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計測週間 [2018年04月19日(Thu)]
2018/4/16(月)シニアポールウォーキング定例会 4/17(火)美☆姿勢ウォーキング定例会
4/21(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会

  月416貯筋説明2.jpg 


1週間の内に定例会が3回連なった今週です。 

 月曜日の「シニアポールウォーキング」では計測の他に新たな挑戦をスタートさせました。 

 それは、筋肉貯筋検定(貯金検定ではありませんよ〜)。経過が楽しみでするんるん

 テーマソングを歌って始めましょう!
 〜♪使って 貯めよう 筋肉貯筋♪〜
   
   月416貯筋説明3.jpg

   月416貯筋説明1.jpg
   コーチの説明を聞く

 火曜日の「美☆姿勢ウォーキング」。
肌寒い朝ですが、ウォーキングにはちょうどいい。

"この定例会に参加するだけで満足”という長ーーいお付き合いのメンバーです。

   火417WP.JPG

   火417計測JPG.JPG
   3分間歩測の結果は?

 4月には稀な夏日の予報で始まった土曜定例会。
熱中症の心配をしましたが、それは杞憂に終わりました。
海老川の緑の並木と川面を流れる風が爽やかな空間を造ってくれたようです。

   
   土421Akm計測スタート.jpg
   2km計測スタート

   土4212km途中2.jpg
   もうすぐゴール   
 
 「計測は他の人との競争ではありません。自分のペースを大切にしてください。」
事前に伝えたためでしょうか、皆さん焦らずきれいなフォームで歩いていました。タイムも良かったようです。
振り返って見ている人もたくさんいました
ぴかぴか(新しい)





   





Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 09:08 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
FWSをもっと知ろう! [2018年04月16日(Mon)]
2018/4/12(木)「FWSをもっと知ろう」開催


   FWSを知る3.JPG
 

 FWSをのことをもっと知ってもらいたい!という思いから「FWSをもっと知ろう!」会を開催しました。

 予想以上の会員の皆さんが集合。
スタッフの今日までの準備が実を結び、参加者の皆さんから
「成り立ちが良く理解できた」
「今後色々なお手伝いができると思った」などの感想を頂きました。
 

 よかったーーーッわーい(嬉しい顔)
 
 皆さま、これからもサポート宜しくお願いしますぴかぴか(新しい)

   FWSを知る 2 (1).JPG

   FWSを知る 1.JPG




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 08:42 | イベント | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
健康談義に花咲いて [2018年04月15日(Sun)]
2018/4/12(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

 今日は朝から暑く感じます。予報では日中は夏日になる様です。まだ春のはず、ですよねー?水分補給は十分にしましょう。

 木曜例会も体力計測の春です。今日は50m計測をします。
会員数が多い木曜例会。効率よく計測していかないとウォーキングの時間が取れなくなります。
 

 スタッフとサポーター会員がスクラムを組み事前準備をしっかりと行います。その後3グループに分けて順番に計測していきました。   

   木412ポールなし歩き1.jpg

   木412ポールなし3.jpg
   ポールなしでの計測

 ポールを持っての計測の前に心の準備を。   
   
   木412歩く前.jpg
  
   木412ポールあり1.jpg

   2木412ポールあり.jpg
   ポールを持って計測

 計測の合間、思い思いの場所で楽しそうにコミュニケーションタイム。こんなうららかな日ですもの、それもいいですね。
   
   木412健康談義に花が咲いて.JPG
   健康談義に花咲いて










Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 16:10 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
残桜の中で [2018年04月10日(Tue)]
2018/4/3(火)美☆姿勢ウォーキング例会 4/7(土)2本のポールを使うウォーキング木曜例会

 満開の桜は過ぎ、残桜が舞う中で新年度がスタートしました。今朝は清々しい空気に包まれています。
 
『美☆姿勢ウォーキング』が新年度の一番手です。今年度から活動日が毎月第1・第3火曜日に変更されました。


 どの定例会も4月は体力計測の月となります。
その目的は、❝現状の体力を把握し自身の体力の変化を健康への意識や意欲増進に向けよう❞というものです。
 
 今回は50mと2km計測、開眼片足立ちを行いました。


   BW計測3 - コピー.jpg
   一生懸命歩く

   18403火2km計測2 - コピー.jpg
   フィニッシュ!

   BW計測記録の様子.jpg 
   終了後ホッとして笑顔

     *     *     *     *     *

 土曜定例会は時折強い風が吹いていました。
少し肌寒くも感じます。
 

   ウォーミングアップ土曜 407.doc.JPG
   ウォーミングアップの様子   
 
 今日から入会の方の感想は「ストレッチ&筋トレはちょっときつかった!」でした。

 やはり風は計測の大敵、開眼片足立ちは特に苦戦しました。
納得いかないがく〜(落胆した顔)”参加者は次回再度計測することにしました。


 写真は50m計測の様子です。最初にポールを持たないで歩きます。   

   土曜 407ポールなし.doc.PNG

 次にポールを持って歩いてみます。

   土曜 407ポールありdoc.PNG    
 
 二つの歩きの計測はどんな結果が出たのでしょう?! 
 
