CANPAN ブログ検索
Loading
  • もっと見る

ヘルシー船橋フェアへの参加 [2019年01月09日(Wed)]
2019/01/09(水)1月15日 ヘルシー船橋フェア

 
 『ヘルシー船橋フェア』のお知らせ

                   ヘルシー船橋フェアの詳細はこちら⇒

                         
 FWSはヘルシー船橋フェアでノルディック・ウォーク体験会を開催しまするんるんるんるん
          
 「ノルディック・ウォークってなに?」
 「聞いたことあるけどどんなことするのかなぁ?」
いろんな疑問が解ける体験会です。

 ぜひノルディック・ウォークを体験してみてください。
お待ちしています!


 日時:平成31年1月15日(火)午後3時〜午後3時45分

 会場:東武百貨店船橋店6Fイベントプラザ

   ポスターヘルシー船橋.png

   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 09:03 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
海・富士・笑顔 キラキラ輝く [2018年11月18日(Sun)]
2018/11/15(木) 交流ウォーク in 葛西臨海公園

   
   交流W 風景 (1).JPG

 
 葛西臨海公園、行ってきたよ〜〜〜るんるん

 FWSに入って1年。初めて交流ウォークに参加した。
   交流W 歩いてる姿.JPG

 もう最高のお天気だった。
4.5Kmコースを歩いて、お弁当を食べて、子供の頃の遠足を思い出した。

   交流W ランチ (2).JPG

 今日は上から下まで、全部新品の物を身に付けた、身体以外はね……わーい(嬉しい顔)

 海の方にも足を延ばした。
太陽が海面に反射してキラキラ輝き、きれいだった。
   交流W 海キラキラ.jpg
 
 富士山も遠くに見え、心が躍った。これからもきっと良いことが起こりそうに感じた。
   交流W 富士山.jpg

 スタッフの皆さんがこの交流会を計画して実行するまで半年以上かかっていると聞いた。
大変だったと思う。参加者全員が無理なく無事歩き切ったのでホッとしたとおっしゃていた。

   FWS旗 (1).JPG

 本当に楽しい1日だった。
みんなとってもいい笑顔だったぴかぴか(新しい)
あまり会う機会がない他の曜日の定例会の会員さんと話せたことも印象に残った。
 

 またこんな行事があったらいいなぁ……イベント
 
 定例会にちゃんと参加して体力をもっと付けて、今度は7kmや10Kmコースに挑戦したいと思う。

   交流W 記念写真(2).jpg














Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 11:26 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
サマースペシャル企画第3弾「歩くことを改めて考える」 [2018年08月31日(Fri)]
2018/8/28 (火)サマースペシャル企画第3弾「歩くことを改めて考える」

   IMG_4913.jpg
   
 サマースペシャル企画第3弾、最終回の今日は歩きの実技編です。「歩くことを改めて考えてみよう」のテーマで色々な歩きを体験しました。 
 
 最初に、<立つ>ということからスタート。
歩く前の立ち姿をチェックします。

 「さすがです、皆さん、立ち姿が美しいです」
ここでも講師からお褒めの言葉をいただきました。気持ちよくウォーキングに移行できます
グッド(上向き矢印)
 
 「意識せずに普通に歩いてみましょう」
講師の言葉に、皆さん意識せずに歩いてみました。

   IMG_4936.PNG
   
 次に自分がカッコイイと思う歩き方でウォーキング。さぁ、どうなるでしょう……   

   IMG_4888.jpg

 やはり姿勢、腕のふり、足運びなど違いますねぇ〜Σ(・□・;)
 
