もっと健康な人生へ 4月から新しい目標ができました。 もっと健康的に生活したいのでダイエットが変わって、運動にも取り組んでいます。例えば、炭水化物を減らして午後7時以降には食べません。さらに、朝により食物繊維を多くとり、昼ごはんにはプロテインと野菜をたくさんとります。 運動については、1週間に3回ジムトレーニングを行い、4回有酸素運動をします。 健康な生活の為に頑張ります!
糸洲勇
13期生
ペルー
Posted by 日系留学生管理者 at 22:58 |
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