【ブログ簡単】

【妊娠中、産後ダイエットの超健康成功体験記！】
３人の子供のいるのぶ兄が、妻の３回の妊娠中、産後ダイエット体験を元に健康になれるダイエットを紹介！

妊娠の兆候があればすぐ妊婦ダイエットしよう！妊娠初期の症状のつわり対策になり、切迫流産や稽留（繋留）流産対策にもなります。
妊娠初期のつわり症状や妊娠中毒症、出血、前駆陣痛・陣痛の長短、切迫流産、稽留（繋留）流産は、
妊娠初期にどれだけ健康的なダイエット（食生活）をしているかが大きく影響します。

また、妊娠ママにとっては赤ちゃんが健康に産まれるかどうかとても気になるところ。
赤ちゃんに元気な産声を上げて産まれて来てもらうためにも、
妊娠の兆候が見えたらすぐに、痩せることだけではなく健康になることをメインとした妊婦ダイエット（食生活）です。

妊婦ダイエットをすることで妊娠中の症状、妊娠中毒症、つわり症状、足のむくみ、冷え性、便秘改善・解消、
さらには出血、切迫流産、稽留（繋留）流産の確率を低くし、前駆陣痛・陣痛時間を短くすることにもつながり、
産後のダイエットの成功には一番効果的です。

耳つぼ、断食、キャベツ、太もも、産後ダイエット、ダイエットエンド！
痩せるスパッツ、スキニースリム、スリムセラ、スリムドカン!
赤ちゃんのアトピー兆候には貴陽石の効果なども実体験をもとに紹介します。

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　　妊娠の兆候があればすぐ妊婦ダイエット！妊娠初期のつわり症状、
　　切迫・稽留流産、前駆陣痛、産後対策、アトピー兆候に貴陽石　　　　　
　　　　　　天才ダイエッター☆のぶ兄☆　 　　　　FRESHDAYS
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明けましておめでとうございます！のぶ兄です！

って、もう２１日です。今年の目標をそろそろ忘れてしまっていることでは（＾＾）
と思いメルマガをこの時期にしました！

今ならまだ間に合います！目標をもう一度確認してみましょう。
これをやらないでどんな良くないことが自分に起こるか？
これをやればどんな良いことが自分に起こるか？
それぞれ１０項目くらい書いてみてください。

そして、気持ちも新たに、今年１年をスタートしていきましょう！

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【妊娠中は一番ダイエットしなければいけません！２】

妊娠中は１番ダイエット＝健康に気を使いましょうということでした。

今日は具体的な方法を教えます。

最近の産婦人科の教えでは、昔と違い赤ちゃんのためにいっぱい食べろなんて
言わないかと思います。

体重も赤ちゃんと羊水分増えるだけで十分だと指導しているところが多いはずです。

そういう面では今は妊婦さんにも赤ちゃんにもよい環境が整いつつあると思います。

実際私の妻も３人産みましたが、３回とも臨月ではプラス４キロほどでした。
子供は３人とも２，７００g前後だったので、本当に子供と羊水分が増えただけです。

つわりもすぐに終わりましたし、陣痛も初めの子で３０分、２人目からは
２０分くらいでした。

母子ともに健康で産まれ、産後も妻は急速に回復して、退院したら
すぐ家事に精を出していました。

このことの最大の原因はやはり果物中心、生野菜のフレッシュジュースを
よく飲んでいたからだと思います。

基本的には胃の消化に負担をかけない食生活ということです。

現代の人は、米類が３割、肉類３割、野菜類２割、お菓子類１割、果物その他１割
くらいの食事ですが、胃の消化に１日のエネルギーの３割近くを使っています。
１日の体の代謝活動（毒素を排泄したり、栄養を細胞で使ったり）に使うエネルギー
を消化にかなり使っていることになります。

そうすれば、たとえば、産後の回復も遅れます。
つわり（体の構造を変化させる時の違和感、代謝不全）も長引きます。
赤ちゃんへの栄養を送る機能ももちろん低下するでしょうし、
毒素を体外に出す機能が低下して、脂肪内に取り込んでセルライトになってしまいます。
肌をきれいに保つ機能も低下し・・・・といろいろ弊害が出てきます。

これを肉を食べないで果物、生野菜、火を通した野菜、米だけの食事にしたら、
消化に１割もエネルギーをかけないでいられます。
あまった代謝エネルギーはほかの所に使われることになります。

