鏡よ、鏡よ・・・
[2017年11月24日(Fri)]
2017/11/20(月)シニアのための2本のポールを使うウォーキング例会
今日のシニア例会のテーマ
『身体を早く温めよう!』です。
冬がその角まで来ていますからね
身体を動かす前に足のマッサージから始めるとポッカポカの速さがグ―――ッと早まります。
足裏、足の指1本ずつ丁寧にほぐしていきました。
暖かくなってきましたの声が聞こえます
腕や足腰の筋トレも大切です。
普段の生活では、荷物も持ちます、歩いてスーパーにも行きます、それらの行動をスムースに行いたいですからね。
椅子に座ると動作に安定感がうまれる
後半は講堂グループと戸外グループに分かれて歩きました。
今日のクーリングダウンは自分の姿を鏡に映しながら……
ちょっと恥ずかしいような……
いえいえ、フォームを確かめながらやりましょう!
バックスタイルもきまってますね
来月は師走。12月11日に法典公民館での開催です。
12月も元気に楽しく歩きましょう!
今日のシニア例会のテーマ
『身体を早く温めよう!』です。
冬がその角まで来ていますからね
身体を動かす前に足のマッサージから始めるとポッカポカの速さがグ―――ッと早まります。
足裏、足の指1本ずつ丁寧にほぐしていきました。
暖かくなってきましたの声が聞こえます
腕や足腰の筋トレも大切です。
普段の生活では、荷物も持ちます、歩いてスーパーにも行きます、それらの行動をスムースに行いたいですからね。
椅子に座ると動作に安定感がうまれる
後半は講堂グループと戸外グループに分かれて歩きました。
今日のクーリングダウンは自分の姿を鏡に映しながら……
ちょっと恥ずかしいような……
いえいえ、フォームを確かめながらやりましょう!
バックスタイルもきまってますね
来月は師走。12月11日に法典公民館での開催です。
12月も元気に楽しく歩きましょう!