 ナンバ歩き、競歩、武道のすり足や送り足もやってみました。なかなか思った通りには身体は動きません。それぞれの動きは必要性に応じて生まれてきた歩き方だったのですね。

   
   IMG_4895.jpg
   ナンバ歩きも難しい 時代劇の見方も変わるかも

   IMG_4907.jpg
   四股も踏んでみた…

 終盤は自分の得意なウォーキングで自由に歩いてみました。
姿勢を意識したウォーキング、ポールウォーキング、ノルディックウォーキング。
今回学んだ事の集大成です。

   82.jpg

   IMG_4920.jpg

 「サマースペシャル企画」3回が終了しました。この企画が皆さまのウォーキングライフの参考になったら嬉しく思います。

 気持ちよくウォーキングができる季節がそこまで来ています。これからも楽しくウォーキングしましょうるんるんるんるん 










 
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 10:47 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
サマースペシャル企画第2弾「自分のカラダと向き合う」 [2018年08月21日(Tue)]
2018/8/21(火) サマースペシャル企画第2弾「自分のカラダと向き合う」

   IMG_4849.jpg


 思わせぶりな初秋の気配……
数日前の涼しさにホッとした私達に再び襲いかかる最近の猛暑です
晴れ

 FWSサマースペシャル企画第2弾は、
『自分のカラダと向きあう』がテーマです。入門骨格学、自宅で出来るトレーニング、足裏プリントを中心に講義は進みました。

 会員にとっては久しぶりの座学です。招請した講師の分かり易くユーモアにあふれた説明で緊張感もほぐれます。
 
 「自宅でトレーニングとしてスクワットと共にやると効果的ですよ」講師の言葉に、
「そのやりかたならできるかも……」と会員は納得顔です。 

 
 人生熟練?メンバーにとっては、自分達に合ったトレーニングが理想的です。
   
   トレーニング方法.JPG
   講師の嬉しい言葉「筋肉は何歳からでも形成が可能です」 

 順番に参加者の足裏をプリント。どこに圧力がかかっているか、浮き指になっていないか等のチェックをします。皆さん初めての体験のようです。   
   
   足裏プリント (1).JPG
   自分の時はなんとなく緊張

   IMG_4835.jpg
   
 足裏プリントを並べて、講師の説明を受けます。
「さすがいつも歩いているFWSのメンバーです。あまり問題はありません。」講師からの結論でした。
 

 皆さん、嬉しい言葉でしたね。これからも楽しく歩きましょう!(やっぱり姿勢が大切なんだなぁ……)

  IMG_4851.jpg

 8月28日がサマースペシャル企画の最終回です。
第3弾はウォーキングの実技講座となります。
盛りだくさんの内容になっています。皆さまお楽しみに!





Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 22:45 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
サマースペシャル企画「ソーシャル・ウォーキング体験会」PART2 [2018年08月10日(Fri)]
2018/08/07(火) ソーシャル・ウォーキング体験会「ポールで歩く 寺町・路地巡り」

 
 「ソーシャル・ウォーキング体験会」PART2です。

 今回の企画はポールウォーキングが未経験或いは初心者の方の参加も募りました。

 台風の影響で数名のキャンセルもありましたが、参加者とコーチで船橋の寺町や路地を巡っていきます。
 

 中央公民館での座学が終わると、さっそく室内をポールを持って歩いてみました。

 ほぼ全員がポールウォーキングは初心者です。室内をいっぱいに使い歩きます。

 最初は右手右足、左手左足が一緒に出るナンバ歩きになっても仕方ありません。
外を歩く時にそれは解消されるはずです。

   
   一般参加者のスタート前.JPG
   みなさん 真剣な表情です 

 さぁ、実践です。寺町・路地巡りに出かけましょう!
      
