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雪の上を歩いてみた [2018年01月26日(Fri)]
2018/01/25(木)2本のポールを使うウォーキング木曜例会

   
   上歩き2.PNG   
   雪を踏みしめて

  なんという大雪だったのでしょう……雪
週明けの積雪に首都圏は大混乱でしたね
がく〜(落胆した顔)

 FWSも会員の安全を考慮して、シニアのポールウォーキン例会と美☆姿勢ウォーキング例会はお休みとしました。

 行田公園にも雪が少し残っていました。今日のウォーキングにはそれ程支障なさそうです。 

 雪道の歩き方の説明をコーチから聞き、実際に残雪の上を歩いてみると……
やはりポールを持ったら歩きが安定しました。
   

   雪の上歩く.jpg
   ポールを使うと歩きが安定

 寒い時のウェアに関しての説明もありました。コーチは実際に着方を実験したそうです。

   冬の衣装心得.jpg
   会員をモデルに説明

 今日のメインはサーキットトレーニング。
ウォーキングと6種の筋トレを交互に取り入れたトレーニングです。
   
   IMG_2810.jpg
   通称「アイーーン体操」

   IMG_2813.jpg
   前後足けり体操

 時おりとても冷たい風が吹き、「大寒」という言葉を実感する朝でした。





Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 15:23 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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