宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

　９月は、健康増進普及月間です。

　「ながらエクササイズはじめませんか」

というポスターが目にとまりました。

　「買い物しながら、ウオーキング」

　「拭き掃除しながら、二の腕シェイプアップ」

など、さっそく試してみたくなる提案もあります。

　スマートライフプロジェクトのホームページに、
「歩幅を大きめにサッサッと速く歩くことを意識して」
など、具体的に、どうすれば効果的かまで出ています。

　☆スマートライフプロジェクト

　私は、「洗濯で筋トレ」をやっています。

　お風呂の残り湯を洗濯機に汲み上げるポンプが
壊れたので、バケツで入れているのですが、
その時、腕を伸ばして、負荷をかけています。

　エコにもなるので、意識して、習慣にしました。

　日々の家事でも、身体を大きく動かすことを
意識して取り組むといいみたいです。

　現状維持で満足しないで、チャレンジしてみよう
と思います。