 ここで一般参加者の街歩きルートをご紹介します。

 中央公民館広場の太宰治文学碑をスタートして、
浄勝寺⇒行法寺⇒圓蔵院⇒覚王寺⇒不動院⇒御蔵稲荷神社⇒船橋東照宮⇒中央公民館、約2kmの距離を歩きます。

   
   一般街歩き1.JPG
 
   一般街歩き2.JPG
   寺社の持つ歴史的背景をコーチが説明

 街歩きの時には予想通りナンバ歩きは参加者から消え去っていました。
 
 注意が必要な所では、コーチからアドバイスがあります。安全に街歩きを楽しむ為の注意点です。車、自転車への注意、側溝蓋、歩行者、信号待ちの時にも配慮が必要です。

 途中で先にスタートしたグループと遭遇もしました。
   
   別グループに遭遇.jpg  

 今回の場所は参加者にとっても初めて訪れる寺社や路地だったようです。色々質問も出ました。

 この街歩きを通して、ポールウォーキングの良さが皆さんに伝わったら嬉しいです。

 皆さま、定例会にもご参加くださいね。皆でまた一緒にポールを持って歩きましょう。
お待ちしています
exclamation
















  
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 10:41 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
サマースペシャル企画「ソーシャル・ウォーキング体験会」PART1 [2018年08月09日(Thu)]
2018/08/07(火) ソーシャル・ウォーキング体験会 「ポールで歩く 寺町・路地巡り」

   
   IMG_1810.JPG・全員001のコピー.jpg  
 
 8月7日、サマースペシャル企画「ソーシャル・ウォーキング体験会」を開催しました。FWSの会員と一般参加者、総勢39名で船橋のお寺や路地を巡ります。
勿論ポールを持って歩きますよ
るんるんるんるん

 暑さを心配していましたが、台風の影響で比較的涼しい日となりました。それでも湿気は感じます。時々降る霧雨がミストシャワーの役割を果たしてくれたようです。 

 今回のイベントの様子をPart1&2に分けてご紹介します。
 
 体験会は、認知症予防プログラム「ソーシャル・ウォーキング」のDVD鑑賞からスタートしました。ソーシャルウォーキングとは、ユニ・チャーム「ライフリー」考案のウォーキングと社会参加を組み合わせたプログラムです。

   机上講座.JPG
   中央公民館でDVD鑑賞

 PART1はFWSの会員を中心にお伝えしていきます。

 FWSの会員は3グループに分かれて行動することになります。街歩きの前にポールの長さ合わせ、ウォーミングアップをしていきます。
   

   会員スタート前.JPG
   ポール合わせ、ウォーミングアップ後に街歩きに出発

 船橋の街中には歴史を感じさせる寺社が多くあります。
どのお寺や神社も今もなお地元の人々の信仰を集め、大切にされています。
今日の参加者も敬意をもってお参りさせていただきます。


 太宰治、戊辰戦争、徳川幕府、明治天皇などの名が、訪れた場所の歴史的背景と共に各グループ担当のスタッフによって語られていきました。スタッフはこの日の為に数回下見をして知識を得ています。
参加者は寺社を訪問して、船橋の歴史の一端に触れ感激されたようです。


   会員の街めぐり.JPG
   どの寺社も地元の人々に愛されています

 所どころ入り組んだ路地も街めぐりの楽しさを倍増させてくれます。
「あの道がこの通りにつながっているのね〜」
「いつも大通りばかり歩いてるのでこんな寺社があるなんて知らなかった」
参加者の会話から楽しそうな様子がうかがえますぴかぴか(新しい)
 

   路地歩きの様子.JPG
   すれ違いはできない狭い路地

 Part2では一般参加者の様子をご案内しますイベント






Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 11:45 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
FWSをもっと知ろう! [2018年04月16日(Mon)]
2018/4/12(木)「FWSをもっと知ろう」開催


   FWSを知る3.JPG
 

 FWSをのことをもっと知ってもらいたい!という思いから「FWSをもっと知ろう!」会を開催しました。

 予想以上の会員の皆さんが集合。
スタッフの今日までの準備が実を結び、参加者の皆さんから
「成り立ちが良く理解できた」
「今後色々なお手伝いができると思った」などの感想を頂きました。
 

 よかったーーーッわーい(嬉しい顔)
 
 皆さま、これからもサポート宜しくお願いしますぴかぴか(新しい)

   FWSを知る 2 (1).JPG

   FWSを知る 1.JPG




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 08:42 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
健康まつり体験会 [2017年11月05日(Sun)]
2017/11/04(土) 2017健康まつりノルディック・ウォーキング体験会

   6周回ロードをウォーキング.PNG

 昨日船橋運動公園で健康まつりが開催されました。第13回になるそうです。FWSは今年も『ノルディック・ウォーキング体験会』を開きました。
土曜例会も同日開催としました。


