安全福祉部会主催の福祉講演会が開催されました。
講演にお越しいただいたのは、元大洋村の村長をされ、現在もなお、各地において講演活動をされている石津政雄先生。
超高齢化社会へ向けて2001年からスタートした大洋村での取り組みを紹介されながら、健康を維持していくために、運動の大切さと、運動することの効果などを、実践事例の紹介とその効果を示した統計をもとにユーモアを交えて説得力のあるお話をしてくださいました。
健康であるために、これから必要とされること、有酸素運動はもちろんのこと、筋力を強化することの必要性。
21世紀健康プログラムのポイントは、食事コントロール、有酸素運動、筋力トレーニング。実際に毎日の生活の中で行えるスクワットの方法もご教授いただきながら有意義な時間となりました。
2016年01月16日
福祉講演会-安全福祉部会
posted by 大島コミセン at 12:23| 地域づくりの会活動