ワカメ 簡単レシピ クラシル
[2017年11月18日(Sat)]
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ニラ 簡単レシピ クラシル
〇鶏もも肉とニラのコチュマヨ炒め
〇さっぱりシンプル! ニラと鶏肉の野菜炒め 〇レンジで手軽に! にらもやごまマヨ和え 〇豚バラ肉のスタミナニラ玉炒め 〇簡単!美味しい!豚もやしにら炒め 〇ニラと豚肉のオイスターソース炒め 〇ニラソースがけ厚揚げステーキ
【11月18日】晩ご飯どうする?
@簡単!肉野菜炒め(ガラムマサラ風味)
A鶏ひき肉のねぎ塩焼きそば B〇やみつき! わかめとキャベツのナムル風 Cおつまみにぴったり! ごま香るわかめの生姜炒め D豚骨ラーメン 豚高菜 E揉むだけ簡単!やみつきチキン(クラシル) Fオイマヨチキン Gシンプルな味付け! 厚揚げとキャベツのチャンプルー
レタス 簡単レシピ クラシル
私のエクササイズ&健康法 予告編
地域活動支援センター「かふぇらて」では、毎月、
最終日曜の午後、翌月のプログラムを、利用者との話し合いで 決めます。 10月の話し合いの時、身体を動かすプログラムがない という話になり、私が、知り合いの細マッチョさんに 相談することになりました。 ところが、細マッチョさんは、4ヶ月のスケジュールが 入ったばかり、そんな成り行きで、「私のエクササイズ」の 進行担当になりました。 1 私のエクササイズ&健康法 楽しかったこと、していること を、まず、参加者で話したいと思います。 ちなみに、私が、今も続けている健康法は、ミネラル豆乳ダイエット。 朝ご飯の代わりに、野菜ジュースと豆乳を、各200cc混ぜて飲むだけ。 美味しくて、簡単だから、続けられます。 私の場合、効果は、始めて半年、3.8キロ減が最大でした。 還暦前になっても、20歳の頃よりプラス10キロ以内をキープしています。 ☆ミネラル豆乳ダイエットのキセキ 最近始めたのが、腹筋ローラーです。細マッチョさんは、立ったままできますが、 私は、四つんばいです。腹筋だけでなく、上半身も引き締めます。 2 どれにする? みんなのエクササイズ&健康法を、ネットで調べてみよう。 ☆痩せる!ミネラル豆乳ダイエットの効果や成功方法と口コミ ☆腹筋ローラーがなぜ効果的なのかを理論的に解説 3 やってみよう ☆ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】
卵 簡単レシピ クラシル
【11月11日】晩ご飯どうする?
@ちょっとオシャレに 簡単たまごサラダ(クラシル)ツナ
A豚バラ肉のスタミナニラ玉炒め Bお酒がすすむ カリカリ鶏皮ポン酢 Cご飯に合う サバ缶で時短卵とじ Dご飯が進む!簡単 ひき肉ひきわり納豆 Eさつまいもの土佐煮 Fさつまいもと牛肉の炒め煮 G鶏肉とさつまいもの甘辛煮 H鶏むね肉のしょうゆマヨ焼き
鶏皮 簡単レシピ
かぼちゃ 簡単レシピ クラシル
小松菜 簡単レシピ クラシル
〇ふわふわ卵とエリンギのバター醤油炒め
〇簡単副菜 ツナと小松菜の常備菜 〇パパッと簡単 小松菜と塩昆布和え 〇小松菜と厚揚げの生姜炒め 〇小松菜とエリンギのオイスター炒め 〇ぱぱっと副菜!小松菜のそぼろ煮 〇小松菜と厚揚げの煮びたし 〇シンプル!小松菜と卵の中華炒め 〇小松菜とエリンギのバター醤油炒め
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