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師走に歩く [2018年12月16日(Sun)]
2018/12/13(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会 12/15(土) 2本のポールを使うウォーキング土曜定例会


 師走、木曜定例会の朝は寒かった=== 
 
 ウォーミングアップも少し早いテンポで行い身体を温めることに。
   1213 木ウォーミングアップ.JPG

 前方着地型と後方押し出し型のグループごとに基礎動作の練習をして、インターバルウォーキングをスタートしました。

   1213木歩き.JPG
   スムーズな歩き出しにはある'おまじない’が有効ぴかぴか(新しい)

 この日も行田公園の落ち葉掃除に皆でがんばります。落ち葉を集める時のカサカサという音は癒しのサウンド。

   1213 木清掃.JPG
   落ち葉をすくう塵取りは箕(み)と言うんだって

 12月の2回目の木曜定例会は12月27日になります。

   ☆★☆★☆  ☆★☆★☆  ☆★☆★☆  ☆★☆★☆  

   1215 鴨写真.jpg
 
 カモたちが川面で揺らいでいました。のどかです……
快晴ですが、風が冷たく師走を実感する土曜の朝です。


 今日は自分のペースで歩きたいという希望者が多く予定を変更。
 前方着地型ウォーキングのポールの突き方、ひじの引き方など、コーチのレクチャーを受けてから歩きます。

   1215土練習.JPG 

 マイペースウォーキング、スタート!
 
   1215 歩き.JPG

 2018年の土曜定例会は今日が最終日です。
皆さんの来年の健康を祈念して三本締めで閉会となりました。

   120151本締め.jpg

 来年土曜定例会は1月5日が定例会事始めです。
 よいお年をお迎えください
ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)





Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 14:36 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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