この差が毎日続くのです。

妊婦の時の１０か月この差が続けば、必然的に、差が出てくると思いませんか？

でも私はお肉が好きだからダメだ！と思った人もいるでしょう。
食事をおいしく食べることはもちろん必要ですが、今おいしいと感じているものが
明日おいしくないと思うことも自分でできることなんです。

私はタバコを、お酒をこよなく愛していました（＾＾）
でも今は嫌いです。
昔は納豆があまり好きでなかったですが、今は好きです。

人はどんなふうにでも変われるのです。
このフレキシブルさ（適応能力）が人と動物の大きな違いです。

今の自分は関係ありません。常になりたい自分に焦点を当てて、生きていきましょう！

そうすると結果があとからついてきます。

今年１年気合いを入れて頑張っていきませんか？




赤ちゃんのアトピー治りますか？
妊娠中・産後のダイエット方法教えてください！
貴陽石について教えて！
妊娠の兆候が出た時のダイエットはありますか？
つわり症状がひどい！治す方法を！
前駆陣痛・陣痛の痛みの軽減、時間短縮できませんか？
妊娠中毒症状、切迫流産、稽留（繋留）流産にならないためには？
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痩せるスパッツ、モデリートスキニースリム、スリムセラ、スリムドカンについて？

など質問、相談はこちらから　⇒ imai-nobuo★fresh-days.com　
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【のぶ兄がお子さんの家庭教師をします】

小中高校生を対象に勉強を教えます。

当面は千葉の柏市を中心に勉強を教えていくことになります。
そこらへんの家庭教師とは違い、勉強だけを教えません。
人生の目標を見据えた勉強、勉強方法を教え、疲れている現代の子供には健康、元気
になる方法、コミュニケーションのスキルに至るまでを教え、社会に出たときにすぐに
使えるスキルを教えていく予定です。
もちろん学力、勉強はめちゃくちゃ上げる自信がありますし、
大学時代も家庭教師でブイブイ（古い？）言わせていました（＾＾）

これを考えているだけで、わくわくしてきますが、ぜひ、興味がある方はご応募してください。
絶対やばいくらいにお子さんが変わってきます。

価格はメルマガ会員のお子さんに限り、初めの１か月は１時間ワンコイン（５００円）
でやって、相性ややる内容を吟味することができますので、気軽にお問い合わせください。
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１カ月が過ぎた後は

小学生・・・１時間　２，０００円
中学生・・・１時間　２，５００円
高校生・・・１時間　３，０００円

となります。
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【妊娠中・産後ダイエット簡単実践方法】
メルマガで紹介したジューサーの購入者から続々と連絡が届いています。
本当におめでとうございます！

でも、こんなメールも届いていました。

「私はジューサー持っています。何か違うものを購入して有料冊子もらえる
なんてないですか？」

・・・・おっしゃるとおりですよね（＾＾）

そこで、私も愛用しているサプリメントがあるのでこちらを購入しても、
特別に冊子をプレゼントします。

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サプリメントはとにかく果物を食べた後に飲んでくださいね。栄養素の吸収率が違いますか。

また、ジューサー購入しそびれた方もいるかと思うのでもう一度載せますね。
ジューサーで毎日フレッシュジュースを作って、飲んだ直後にサプリメントを飲む！
これが完璧です。

ぜひ試してみてくださいね！


私も使っている。これを買ってください！！
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これで試して、使い勝手とかがわかったら使いやすそうなものを探してみましょう！
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それでもしこれを買ってジュースを飲み始めたら、
メールをください⇒　imai-nobuo★fresh-days.com　
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メールで感想をくれた人の中から先着（★メールの内容も考慮します★）１０名様に
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★メールの内容も一応考慮します★

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ぜひ、試してください。特に女性！！！
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◆発行責任者　今井信男

・ホームページ　　http://fresh-days.com/index.html

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のぶ兄です！

今日は朝の７時からダイエット相談で悩める子羊さんに会ってきました（＾＾）
さすがに朝７時に会う約束は無謀だったかなぁ・・５分くらい遅れちゃいました。
ごめんなさい！

結局７時に会って１０時までジョナサンでいろいろしゃべっちゃいました。
やっぱり会ってお話するのはとても楽しいですね。

今日の出会いが彼女の生き方に少しでもプラスになっていれば幸いです。

さて、今日で個別面談の受け付けは終りになります！
ぜひ、今日をきっかけにダイエットをがんばるぞ！と考えている方、
なんだか最近ダイエットできていない、気力が湧かない、また失敗が怖い
なんて方はぜひ、のぶ兄からエネルギーをもらういい機会です！

