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食育暮楽部
暮らしを楽しみながら食育推進団体
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大堀聡子
食育暮楽部10周年記念講演 (05/31)
五感を使った生活スタイル講座 楽しく夏バテを乗り切ろう[2013年06月05日(Wed)]
いよいよ到来、暑い夏!
夏バテを上手に乗り切るには先ずは夏バテの正体を知ること。
「見て・聞いて・香って・触れて・味わって」
五感を使って楽しく乗り切るコツをお伝えします。
涼しさを生活の中に取り入れるヒントを
ご一緒に見つけましょう晴れ

6月18日(火)10時〜12時
講師 三浦協子
(薬剤師・食育アドバイザー・アロマセラピーアドバイザー・NR)
参加費 800円
会場 渋谷区内 予定(お申し込み者に地図を送っています)
※保育希望の方は2名まで。

お申し込み先:shokuiku@zar.att.ne.jp
ウォーキングと一汁三菜[2011年03月06日(Sun)]
こんにちは 食育暮楽部 健康チ−ムからのお知らせです。
毎年恒例となりました”ウォ−キング&一汁三菜“の開催が決まりました。
今年もやりますよっ走る

今年は場所を代々木公園に移動して、
ウォ−キングの基礎を学んだあとで
一汁三菜のランチをいただきます料理

この企画を通して、バランスのとれた食と運動に関心をもち、
実践していただければと 願っていますキラキラ

皆様の参加をお待ちしています手紙

日時: 3月27日(日) 午前10時〜14時開催
    小田急線 代々木八幡改札 午前9時50分集合予定

場所: 代々木公園 

参加費:一般2,500円 B会員2,000円 (昼食、保険料込)

申込方法:参加希望者の氏名、年齢、携帯、を明記の上メールにてお申込ください。
shokuiku@zar.att.ne.jp

申し込〆切: 3月12日(土)

昼食場所: いなば 代々木八幡駅徒歩2分

服装、持ち物:運動しやすい服装、靴、タオル 飲み物(できれば水)

朝食は必ず食べてきてくださいごはん
詳細はお問い合わせください
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
食育暮楽部(暮らしを楽しみながら食育推進団体)
担当:健康チ−ム
東京都渋谷区富ヶ谷1−53−4−501
03−3485−1899TEL・FAX
http://blog.canpan.info/shokuiku/
shokuiku@zar.att.ne.jp
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
第6回春の明治神宮ウォ−キング&一汁三菜ランチ[2010年03月28日(Sun)]
明治神宮にて食育暮楽部恒例の
”ウォ−キング&基本の一汁三菜ランチ”が開催されました走る
当日は、3月とは思えないような寒さでしたが、
下は5歳〜上は60歳まで、幅広い年代の方が32名もご参加いただきましたまる

健康チ−ムの担当より、簡単なご挨拶と注意事項の説明の後、
いよいよウォ−キング講座のスタ−トです走る

講師は毎回お世話になっている川上智弘さん男の子
今回のプログラムも、川上さんが何度も神宮に足をはこんで、作成してくださいました。

はじめに十分なストレッチ(準備運動)を行ったあとで、
ウォ−キングフォ−ム(歩き方)の説明
その後習った歩き方で50mほど歩いて、フォ−ム、速度などを各自確認
一周約2.5キロのテストウォ−キングに臨みました。

神宮境内は、木々が多く、ここが都会の真ん中であることを忘れさせてくれますクローバー


スタ−ト当初、寒さでブルブル震えていた体も、
一周回り終わるころには、体も充分温まり、ポカポカしてきました笑顔

翌日に疲れを残さないための、ク−ルダウンを行ったあと、
初台にある食事何処”翁”へ料理

翁に到着するとお店の中は、甘い味噌の香りが漂っていて、
大きな鍋の中には、美味しそうな鯖の味噌煮が…OK

当日のメニュ−は、
鯖の味噌煮、
ごま豆腐の菜の花添え、
茶碗蒸し、
土鍋手炊いたご飯、
香の物、
味噌汁

皆さん5キロほど歩いたせいか、ご飯のお代わりをされる方が、何人もいらっしゃいました。
私達はこのイベントを通して、
">運動の大切さとバランスのとれた食事に
関心をもっていただき、
この二つを積極的に日常生活の中に取り入れていただければと
願っておりますまる
春を感じながらウォーキングと一汁三菜[2009年03月15日(Sun)]
今年も開催ウオーキング走る走る
この春を感じながら〜〜ってのが
ぴったりのお天気でした太陽

なぜかポニーが・・・馬


今年は開催を
明治神宮に場所を変えて開催です
鳥居をくぐると・・・
都会のオアシス大草原っといった
草木や鳥もたくさんいました。


お申し込みも多く
37名と大人数の開催になってきている
食育暮楽部です




まずはテストウオーキングで
自分の歩幅を知ります





いよいよ自分のペースでウオーキング
1・5Kmを2周ぐるりと回ります。
途中景色がいろいろ変わり
森林浴をしながらのウオーキング
みんな「気持ちいい〜〜」との感想でした


この運動後のストレッチが
以外と重要
このあと、捻挫とか、明日の筋肉痛などに
ひびいてきます



そして
いつもお世話になっている
はなの木さんにてお食事ごはん
和食の一汁三菜のメニューです
今日は特別クリーミー茶碗蒸し付き
冷たくて体に染み渡ります
もうちょっと食べたいなっっくらいで
とめておく
これが健康の秘訣かな?
食育を運動と、お食事から伝えてみた
とっても楽しい企画
だんだん広まってきていて
とってもうれしいです
企画する側が、皆さんのご要望に
だんだんこたえきれなくなってきていて・・・
しばし、楽しい企画お待ちくださいませラブ
春の明治神宮ウォ−キング&一汁三菜ランチ[2009年03月01日(Sun)]
春の明治神宮ウォ−キング&一汁三菜ランチ

「メタボ」「ゼロカロリー」という言葉に敏感になっているそこのあなたまる!!!
バランスの良い食事をしたいとはわかっていても出来ていないあなた!!!
体にいいとはわかっているけど、出来ないのが現状ですよね( ´Д`)       
そんなあなたに朗報です★
明治神宮を散策して、体を動かし走る、一汁三菜(昔ながらの食事のスタイル)のランチ
はいかがですか?
普段何気なく歩いていた町も違った風に感じれるかもしれません。
是非、ご参加を!

日時  : 2009年3月15日(日) 10時〜14時
       小田急線 参宮橋駅改札 10:00集合
場所  : 明治神宮外苑
参加費 : 一般\1500 B会員\1400 A会員1300 子供\750
       (昼食、保険込)
昼食場所:初台 はなの木

明治神宮で90分ほどウォ−キング講習をしたあと、昼食場所のはなの木まで約20
分歩いて移動します。
運動しやすい服装でおこしください。
飲み物持参。
保育スタッフはつきません。
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