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音楽と運動のコンビネーション [2019年03月17日(Sun)]
2019/3/14(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会 
3/16(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会


 【木曜定例会】
 晴天の朝、気持ちがいいです。
日陰に入ると寒さを感じますが、歩くにはちょうどいい気温です。
 

 今日は嬉しいニュースがありました。なんとあの寒かった日の<東京マラソン>に会員の1人が参加、完走されたそうです。皆で『おめでとう!ぴかぴか(新しい)』と祝福の拍手を贈りました。

 ウォーミングアップの筋トレでは筋肉貯金体操を「線路は続くよどこまでも」の歌に合わせて行いました。音楽のお蔭で楽しくエクササイズができる仕組みになっています。

   314 筋肉貯金体操.JPG
   歌に合わせると筋トレ回数が増える

 ラダー、ハードルを使ったトレーニングにも取り組みました。皆さんから「たのしい〜!」の声が聞こえるトレーニングです。ラダーの周辺には笑いや歓声が起き、華やかな雰囲気が流れます。 
   
   314 ハードルトレーニング.JPG

   314 ラダートレーニング.JPG  

【土曜定例会】   
 前日の雨の予報に反して今朝は曇り空、時々薄日までも差して来ました。皆さんの意向で、ウォーミングアップを室内でした後は街歩きに出かけようとなりました。

 
 土曜定例会では初めて取り入れた「カエルの歌」トレーニング、久しぶりの「線路は続くよどこまでも」に合わせた筋肉貯金体操。歌に合わせるとエクササイズも楽しいですね。意識せずに回数を重ねたエクササイズが可能になります。
 
   316 ウォーミングアップ.JPG
   合唱団団員の会員のバリトンが響く

 2グループに分かれてミニ街歩きに出発しました。
今回は太宰治も滞在した<玉川旅館>〜<三田浜塩田跡の石碑がある公園>を回るショートコースです。

   
   316 玉川旅館.JPG
   かつては海岸線であった面影が残る玉川旅館

   316 三田浜塩田跡.JPG
   川端康成の石碑もある三田浜塩田跡

 ポールを持って列を作って歩いていると、時々声をかけてくださる方がいます。
以前は「何をしているんですか?」という声かけが、最近は「身体に良さそうなウォーキングですね!」に変わってきました。

 「興味があるんですけど……」という方もいらっしゃって、ポールを持ってのウォーキングが認知されてきたことを実感しています。
 ウレシイ〜〜










   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 14:22 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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