今年も開催ウオーキング
この春を感じながら〜〜ってのが
ぴったりのお天気でした

なぜかﾎﾟﾆｰが・・・


今年は開催を
明治神宮に場所を変えて開催です
鳥居をくぐると・・・
都会のオアシス大草原っといった
草木や鳥もたくさんいました。


お申し込みも多く
37名と大人数の開催になってきている
食育暮楽部です




まずはテストウオーキングで
自分の歩幅を知ります





いよいよ自分のペースでウオーキング
１・５Ｋｍを２周ぐるりと回ります。
途中景色がいろいろ変わり
森林浴をしながらのウオーキング
みんな「気持ちいい〜〜」との感想でした


この運動後のストレッチが
以外と重要
このあと、捻挫とか、明日の筋肉痛などに
ひびいてきます



そして
いつもお世話になっている
はなの木さんにてお食事
和食の一汁三菜のメニューです
今日は特別クリーミー茶碗蒸し付き
冷たくて体に染み渡ります
もうちょっと食べたいなっっくらいで
とめておく
これが健康の秘訣かな？
食育を運動と、お食事から伝えてみた
とっても楽しい企画
だんだん広まってきていて
とってもうれしいです
企画する側が、皆さんのご要望に
だんだんこたえきれなくなってきていて・・・
しばし、楽しい企画お待ちくださいませ