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筋肉に引退なし [2019年03月21日(Thu)]
2019/3/18(月)シニアポールウォーキング定例会 3/19(火)美☆姿勢ウォーキング定例会


   火 コブシ.JPG
   行田公園の満開のコブシ   

 【シニアポールウォーキング定例会】 
肌寒さが残りますが、快晴の午後となりました。開始時間より早く全員集合です。

 「筋肉貯金体操」はやはり好評です。皆さん大きな声で歌いながらトレーニングです。
<使って貯めよう〜筋肉貯金〜♪♬>
   
   月筋肉貯金体操 (1).JPG
   男性たちの歌う声も楽しそう

 外歩きグループと室内歩きグループに分かれてウォーキングの時間を作りました。外歩きグループは晴天の下、花々観察も楽しんだようです。室内グループはラダートレーニングに取り組みました。   

   月 318 ラダートレーニング.JPG
   
 今日は濱先生のお子さん達も特別参加です。大人に混じって歩きました。   

 今日の先生の健康談話は「こむら返り」についてでした。解消法をお聞きしました。   

   月フリーウォーキング.JPG
                   (写真掲載許可は頂いてあります)
               濱先生のHPはこちら右矢印1  

      
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 【美☆姿勢ウォーキング定例会】 
 筋トレに初めての試みを取り入れました。筋肉貯金体操のテーマソングを歌いながら筋トレに挑戦してみよう!ということです。
コーラスグループで活躍中の会員のハーモニー付きです。さぁ〜て、どうなったでしょう?! 


   火319音楽に合わせてサーキットトレーニング.JPG
   素晴らしい歌声に気を取られたかな?

 「やり終えた」の充実感に包まれた筋トレでした。

 次も火曜定例会では新しい試みです。他の定例会ではおなじみのラダーを使ったコグニサイズトレーニング。気心の知れた楽しいメンバーなので大盛り上がりでした。

   火 ラダートレーニング.JPG
   やったー! あれ〜? なんかおかしい〜 の声が

 今日は新しい試みの多い例会でした。
メンバーとの大笑い、公園内の満開のコブシにも癒されました。
桜の便りが待ち遠しいです。





Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 09:52 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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