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レポ◆背骨コンディショニング(セルフ体操)で健康に [2018年10月08日(Mon)]
10月8日(月祝)に、平和の森公園「みどりの縁側」にて開催された、「背骨コンディショニング(セルフ体操)で健康に」のレポートです。講師は高橋晃史氏(背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)氏。

事前申し込みした20名で会場は一杯に。二人一組で自己紹介して和やかな雰囲気から始まりです。

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背骨とは下から尾骨、2つの骨盤の間にある仙骨・腰椎・胸椎・頚椎。仙骨が歪むとその上に乗ってる背骨が連鎖的に歪んでしまい、歪むことで神経が引っ張られ痛みやこり、張り、しびれ、内臓の不調等々が起きるそうです。

1008背骨コンディショニング (2).jpg

床に寝て足の長さや股関節の開きなどのチェック。左右の差や硬さ、痛み。不調の原因を探ります。歪んだ背骨は「緩める」「矯正」「筋トレ」で整えられます。

1008背骨コンディショニング (3).jpg

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早速セルフ体操の始まりです。仙骨から頚椎まで歪みを直し、硬くなった筋肉を丁寧に緩めていきます。痛みのない範囲でゆっくり。1日何回やってもいいそうです。筋トレは週に2回。やっている最中に「硬い〜」「気持ちいい」「楽になってきた」等々。あっという間の2時間でした。

1008背骨コンディショニング (5).JPG

皆さんのさわやかな笑顔に、見ているだけで体操ができなかった腰痛持ちの私、パーソナルレッスンを是非受けに行きたいと思いました。(荻野博子)
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