ぜひお会いして、お話しましょう！

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【件名】は個別相談への応募でお願いします。

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びっくりサプライズ！！！

ちょっとした試みとして、個別にお会いしてダイエットのお悩みにお答え
していこうと考えています。

応募が殺到していますと抽選でということになりますが、なんとか全員に
お会いできるように時間を作る予定です。

コーチングを受けている人たちとは何回かお会いしてお話をしていますが、
やり取りがほとんどパソコン、メールなので、直にあって生の声を聞きたいと
思い立っちゃいました。思い立ったらすぐ実行！
ということで、ぜひいろいろなお話をしましょう。

本当は、これから人前で話をするようなことが増えてきそうなので、予行演習
というか、実験というか・・・皆さんはその実験台？？という感じもなくはないです（＾＾）
なんだか今から緊張してきた〜〜♪
がんばりますのでどしどしご応募ください！


【応募期限】１２月７日（日曜日）まで

【場所】
堅苦しく会場を借りないで、ファミレスなどで個別にもしくは２，３人で
お会いする。ご自宅には行きません。

【内容】
ダイエット方法、モチベーションの上げ方などご自身の状況、環境に応じた
方法を一緒に考えていきます。
（事前に状況、悩みなどをアンケートします）

【時間】
１１月３０日（日曜日）〜１２月２１日（日曜日）までの日曜日の午前中、
２時間から３時間を考えていますが、個別に相談に応じます。

【応募条件】

●　東京の大手町近辺まで出てこられる方
　（茨城、埼玉、千葉県の方は柏、松戸でお会いすることになります。その他は個別に相談）

●　現在ダイエット中の方もしくはこれからダイエットを考えている方で
　　これをきっかけにダイエットを成功させようと決意している方


週に１回くらいの時間しか取れませんが、あなたのダイエットの手助けになればと思います。
当日は私１人でお待ちしています。特に持ってくる物はありませんが、ファミレスのドリンクバー
代、交通費は実費になります（＾＾）

特に他に持ってきてもらうものはありません。
何かを買ってもらおうとか、何かに勧誘しようとは考えていませんので、ダイエットするぞー！
という意気込みだけはご持参ください。

応募はこちらからメールください。

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【件名】は個別相談への応募でお願いします。

【メール内容】　●　希望日時
　　　　　　　　　　在住の県名　千葉県など
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以上をご記入のへご応募ください。追ってご連絡いたします。

この件に関して、内容をもう少し聞きたいとかありましたら、ご質問ください。
　　　　　　　　　
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【ブログ内容の紹介】
のぶ兄の妻かおりは３人の女の子を妊娠、出産！？３回の妊娠とも体重は何と
たったの５キロプラスでした。
そのためか最初の赤ちゃんの出産も陣痛から１時間もしないで、これまた超安産！

結果は⇒妊娠前身長１４７センチで３８キロ、出産前４３キロ、出産後３６キロ
出産後次の子を妊娠するまで常に３６キロから３８キロをキープしていました！

でも運動もしないので、実は昔の食生活だとすぐ太る体質なんです。
しかもお菓子が好きで昔はお菓子が主食でした。
今は週に２，３回夜スナック菓子、チョコなんかを２，３袋は食べます。

そんなかおりちゃんが、食事をのぶ兄流に変えただけで、３人目を産んで
１年が経過しても３７キロをキープしている秘訣をご紹介します。


赤ちゃんのアトピー、母乳育児に最適な産後ダイエットの成功体験記！
むくみ、便秘、冷え性、便秘の改善、解消！耳つぼ、断食、キャベツ、
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産後一番気になるのは体重が元に戻るのか？
でも無理なダイエットをして母乳が出なくなったりしたらいやだし・・・
母乳育児もできて、出産で疲れた体を癒せて、それでいてダイエットできる！
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産後すぐは一番ダイエットしやすい時期です。
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◆発行責任者　今井信男

・ホームページ　　http://fresh-days.com/index.html

【ブログ内容の紹介】
のぶ兄の妻かおりは３人の女の子を妊娠、出産！？３回の妊娠とも体重は何と
たったの５キロプラスでした。
そのためか最初の赤ちゃんの出産も陣痛から１時間もしないで、これまた超安産！

