〜」
 については↓をご覧ください。
https://illumi.walkerplus.com/detail/ar0206e53056/





ピーマンの苦味を簡単に無くす方法[2018年12月10日(Mon)]
   (雑記帳)

最近、ネット上で「ライフハック」と言う言葉を
よく目にするようになりました。

「ライフハック(Lifehack)」とは、
>効率良く仕事をこなし、高い生産性を上げ、
>人生のクオリティを高めるための工夫
のことを指すのだそうです。
最近では「仕事」の分野に限定せず、
「便利な裏ワザ」的な意味合いでも
使われているとのこと。

…と言うことなので、最近偶然見付けた
「ライフハック」を一つ、ご紹介しようと思います。

それは、「ピーマンは切って熱湯に浸けるだけで、
全然苦くなくなる!」です。
やり方は簡単、ピーマンを縦に2つ割りにして、
種とワタを取り除きます(ここが一番苦いので)。
その後、センイに直角方向に適当に切り、
ボールに入れたら熱湯をザーッと注ぎます
(その際、ちょっと塩を入れると緑色が
鮮やかになります)。
切った大きさにもよりますが、数十秒〜1分くらい
つけたらよく水気を切って、出来上がりです。
食べてみると…信じられないくらい、
苦味がすっかり抜けていますよ。
あとは、ツナ缶と一緒にめんつゆで味付けしたり、
ツナ缶とコーンと一緒にマヨネーズ(ちょっとだけ
カレー粉を入れても良さそうですね)で味付けしたり、
様々な料理に応用できます。

実は大人になってもピーマンの苦味が
大の苦手だったのですが、
ひょんなことからこの方法を見つけて、
それ以来お弁当のおかずにも
持って来られるようになりました。
ピーマンが苦手なお子さんをお持ちの方、
大人になってからもあの苦味が苦手と言う方、
ぜひ一度お試しくださいねぴかぴか(新しい)

※センイと同じ方向に切ってお湯につけても
 苦味はかなり少なくなります。
来年1/26(土)「心を整え自分らしい暮らしをつくる」イベント開催します        〜マインドフルネス〜のお話と相談会」のご紹介[2018年12月10日(Mon)]
   (支援関係のイベント) 

福島県から避難なさっている方々を対象とした、
来年開催のイベント情報です。

来年1月26日(土)の10時から12時まで、
「心を整え自分らしい暮らしをつくる
〜マインドフルネス〜のお話と相談会」と
言うイベントを開催することになりました!

講師は荒木三香さん
(にじ色キャンパス・Couleuve-クルーヴ-代表)。
「豊かに自分らしく暮らすために心を整えよう」
と言うことで、荒木さんにお話いただいたり、
ワークシートを使って参加した方々ご自身で
ご自分の考えを整理する実習をしていただいたりする、
「こころ」をテーマとしたイベントです
(軽食付き)。
また、皆さんが日頃お持ちの「モヤモヤ」について、
心や気持ちに関するものは荒木さん、
それ以外の事柄については「ここふく」相談員が
皆さんのお話をうかがい、少しでも
「モヤモヤ感」が解消出来るようお手伝いいたします。

参加を希望なさる方は、事前にお申込みくださいぴかぴか(新しい)

※申込み先その他このイベントについての詳細は
 こちらでご確認ください。
http://kizuna.yamagata1.jp/modules/con04/index.php?content_id=1516
12/18(火)「わくわくのたねの会」参加申込み受付中です[2018年12月10日(Mon)]
   (支援関係のイベント)

来週火曜日(12/18)、年内最後の
「わくわくのたねの会」を開催いたします。

今回はもみの小枝やアロマワックスなどを使った、
クリスマス用のすてきな飾りを作ります。
試作品の写真がこちらです。
12月わくわくのたねの会試作品2.JPG

上の写真は作った翌日撮影したもの。
作ってから1週間経ったものがこちらです。
181210わくわくのたねの会試作品3.JPG

一部の実がちょっとしなびた感じになっただけで、
ほぼ見た目が変わっていません。
18日に作って25日のクリスマスまで
十分きれいなまま飾っておけると思います。

では、このイベントの基本情報を。
日時:12月18日(火)
   10:00〜12:30
場所:「ここふく@やまがた」相談支援室事務所
   (山形市双葉町2-4-38双葉中央ビル3階)
内容:クリスマスの飾り作りと茶話会
参加費:300円
お問合せ・お申込み先
 「ここふく@やまがた」相談支援室
  (NPO法人アミル内) 
TEL 023-674-0606

すてきな飾りを作ったあとは、
美味しいお菓子とお茶で茶話会をるんるん
どうぞご参加くださいませぴかぴか(新しい)

※このイベントのチラシは
 こちらからご覧になれます。
181218第8回用チラシ.pdf
県外から福島県の公立高校を受験する場合の注意点等について[2018年12月10日(Mon)]
   (福島県の支援情報)

12月に入ったと思ったら、もう3分の1が
終わろうとしています。
来春高校受験予定のお子さんをお持ちの避難世帯の方へ、
福島県の公立高校入学者選抜の日程や、県外から
出願する際の注意点等についてお知らせします。

☆日程☆(いずれもH31年)
T期:出願書類提出・・・1/17(木)〜1/22(火)
   面接等・・・1/31(木)(または1/31〜2/1)
   合格内定通知・・・2/5(火)
U期:出願書類提出・・・2/13(水)〜2/18(月)
   出願先変更・・・2/19(火)〜2/21(木)
   学力検査・・・3/7(木)
   面接等・・・3/7(木)(または3/8)
   合格者発表・・・3/14(木)

☆出願に必要な書類について☆
各高校作成の募集要項で確認してください。
T期:11/12(月)以降順次各高校ホームページ上に掲載
U期:H31年1/4(金)    〃

☆入学願書について☆
在学している中学校を通して取り寄せてもらいます。
・出願先の高校から取り寄せる
・福島県教育庁高校教育課へ請求する
※いずれの場合も郵便料金について、必ず確認してください。
 (送付物の内容や郵送方法によって
  返信用封筒に貼る切手の額面が変わるため)

☆県外から福島県の高校に出願する場合☆
親権者(父または母)が出願先高等学校の
通学区域内に居住している(又は
居住することになる)ことが必須条件となっています。

(高校に通う子供さんだけが帰県して…
というのは不可とされています)
そのため、以下の書類の提出が必要となります。
・住民票の写し(現在通学区域内に居住している場合)
・転勤見込み証明書等(居住することになる予定の場合)

県外から福島県立高等学校に出願する場合の
注意等については、↓を必ずお読みください。
https://www.pref.fukushima.lg.jp/uploaded/attachment/294564.pdf

※ご不明な点などある場合は、こちらへ
 お問い合わせください。
  福島県教育庁高校教育課
   TEL:024―521―7772





12/7今日の虹[2018年12月07日(Fri)]
   (山形暮らし)

今日午前10時頃山形市清住町付近で
撮影した虹です。

181207虹.JPG

前方の山裾に「虹の根元」があって、
「もうちょっと近付いたら上れるんじゃないか?」と
思ってしまうくらいの鮮やかさでした。
写真だと薄く見えますが…。

今日12月7日は二十四節気の一つ、
「大雪(たいせつ)」です。
平地でも雪が積もるようになる頃、という
意味だそうですが、まさに明日、明後日の山形県内は
冬の嵐が大暴れするとの予報が出ています。
平地でも吹雪や積雪が見込まれるとか。
ノーマルタイヤの方、急いでガソリンスタンドへ
GO!ですよ。

そろそろ2018年秋の「虹の季節」も
終わりになりそうです。
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