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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
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【10月7日】晩ご飯どうする? [2017年10月07日(Sat)]
毎週土曜日の晩ご飯当番が、楽しみになってきました。

@豚レバーのレバニラ

A110kcal 抱えて食べる大根サラダ

B白だしで料亭の味!簡単お吸い物

C簡単★生わかめの炒め物

D鶏むね肉のすりおろしオニオンマヨ焼き

E鶏ささみでオイシーヘルシー酢豚風

F小松菜のひき肉炒め

G法蓮草と豚ひき肉と糸こんにゃくの炒め物

Hご飯のお共に★ザーサイと挽肉炒め

※常備
@しょうが @にんにく @オイスターソース @鶏ガラスープの素
Aすりゴマ A鰹節 B白だし BCワカメ C卵
Dすりおろしオニオンドレッシング Dマヨネーズ
Eケチャップ E片栗粉 E酢

※買い物
@豚レバー @にら @もやし A大根 DE鶏胸肉
E人参 E玉ねぎ Eピーマン E椎茸
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