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猛者あらわる [2019年02月01日(Fri)]
2019/01/28 (月)シニアポールウォーキング定例会

 今月のシニアポールウォーキング定例会は変則的開催となりました。
定例会の前に講堂で船橋市主催のシルバーリハビリ体操&ヘルスミーティングが開催されていたからです。

会員の中にはいずれの会にも参加された猛者もいらっしゃいました。
 すご〜い!

 今日もイスを使ったウォーミングアップから始まりました。
 
   ウォーミングアップ2.JPG

 コーチからサーキットトレーニングの説明を受けてスタート!今期の目標「からだ造り」のメニューです。

   0127月サーキット説明.JPG   
   メニューが盛りだくさん
 
 今日はステージもフロアとして使いました。皆さんの歩行力が付いてきたのでしょう。講堂が手狭に感じる様になってきたようです。
ステージ上での筋トレは景色が違い気持ちよかったそうです。

   サーキットトレーニング.JPG  
   数段の階段も利用します 

 今日のサーキットトレーニングでは、30秒ごとに筋トレ、ウォーキングを繰り返します。    
   
   サーキットトレーニング2.JPG
   30秒ごとの筋トレ、ウォーキングの繰り返し

 サーキットトレーニングで体力をつけて、春の到来に備えたいですね!










Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 12:51 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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