結果は⇒妊娠前身長１４７センチで３８キロ、出産前４３キロ、出産後３６キロ
出産後次の子を妊娠するまで常に３６キロから３８キロをキープしていました！

でも運動もしないので、実は昔の食生活だとすぐ太る体質なんです。
しかもお菓子が好きで昔はお菓子が主食でした。
今は週に２，３回夜スナック菓子、チョコなんかを２，３袋は食べます。

そんなかおりちゃんが、食事をのぶ兄流に変えただけで、３人目を産んで
１年が経過しても３７キロをキープしている秘訣をご紹介します。


赤ちゃんのアトピー、母乳育児に最適な産後ダイエットの成功体験記！
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実体験をもとに紹介。


産後一番気になるのは体重が元に戻るのか？
でも無理なダイエットをして母乳が出なくなったりしたらいやだし・・・
母乳育児もできて、出産で疲れた体を癒せて、それでいてダイエットできる！
そんな理想のダイエットがあればなぁ・・・というあなたにぴったりな
産後ダイエットをご紹介！！

産後すぐは一番ダイエットしやすい時期です。
しかも太もも、お尻あたりの脂肪、セルライトをなくしてしまうにはもってこい！
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産後ダイエットを紹介します。


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のぶ兄です！

先日長女の幼稚園の企画でディズニーランドに行ってきました。
ディズニーランドのミニーオーミニーの会場で長女が天使になって歌って、
踊る姿を見て、胸がキュンとした今日この頃です♪

やっぱりディズニーは最高ですね。

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今日の件名　「赤ちゃんのダイエット」という言葉にちょっとかわいそう、
とかちょっと行き過ぎ？と思ったなら、それは考え方を変える必要があるかもしれません。


実はダイエットを成功させるのに必要なことなのですが、「ダイエット」
という言葉の意味をどうとらえているかが非常に重要です。

一般的には「ダイエット」とは「痩せる」ことを意味していると思いますが、
この感覚が一番の不幸をもたらしていると思います。

この感覚でいる人は一時的に痩せることでダイエットは終了します。
それは、自分の価値観がいつもの、今までの太ってしまう食習慣や生活習慣を
維持するために「ダイエット」があるということです。

つまり、食事はどれだけおいしいかが一番の優先事項ですし、生活習慣では
どれだけ運動せずに楽ができるのかというのが優先事項になります。

ちょっとだけダイエット食を食べて、体重を減らして、その後は元の食生活・・・
ちょっとずつ太り始めて、見た目にも太りだしてきたら、またダイエット失敗しちゃった・・・
となるわけです。


これはもうちょっとした茶番劇？ではないでしょうか？


「ダイエット」とは本来健康でスリムな状態でいられる食習慣の改善という意味です。
だから赤ちゃんのダイエットとは赤ちゃんが健康でいられる食習慣改善という意味です。

私は全く違和感を感じなくなりました。
私のコーチングを受けている人もそうでしょうし、他のダイエットを成功させている人も
おそらく違和感を感じないのではないでしょうか？

私は一般的な意味としてダイエット＝痩せることとしてメルマガ内でも
ダイエットという単語を使用していますが、皆さんにはぜひ些細なことと感じるでしょうが
重要なことなので、ダイエット＝食習慣の改善ということを頭において
ダイエットをしていってほしいのです。

ダイエットは一生を左右すると言っても良いと思います。

それは、死を迎える最後の１０年間を健康で孫と遊んだり、旅行に行ったりして楽しむのか。
寝たきりになり家族に迷惑をかけていると罪悪感の中で外にも一人で行けずに
毎日２４時間３６５日を生きるのかの違いです。

細胞は適切な栄養、環境に置いておけば一生生き続けます。
つまり４０歳５０歳で２０代の肌は実可能です。

今のままの肉やジャンクフードの食生活、生の果物や野菜をほとんど食べない食生活は、
２０代で３０歳、４０歳の肌を実現してくれます。
欧米の人は１０代で大人の女性、男性に見られる人が多いですが、それほど早熟ということです。
裏返せば老いが早いということ。

