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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
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宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
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「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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【10月28日】晩ご飯どうする? [2017年10月28日(Sat)]
毎週土曜日の晩ご飯当番が、楽しみになってきました。

@わかめと豚肉のごま油風味炒め

Aそぼろ肉じゃが

Bもやしの中華サラダ

Cピーマンとちくわの粉チーズ炒め

Dささみときゅうりのごまサラダ

E白菜と豚ひき肉の簡単炒め

F白菜と豚肉の細切り炒め

Gむね肉のみそマヨ焼き

H白菜と牛肉のこしょう炒め

I牛肉と白菜のすき煮

Jえのきと厚揚げの炒め煮

※常備
@塩蔵ワカメ @Eにんにく @鶏ガラスープの素 Cバター C粉チーズ
Dすりゴマ Dいりごま EG味噌 H黒胡椒 

※買い物
@BF豚肉 Aひき肉 A玉ねぎ AEじゃがいも A人参 Bハム Bもやし
BDきゅうり Cピーマン Cちくわ Dささみ EFHI白菜 G鶏むね肉
HI牛肉 I糸こんにゃく J厚揚げ Jえのき  
  
【10月22日】晩ご飯どうする? [2017年10月14日(Sat)]
毎週土曜日の晩ご飯当番が、楽しみになってきました。

@わかめと豚肉のごま油風味炒め

A肉じゃが(小林カツ代レシピ)

Bソース焼きそば

C大根とツナのバター醤油炒め

Dやみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ

Eジャガイモとひき肉のそぼろ煮

F鶏ささみでオイシーヘルシー酢豚風

※常備
@塩蔵ワカメ @Eにんにく @鶏ガラスープの素 B中濃ソース
Bオイスターソース Cバター Dすりゴマ Dいりごま E生姜
Fケチャップ

※買い物
@B豚肉 A牛肉 A玉ねぎ AEじゃがいも Bキャベツ Bもやし
D鶏胸肉 DFささみ Dきゅうり E水菜 Eひき肉  
F人参 F玉ねぎ Fピーマン  
【10月7日】晩ご飯どうする? [2017年10月07日(Sat)]
毎週土曜日の晩ご飯当番が、楽しみになってきました。

@豚レバーのレバニラ

A110kcal 抱えて食べる大根サラダ

B白だしで料亭の味!簡単お吸い物

C簡単★生わかめの炒め物

D鶏むね肉のすりおろしオニオンマヨ焼き

E鶏ささみでオイシーヘルシー酢豚風

F小松菜のひき肉炒め

G法蓮草と豚ひき肉と糸こんにゃくの炒め物

Hご飯のお共に★ザーサイと挽肉炒め

※常備
@しょうが @にんにく @オイスターソース @鶏ガラスープの素
Aすりゴマ A鰹節 B白だし BCワカメ C卵
Dすりおろしオニオンドレッシング Dマヨネーズ
Eケチャップ E片栗粉 E酢

※買い物
@豚レバー @にら @もやし A大根 DE鶏胸肉
E人参 E玉ねぎ Eピーマン E椎茸
晩ご飯どうする? [2017年10月01日(Sun)]
@絶品!にらひき肉炒め

A110kcal 抱えて食べる大根サラダ

Bもやし&ピーマンさっぱり簡単サラダ

C簡単★生わかめの炒め物

D鶏むね肉のみそマヨ焼き

E簡単♪旨い♪鶏肉のウスターソース煮

※常備
@しょうが @にんにく Aすりゴマ A鰹節 B白ごま
Cワカメ D味噌 Dマヨネーズ Eウスターソース

※買い物
@にら @豚ひき肉 A大根 Bピーマン Bもやし
C豚こま C白滝 D鶏胸肉 E鶏もも肉
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