ウォーキングでHAPPY！

2016/11/12(土）東武百貨店ポールウォーキング講座

　皆さん、お久しぶりでした。
10月は雨のため、泣く泣く中止となっていた<大空独り占め気分>シリーズ再開です！

　今日は素晴らしいウォーキング日和となりました。最初肌寒かったのが、なんとグングン気温がアップ日向にいると暑いぐらいでした

　今月のテーマ「健康づくりに1日8000歩、ポールを使ってシッカリ歩き15分」＆10月分のテーマ「若々しい身体づくり、背筋を伸ばして歩くコツ」の内容も入れちゃいました。
もちろんリンクする内容なので決して無理ではありません。

　ここから写真で説明していきます

　事前に普通に10歩あるいて歩幅計測しておきます。さて、なにに関係しているのでしょう？リピーターの方はお分かりですね？！　　　
　　　
　　　
　
　ウォーミングアップで身体に運動しますよ〜と知らせたら、ウォーキング開始です。体力別に分かれてのグループウォーキングです。
　　　
　　　

　　　
　　　経験者はインターバルウォーキングに挑戦

　途中、肩甲骨を意識する為にスマートバンドを使って歩いてみました。肩甲骨をしっかり動かすと歩きはリズムあるものに変化します。背筋が伸びた美しいウォーキングフォームに変わっていきます。もう一つ大きく変化することがありますよ。

　　　

　　　
　　　コーチを先頭にウォーキング

　今日は暑くなったので水分補給もしっかりとしました。その合間に認知症予防の話しが講師からありました。

　　　

　参加者の感想を上げておきます。
・楽しかった
・ポールの扱いが難しかったが、やってよかった
・ウエストのひねり、肩甲骨の動きを体感できた
・歩幅が広がり、背筋が伸びた
・遠い所から来たかいがあった
・ポールを使って歩くのがリハビリになり感謝している
　

　皆さん、ご参加有難うございました。また12月お待ちしています。初めての方もお待ちしています！

　次回は12月10日開催です

申込先　船橋ウォーキング・ソサイエティ
TEL/FAX　047-438-8818