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東武百貨店船橋店ノルディック・ウォーク体験会について [2017年12月11日(Mon)]
2017/12/09(土)東武百貨店船橋店体験会終了のお知らせ

 5年間、33回続いて来ました「東武ノルディック・ウォーク体験会」は2017年12月9日をもちましていったんお休みとなります。 

 東武百貨店船橋店様とのコラボレーションで広々とした屋上を使っての体験会でした。
このたび、屋上の改修工事予定の為の小休止となります。残念ですが、来場者の安全が第一優先です。

 
 東武百貨店船橋店様は勿論ですが、今までご参加いただきました参加者の皆さまにお礼申し上げます。 

 FWSにはシニア向けの法典公民館例会、行田公園例会、比較的体力がある方対象の海老川例会とありますので、どうぞそちらにもお出かけください。
皆様のご参加を心よりお持ち申し上げております。
 

   1209東武集合写真jpg.jpg







Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 15:36 | お知らせ | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
2017大空独り占めウォーキング Season2−4 [2017年12月11日(Mon)]
2017/12/09(土)東武ノルディック・ウォーク体験会

   1209東武集合写真jpg.jpg 
   みんなで記念写真
   
 今年度最後の東武ノルディック・ウォーク体験会が開催されました。素晴らしい青空の下、暖かい陽を浴びて歩く。
「気持ちいい〜」という声が聞こえてきました。


 今回は参加者全員でサーキットトレーニングにトライしました。始める前に途中で取り入れる運動を一つ一つ確認します。足振り、足上げ、スクワットなど   
   1209東武足振りjpg.jpg
   1209東武筋トレ.jpg
   1209東武スクワット.jpg

 サーキットトレーニングの開始です。   
   1209東武インターバル.jpg   
   IMG_2328.jpg
   ホイッスルの音を合図に動きます

 初めて参加された方に感想を聞きました。
「すごく楽しかった。また参加したい!」との感想でした。

 参加者の皆さんにノルディックウォーキングの楽しさを実感していただき本当に良かったです!



 

   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 12:02 | 体験会 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
より良い活動の為に [2017年12月07日(Thu)]
2017/12/06(水)組織力向上講座最終回

   171207木組織力向上講座1.jpg

 市民活動サポートセンター学びあい交流会「組織力向上講座」が最終回を迎えました。
3回目の今回が最終回です。今までスタッフが2名参加して組織力向上に向けて勉強をしていました。
   

   171207木組織力向上講座2.jpg
   5分間のプレゼンテーション

 最終回は参加団体がそれぞれ学んだ成果を発表しました。
それぞれ団体が抱える課題や解決に向けた取り組みを聞き、とても参考になりました。


 今後もより良い活動ができる様に研鑽を積んで成長していきたいと思います。




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 10:18 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
季節のうつろい [2017年12月04日(Mon)]
2017/11/28(火)美☆姿勢ウォーキング例会・12/02(土)2本のポールを使うウォーキング土曜例会

 11月の第2回目の「美☆姿勢ウォーキング例会」と12月1回目の「2本のポールを使うウォーキング土曜例会」の様子をレポートします。 

 美☆姿勢ウォーキング例会のこの日、公園では小学校のマラソン大会が開催されていました。子供たちの歓声をBGMにストレッチ&筋トレをします。丁寧に動きや筋肉を確認しながら行います。これがこの例会の真骨頂です。 

   1128火曜例会1.zip.PNG
   公園西側の日本庭園をゆっくり散策
 
 例会終了後は市川市大町動植物園のもみじ山へ行ってみようとなりました。目を見張るような鮮やかな光景。
錦繍の衣の中を歩いているようでした
ハートたち(複数ハート)

   1128火曜例会2.PNG

 2本のポールを使うウォーキング土曜例会は海老川開催です。海老川を歩くのは、なんと2か月ぶり。
3グループに分かれインターバルウォーキングにトライ!
   

   IMG_2232.PNG

 今日は体験の方が3名。
公園でノルディックウォークの基礎から始めました。
「手と足が一緒になっちゃいますーーーふらふら
大丈夫、初めはみんなそうなります。自然の中で気持ちよく歩く日は近いですよるんるん
   
   Image.jpg  




 
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 09:16 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
鏡よ、鏡よ・・・ [2017年11月24日(Fri)]
2017/11/20(月)シニアのための2本のポールを使うウォーキング例会


 今日のシニア例会のテーマ
身体を早く温めよう!』です。
冬がその角まで来ていますからね雪
 
 身体を動かす前に足のマッサージから始めるとポッカポカの速さがグ―――ッと早まります。
足裏、足の指1本ずつ丁寧にほぐしていきました。


   1120月法典例会足マッサージ.JPG
   暖かくなってきましたの声が聞こえます

 腕や足腰の筋トレも大切です。
普段の生活では、荷物も持ちます、歩いてスーパーにも行きます、それらの行動をスムースに行いたいですからね。


   1120.JPG
   椅子に座ると動作に安定感がうまれる
   
 後半は講堂グループと戸外グループに分かれて歩きました。


 今日のクーリングダウンは自分の姿を鏡に映しながら……
ちょっと恥ずかしいような……
いえいえ、フォームを確かめながらやりましょう!