  ウォーミングアップを済ませ、実技練習を大人の広場ー
素敵なネーミングーで行います。


   事前練習2.JPG
   皆さん初心者とは思えません

 紅葉は終わりに近づいていましたが、大きな樹木の間を颯爽と歩きました。

   ロードウォーキング土曜会員合流.jpg
   周回ロードをウォーキング1.jpg

 土曜例会の会員も遠くの方を歩いていました。
   
   1104土曜例会.PNG 
   

 ノルディックウォーキングが難しいと思われていた皆さん、
「思ってたより簡単」「これなら続けられそうです」との感想でした。
良かったです!


 定例で開催されている例会にもご参加くださいね。
お待ちしていますexclamation


 相変わらず消防車の試乗は大人気。長蛇の列が出来ていました。
   消防車.jpg




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 15:05 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
晩秋を飾るイベント [2016年11月28日(Mon)]
2016/11/27(日)東京ノルディック・ウォーキングフェスタ


    全員写真.JPG

 前日の天気予報は雨雨でした。今年は雨に泣かされると思ったのですが・・・・・・・・

 曇り空ながら、雨にはなりませんでした。

 よかったぁ!

 東京ノルディックウォーキングフェスタにFWSから総勢27名の参加です。

 晩秋のお台場を満喫しましたぴかぴか(新しい)

 木々の紅葉や海を眺めながら歩く中、異空間のようなビルの間も歩きました。  

   東京NWフェスタ歩く姿2.jpg 

   東京NWフェスタ歩く姿.jpg
   こんなにきれいな所を歩けるなんて、カンゲキ!

 最後に抽選会があり、会員の中からなんと4名にアタリが来ました。すごい確率!

 最後、ポーズをきめて記念写真撮影カメラ
   
   東京NWフェスタ歩いたどぉ〜.JPG

 楽しい晩秋のウォーキングデーとなりました。



Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 23:17 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
木立の中を歩く [2016年11月13日(Sun)]
2016/11/7 『ふなばし健康まつり』ノルディックウォーキング体験会


   
   11.6健康まつり1.jpg
 
秋晴れの中、「健康まつり」が開催されました。FWSも毎年体験会を開いています。初心者が対象です。より多くの市民の皆さんに、ポールを使うウォーキングを体験していただきたいとの思いですイベント

 今回は体験者13名を迎えてのノルディックウォーキング体験会となりました。

 
さては、はじまり、はじまり〜〜〜!
 
 ウォーキング前のウォーミングアップの様子です。しっかり身体を温めて歩く体勢を整えていきましょう。

   11.6健康まつりウォーミングアップ.pg.jpg

 まずはポールを持って引きずるだけのウォーキングやポールは置いて腕の振りを意識したウォーキングから始めてもらいました。

   健康祭りポールなし歩き.JPG

 開催場所は船橋運動公園内の<大人の広場>です。ここは周りを木々に囲まれた静かな公園。
外周ロードが整備されていて、車やバイクなどが来ないので安全に歩けます。今日はこの外周ロードをウォーキングコースとします。


   健康祭り歩き2.JPG

 今日は講師の他に、FWSの会員がボランティアとして参加しています。参加者に目線や足の運びのアドバイスをしてもらいました。

   健康祭り歩き1.JPG

 途中、坂道も歩いてもらいました。

   健康祭り歩き3 (2).JPG
   坂道はポールがあると断然楽に歩けます

 最後はクーリンダウンです。ウォーキング後の温まった身体を徐々に元の状態にいざないます。

   健康祭りクーリングダウン1.JPG

 参加者の感想を載せておきます。初めてのノルディックウォーキングを楽しんで頂けたと思います。
ご参加有難うございました
ハートたち(複数ハート)
 
 ◎気持ちよく歩けて楽しかった
 ◎背筋が伸び、歩幅が広がった
 ◎ノルディックウォーキングに興味があったのでいい体験になった
 


Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 13:23 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
| 次へ