 会員の毎年の計測記録はFWSの財産です。
今春も怪我なく計測を終えましょう! 






   
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 09:42 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
春ちょっと爛漫 [2018年03月28日(Wed)]
2018/3/27(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

   327西公園桜.JPG
   西側公園は春らんまん

 平成29年度の最後を飾るのは『美☆姿勢定例会』です。 
桜の花の下がその舞台。華やかにまいりましょう!

 アレーッ?!参加者よりスタッフが多いという現象が……
今日は絶好のお花見日和。皆さんそちらにお出かけなのかな?
 

 では、今日はプライベートレッスンを充実させましょうわーい(嬉しい顔)

   327BW桜の下ウォーミングアップ1.jpg

   桜の下ウォーミングアップ2.jpg
   ウォーミングアップは桜の下で

 従来のメニューに加えアプローチを変えた筋トレも実行。
ゲーム感覚の部分もあり笑い声があふれます。
   

 タオルをまたいだり肩を組んで足を上げたり、楽しそうでしょ?    
   
   327ライフキネティック.jpeg
   
 こんな楽しそうな筋トレもある「美☆姿勢ウォーキング定例会」への体験希望は随時受付中です。  

 ライフキネティックで身体と脳の活性化にもトライ。            
   
   327ライフキネティック2.JPG
   相手のバランスを崩してみよう
   
   327ライフキネティック3タオル回し.JPG
   タオル回し?だけではないのです

 4月より『美☆姿勢ウォーキング定例会』は日程が変更となります。 毎月第1・第3火曜日に移動します。

 新年度も楽しく賑やかにウォーキングをしましょう!るんるんるんるん




Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 10:43 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
夢に向かって [2018年03月26日(Mon)]
2018/3/19(月)シニアの為のポールウォーキング定例会
3/22(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

  322木2PW桜.JPG 
   開花を宣言しますかわいい

 3月も残り少なくなりました。別れと出会いの春ですねぇ。

 3月第4週の定例会の様子をお知らせします。


 シニアが法典公民館に集合。ポールを持って元気よく歩きます。「シニアの為のポールウォーキング定例会」です。 

 今日はこの定例会の来年度のテーマが発表されました。

 「夢に向かって」です。

 メンバーのおひとり、Hさんの夢を皆さんに披露してもらいました。
『将来もきれいな花を見に行き写真を撮りたい』
素晴らしい願いですぴかぴか(新しい)FWSも一役買いますよー!


   319SPW筋トレスタート - コピー.JPG
   筋トレもしっかりと

   319SPWフリーウォーキング - コピー.JPG
   皆でフリーウォーキング

ー(長音記号1)     ー(長音記号1)     ー(長音記号1)     ー(長音記号1)     ー(長音記号1)         
 
 予想外の寒さの中、木曜定例会は始まりました。
なんという寒さだったんでしょう
がく〜(落胆した顔)

 しっかりウォーミングアップをして身体を温めます。
ストレッチ、筋トレで歩く準備を心身に伝えます。ツインポールエクササイズも取り入れました。
   
   2PW木322322筋トレ.JPG
   ポールがあればこそ……

 その後は自分のペースで自由に周回ロードを歩きました。

   2PW木322フリーウォーキング.JPG

 4月12日が来年度第1回目の木曜定例会です。
気持ちのいい暖かい日が訪れていることでしょう。

 春は笑顔が似合います。暖かい日差しとスマイル。

 ウォーキングでハッピーに!ハートたち(複数ハート)








Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 16:00 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
ミニ街歩き [2018年03月18日(Sun)]
2018/3/17(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会


 寒さが緩んできたと思いきやまた寒い日が訪れる。
今朝はちょっと肌寒い。春になる前の悩ましいお天気です。


 今日が3学期最後の土曜定例会です。
3学期の目標を目指して、2人1組で数種の筋トレをしました。


   317筋トレ1.JPG
   コーチの動きをしっかり見よう

 身体が暖まったら、ミニ街歩きへと出かけましょう!
今日は街歩きを楽しむ事にしました。
 

   317歩いて圓蔵持寺.JPG
   圓蔵院で御地蔵様に手を合わせる

 飯盛り大仏、船橋御殿跡東照宮を参拝して帰路につきました。今まで通ったことのない路地も歩きました。
るんるん

   317歩いて帰る.JPG
   初めての路地にワクワクかわいい

 ポールを持った街歩きでは注意することがいくつか出てきます。その1つ、排水溝の隙間にポールをはさまない様にしましょう。うっかりするとポールが抜けなくなりますからね。   