   
   1120法典立って歩く.JPG
      
   1120法典立って歩く2.JPG 
   バックスタイルもきまってますね

 来月は師走。12月11日に法典公民館での開催です。
12月も元気に楽しく歩きましょう!
 るんるん




 

   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 11:47 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
趣向を変えて [2017年11月19日(Sun)]
2017/11/14(火)美☆姿勢ウォーキング例会・11/18(土)2本のポールを使うウォーキング木曜例会

   1114火木々の紅葉.JPG
   
 木々が晩秋のたたずまいを見せてきました。
今回は趣向を変えて1週間の例会の様子をお届けします。

 美☆姿勢ウォーキング例会から始めます。
今期の目標は『しっかり歩き』です。その為にはストレッチ&筋トレを強化します。船橋市シルバーリハビリ体操も取り入れました。
猿まね運動」なんてネーミングの動きもありました
わーい(嬉しい顔)
   
   1114火2.jpg.PNG   
   どのシーンが<猿まね運動>かな?

 さぁ、ウォーキングスタートです。追い抜きウォーキングでしっかり腕を振ります。2周する頃には汗ばむほどホッカホカとなりました。   

 終了後はみんなで落ち葉を集めそうじをしました。
行田公園への感謝の気持ちです。
   

   1114火1.jpg

 次は昨日の土曜例会の様子です。雨の予報だったので中央公民館での開催となりました。始めから終わりまで笑いに包まれた楽しい例会となりました。
フットケアのやり方から始まりました。


   1118土1.jpg
   足指の間に手の指を入れマッサージ、その時何が起こったか?がく〜(落胆した顔)

 ツインポールエクササイズ、ライフキネティックチェーンなど、もう盛りだくさんの内容。
お手玉を使ってのライフキネティックエクササイズは楽しくて室内に歓声が上がります。
笑いとエクササイズで汗をかきました
るんるん

   1116土4PNG.PNG 
   お手玉エクササイズは頭とからだの一致が難しい〜〜












Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 10:33 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
2017大空独り占めウォーキング Season2−3 [2017年11月12日(Sun)]
2017/11/11(土)東武ノルディック・ウォーク体験会

今日、二か月ぶりに東武ノルディック・ウォーク体験会を開催しました。前月は思わぬ時季の台風の影響でキャンセルとなっていましたから。
 
 11月の東武体験会のテーマは<元気になれる歩き方>です。
 
 今回はリピーターの皆さんがしっかり歩きを実践したシーンにフォーカスしてお届けします。

 
 講師から「しっかり歩きとは?・元気になれる歩き方とは?」の説明を受けてスタートです。

   1111効果的な歩き練習1.jpg

 講師が実演をします。
   
   2講師の見本.jpg

   1111効果的歩き3全員.jpg
   行きは10歩、帰りは9歩で歩いてみましょう

   1111効果的歩き5全員.jpg
   なかなかきついわねぇ〜〜のつぶやきが……

 講師に質問も出てきます。   

   1111効果的歩き6全員.jpg

 最後にポールを持って10歩計測をしてみました。事前にポールを使わない計測をしているのでご自身で違いが分かり易いのです。

   111110歩測.jpg 

 12月は9日が体験会の開催日です。 
その日は青空を独り占め気分を味わえますように!
るんるん

 みなさーん、ご参加をお待ちしていますexclamation







 
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 14:45 | 体験会 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
一体感がうまれる [2017年11月10日(Fri)]
2017/11/09(木)2本のポールを使うウォーキング木曜例会

   1109木白梅.JPG

 今朝は北寄りの風が吹いていました。冬が近づいて来ているんですね。
 快晴の空の下、大勢の会員さんが集合しました。


 今日はインターバルトレーニングを中心に行いました。
歩くスピードが同じ会員でグループを作ります。列の最後部の人がスピードアップして先頭まで歩いて行くということを繰り返します。
これはなかなかきついトレーニングです
ダッシュ(走り出すさま)

   1109木グループ4.JPG
   初心者もインターバルウォーキングに挑戦   
 
   1109木グループ3PG.JPG
   ゆっくりグループ  
   
   1109木グループ2.JPG
   そこそこ早歩きグループ   
   
   1109木グループ1.JPG

 『インターバルはきついけど気持ちが良くて、みんなとの一体感が生まれる』
会員の声が、このトレーニングの本質を言い得ている気がします。




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 11:26 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
健康まつり体験会 [2017年11月05日(Sun)]
2017/11/04(土) 2017健康まつりノルディック・ウォーキング体験会

   6周回ロードをウォーキング.PNG

 昨日船橋運動公園で健康まつりが開催されました。第13回になるそうです。FWSは今年も『ノルディック・ウォーキング体験会』を開きました。
土曜例会も同日開催としました。


  ウォーミングアップを済ませ、実技練習を大人の広場ー
素敵なネーミングーで行います。


   事前練習2.JPG
   皆さん初心者とは思えません

 紅葉は終わりに近づいていましたが、大きな樹木の間を颯爽と歩きました。

   ロードウォーキング土曜会員合流.jpg
   周回ロードをウォーキング1.jpg

 土曜例会の会員も遠くの方を歩いていました。
   
   1104土曜例会.PNG 
   

 ノルディックウォーキングが難しいと思われていた皆さん、
「思ってたより簡単」「これなら続けられそうです」との感想でした。
良かったです!


 定例で開催されている例会にもご参加くださいね。
お待ちしていますexclamation


 相変わらず消防車の試乗は大人気。長蛇の列が出来ていました。
   消防車.jpg




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 15:05 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
Congratulations! [2017年11月03日(Fri)]
2017/11/03(金)文化の日 船橋市市政功労賞授賞式

 暖かい日差しがふりそそぐ今日、文化の日、『船橋市市政功労賞授与式』が行われました。

 船橋ウォーキング・ソサイエティ佐藤ヒロ子代表も受賞に輝きましたぴかぴか(新しい)

 ここに皆さまにご報告いたします。


   1103佐藤氏授賞式.jpg

   1103佐藤氏授賞式2.jpg

   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 17:14 | お知らせ | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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