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今日は節分ウォーキング [2018年02月05日(Mon)]
2018/02/03(土)2本のポールを使うウォーキング土曜例会


   スクワット練習.jpg
   
   

 心配された降雪の影響もなく、例会がスタートできました。
「基礎代謝を高め、体力をつけよう!」が今学期の目標です。
 今日もサーキットトレーニング、がんばりましょう!


   203歩き3 (1).jpg

 鷹匠橋からドジョウ恵比寿像の間を歩きます。
   
   前後足振り体操 (1).jpg
   前後けり出し運動

 また歩きます。

   歩き2.jpg

   前後足振り体操 (2).jpg
   スクワットをします

 鷹匠橋の東屋の所で筋トレをします。

   203歩き3 (2).jpg
   FWSでは「アイーーン体操」と呼びます

 海老川には色々な鳥の姿が見られます。
今日は美しい白鷺が目を和ませてくれました。


   海老川白鷺.PNG
   海老川でひと休み

 会員から「明日の筋肉痛が恐いがく〜(落胆した顔)」の声がもれました。
さあ、結果はどうだったのでしょう?!





   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 10:26 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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