   317側溝の溝にご注意.jpg  
   コーチが注意喚起

 初めての参加者には興味深い街歩きとなったようです。
他の会員にとっても、初めての路地歩きには好奇心を刺激されたのでは……
 

 次回は新学期を迎えます。
春爛漫の海老川ロード歩きになることでしょう
るんるん
るんるん




  
    
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 15:00 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
永遠の願い [2018年03月12日(Mon)]
2018/3/13(火)美☆姿勢ウォーキング例会

   3.3火西側公園桜.JPG
 
 暖かい日が続いています。
行田公園西側では早くも可憐な桜の花が咲いています。

 
 この日の例会には他の例会の会員が振り替え参加。
いつも以上に賑やかにスタートしました。

 
 今日のテーマ
『いつまでも若く、健康的な身体を』
私達の願いですぴかぴか(新しい)
筋トレを中心にシルバーリハビリ体操を取り入れました。 

   3.13火シルバーリハビリ体操1.JPG

   3.13火シルバーリハビリ体操2.JPG 

   3.18火シルバーリハビリ体操3.JPG 
   ベンチに座り全身を動かす

 水分補給の時間も取ります。その合間にはおしゃべりタイムも楽しみます。お口の体操ですからね。
   
 小休憩の後は追い抜きウォーキングにトライ。
早歩きグループとマイペースグループに分かれました。


   3.13火追い抜きウォーキング1.JPG

   3.13追い抜きウォーキング2.JPG
   追い越しウォーキングはパワーが必要

 次回の例会の頃は行田公園はきっと桜が満開でしょう。
満開の桜の中でウォーキング。
今からとても楽しみです
ハートたち(複数ハート)








Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 16:53 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
ひな祭りを歩くPART2 [2018年03月07日(Wed)]
2018/3/7(水)ひな祭りを歩くPART2

 3月3日、桃の節句。土曜例会の当日です。
今日はサッポロビール千葉工場に「大人の遠足」でするんるんるんるん

 朝から晴天、時間の経過とともに暑くなっていきました
あせあせ(飛び散る汗)
こんなに暑くなるなんて……


 朝、IKEA前に集合しましたくつくつ

   3.3IKEAウォーミングアップ.JPG
   IKEA前で簡単なウォーミングアップ

 若松公園を通り抜け、海岸沿いにサッポロビールに向かいました。すでに額に汗がにじんできました。

   3.3ビール園ウォーキング.JPG

 約50分間歩いてビール園に到着。すぐに黒ラベルツアーに参加です。独特の香りに包まれながら係りの方に工場内を案内して頂きました。ツアー最後にあるビール試飲が今から楽しみです!

   3.3ビールで乾杯2JPG.JPG
   期待通りのおいしさ、うれしい〜〜

 記念撮影もしました。   

   ビール園集合写真.jpg
   園内に背景が変えられる撮影場所がある

 黒ラベルツアーの後はレストランでバーベキューランチを楽しみました。

   3.3ランチ.1JPG.jpg
   ジュージューと良い音が……
 
 たまには外に飛び出して「大人の遠足」も楽しいものです。また計画しましょう!

 事故もなく全員で楽しい時間を過ごすことができてよかったですexclamation





 
Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 12:04 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
ひな祭りを歩くPART1 [2018年03月01日(Thu)]
2018/02/27(火)美☆姿勢ウォーキング例会
2018/03/03(土)2本のポールを使うウォーキング土曜例会


 今日3月6日は啓蟄ですね。春の訪れがそこまで来ています。
 
 先週は火曜例会と土曜例会が開催されました。
両例会共いつもの場所から飛び出し外歩きへイベント
その様子をお伝えします。


 美☆姿勢ウォーキング例会は下総中山の「おひなまつり」へ出かけましたるんるん最初は「清華園」の中に展示されたおひな様を観覧。


   2.27火曜例会清華圓2.zip.JPG 
   清華園、昔は書店だったとか
   
   2.27清華園おひな様3対2画像.JPG 
   たくさんのおひな様が華やかに並ぶ
  
       
 仁王門を抜け奥之院に向かいました。その前に智泉院のおひな様にもお目もじしましたよ。 

   2.27火奥之院集合写真3対2.JPG 
   奥之院は紅白の梅の名所

 法華経寺本院の中もおひな様でいっぱいでした。時代の変遷に伴っておひな様のお顔が変わってきている様子が分かります。

   本院 (1).JPG

 今回、歩く距離は2q程です。所々でのスタッフの歴史的な背景の解説が入りました。それはまるで参加者をその時代に運んでくれるようです。
梅や樹木もFWSの植物博士の説明と共に眺めました。

 
中山の門前町の雰囲気を味わい、きらびやかなおひな様に会って楽しい街歩きとなりました。
 
 次は土曜例会の「大人の遠足」の様子をご報告します。
3月3日お雛祭り当日です。

暑かった〜〜あせあせ(飛び散る汗)





 

   
      

Posted by NPO 船橋ウォーキング・ソサイエティ at 16:46 | 例会ダイアリー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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