実際欧米の２０代というともう３０歳を超えた肌をしている人が多くなります。

日本でも初潮が年々早まり、５０年前は高校生くらいだったのが、いまでは小学４，５年が
当たり前です。すでに老いが５年くらい早まっているということです。


私は２６歳で今までの食生活から解放されました。そこから老いのスピードは
極端に遅くなりました。

あなたはいつから始めるのですか？
やり始めた日から、老いのスピードは遅くなりますよ。

あなたの赤ちゃんはいつから始めるのでしょう？
赤ちゃんの食事を考えるとき、あなたははじめに何を考えますか？

自分がどれだけ楽ができるか？自由な時間を作れるか？でしょうか？
それとも、健康に元気に育つことでしょうか？

あなたの考え方一つで赤ちゃんの食への嗜好は作られ、その後の食習慣は形づくられます。
それが赤ちゃんの人生をある程度変えてしまうと言えるでしょう。

現代のどれだけ楽ができるか？という価値観、ニーズに答えたあらゆる食品、流れから
今抜け出してみましょう！

初めの一歩を踏み出すかどうかです。




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のぶ兄です！

先日妻の誕生日でした！
３人の子供たちとピアスを一個づつ選びプレゼントしました。
６才でも４才でも女の子は女の子ですね！
とてもきれいなピアスを選んでました。
そして私はピアサーをプレゼントし、バチン！バチンと２つ開けてやりました（＾＾）

かなりスリリングでしたが、うまくできたのでほっとしました。
皆さんも気分を変えるためにやってみてはいかがですか？

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【前回からの質問】

今日は赤ちゃんを生んだばかりの方からの質問にお答えしたいと思います。

赤ちゃんだいすきさん

＞はじめまして、のぶ兄、とうとう男の子の赤ちゃんが生まれました！
＞超難産でもう少しで帝王切開でしたがなんとか自然分娩できました。
＞なんで難産だったかというと・・・なんと妊娠前の体重より１８キロも
＞太ったからみたいです。てへっ♪
＞体重は産んだら元に戻るといろいろ聞いていたので、心配はしていなかった
＞のですが、産んで２週間が経ち・・・産まれる直前の体重と比べて・・・
＞８キロ減にしかなっていません。なんと１０キロオーバーです。

＞そこで最近あわててダイエット情報をネットで調べていたら、のぶ兄さんの
＞サイトにめぐり合いました。
＞なんだかとても健康に良さそうなので、ぜひ、今後どうすれば良いか教えてください！

（一部を抜粋）
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【産後ダイエットの簡単成功方法！！】

産後ダイエットはこれ！

１　　水２リットル以上

２　　フルーツ、玄米などの糖分＋生野菜のビタミン、ミネラル

３　　肉、乳製品を食べない

４　　エステでセルライトぐりぐり

５　　フルーツ・野菜のフレッシュジュース

６　　午前中はフルーツだけで過ごす

ということでしたが、これらをすべてきっちりやらないと痩せないわけでは
ありません。
どれか１つでもやることで必ず体では何らかの変化が起こっているのです。
それが見えないというだけで、いつもより水を２００ｍｌ多く飲んだだけでも
違うのです。

つまり、１００％の実行は考えず、６０％くらいの実行ができれば成功と
考えられるように自分を訓練するのです。

そこを肝に銘じて産後のダイエットをやっていくと具体的にはこういうことになります。

水を今より１リットル多く飲み、午前中はフルーツをいっぱい食べて、
お腹が空いたら１１時くらいにお昼を食べる。
昼と夜は、なるべく玄米ご飯に納豆、豆腐にお味噌汁、生のサラダ、野菜炒め
を食べるようにして、お肉類が食べたくなったらよく噛んで食事をするようにして、
食前には携帯便利なみかんを１，２個食べる。
休みの時間がある時にはフルーツと野菜のフレッシュジュースを３００ｍｌくらい。

もうこれくらいできれば完璧な感じです。
これを１か月はやってみる。
やれないときがあってもいい、やれるときが多くなっていけば良いのです。
そして、３か月がたち、半年がたつとこの食事が当然のものとなります。

ダイエットは食事内容を痩せていられる食習慣に変化させることを言います。
自分の１年後、３年後、１０年後を見据え、赤ちゃんの１０年後、２０年後
も見据えた食生活を考えていきましょう。

