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啓蟄とテントウムシ [2019年03月06日(Wed)]
2019/03/05 美☆姿勢ウォーキング定例会

 まるで春の陽気でした。日差しもたっぷり。
「今日もしっかり身体を動かそう!」という気持ちになりますね。


 ウォーミングアップはスマートバンドを使います。スマートバンドはやはり優れものですね!持ってまっすぐ立つだけでお腹の辺りが締まり背筋が伸びます。
   
   BW ゴム使用ウォーミングアップ.JPG
   
 段々と暑くなってきました。1枚、2枚と上着を脱ぐ人が増えていきます。

 足元を見るとテントウムシの姿が……
啓蟄の前にテントウムシもウォーミングアップかな?


   テントウムシ.JPG 

 ウォーキングでは腕の振りが大切な要素です。腕振りを意識して歩いてみました。  

   BW 腕振りできてるかな.JPG

   BW 腕振りの大切さ.JPG
   大きな腕振りで歩幅が広がる
 
 最後の仕上げはみんな大好きフリーウォーキング。
いつも通りお口の運動をともなった楽しい時間。勿論、一生懸命歩きましたよーーわーい(嬉しい顔)

   
   BW フリーウォーキング (1).JPG











   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 20:16 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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