子供の成長に、幸せに何が必要なのか？これは親として一番に考えるべきことかと思います。
次回は食育から見る子供の幸せについて考えてみたいと思います。



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赤ちゃんだいすきさん

＞はじめまして、のぶ兄、とうとう男の子の赤ちゃんが生まれました！
＞超難産でもう少しで帝王切開でしたがなんとか自然分娩できました。
＞なんで難産だったかというと・・・なんと妊娠前の体重より１８キロも
＞太ったからみたいです。てへっ♪
＞体重は産んだら元に戻るといろいろ聞いていたので、心配はしていなかった
＞のですが、産んで２週間が経ち・・・産まれる直前の体重と比べて・・・
＞８キロ減にしかなっていません。なんと１０キロオーバーです。

＞そこで最近あわててダイエット情報をネットで調べていたら、のぶ兄さんの
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（一部を抜粋）
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【産後ダイエットの簡単成功方法！！】

前回のおさらいしますと、産後のダイエットに必要なのは、

●水２リットル以上

●フルーツ、玄米などの糖分＋生野菜のビタミン、ミネラル

●肉、乳製品を食べない

これでほとんど産後のダイエットは成功ということでした。
あとは母乳を赤ちゃんが飲んで行けば勝手に痩せて行くという産後ダイエット
ならではの特典がついていますね。

さて、セルライトをもっと効率的になくすには・・・・やっぱりエステ！！

セルライトをもみほぐしてもみほぐして・・・さらにぐりぐりもみほぐして！！
とやっぱりやればやるほど効果的です。

もちろんお金がかかることなので、勇気が出ない人もいますが、産後は
セルライトが体内から出ていく一番効率の良い時ではあるので、エステに
行くなら産後です。

さらに、産後のダイエットを加速させるには・・・フレッシュなフルーツ野菜ジュースですね。

ここでもやっぱり生の果物と野菜です。

無料セミナーでも紹介しているので、詳しくは無料セミナーを読んでください。

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あと産後のダイエットを成功させるには・・・やっぱりフルーツかなぁ

できればですが、午前中は１時間おきに食べも構いませんが、フルーツだけにする
ことをお勧めします。
これは最近になってようやく朝フルーツダイエットのように浸透してきましたが、
産後の疲れた体を癒すにはとても効果的です。

デトックス（体から毒素を出す）というアンチエイジングの作用もありますし、
セルライトを減らすためにもとても必要なことです。

午前中をフルーツだけにするということは、前の日の夕飯が８時とすれば、
次の日のお昼１２時までの１６時間も断食（ファスティング）しているのと同じに
効果があります。

断食については見たままダイエットにはとても効果があることは想像できると思います。
朝フルは、プラスしてフルーツを食べているので、母乳のための栄養素、ビタミン、
ミネラル、水分、エネルギーも豊富ですから、母乳育児も心配ないですね。

一石三鳥という具合です。

もうこれだけやれれば、産後ダイエットは１２０％成功でしょう。


おさらいしますと、

１　　水２リットル以上

２　　フルーツ、玄米などの糖分＋生野菜のビタミン、ミネラル

３　　肉、乳製品を食べない

４　　エステでセルライトぐりぐり

５　　フルーツ・野菜のフレッシュジュース

６　　午前中はフルーツだけで過ごす


こんな感じです。

どうですか？やれそうですか？
これだったらやれそう！なんだか難しそうだからできない
いろいろ意見はあるでしょう。

できないと思った方？
自分にこう質問をしてみてください！

「この中のどれだったらできそうか？」
この発想がダイエットには一番大事です！

ダイエットを失敗してしまう人は、それこそ一個でもできそうもなければ、
やらずにあきらめてしまう人もいます。

でもできることが一個でもあればそれをやってみる。
そして継続させる！やり続ける！
効果が少なくても一個でもやれば、やっただけ体の中ではいろいろな変化が
出ているのです。

そしてまた一個、また一個とやれることを増やしていけば、結果はおのずと
ついてきます。

ぜひ、できるとしたらどれか？できないと思ったときは立ち止って、
自分に質問してみましょう。


次回は、この６つの産後ダイエットをやる簡単な実践方法を具体的に紹介します。

キーワードは、６０％です。



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【今日の質問】

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＞はじめまして、のぶ兄、とうとう男の子の赤ちゃんが生まれました！
＞超難産でもう少しで帝王切開でしたがなんとか自然分娩できました。
＞なんで難産だったかというと・・・なんと妊娠前の体重より１８キロも
＞太ったからみたいです。てへっ♪
＞体重は産んだら元に戻るといろいろ聞いていたので、心配はしていなかった
＞のですが、産んで２週間が経ち・・・産まれる直前の体重と比べて・・・
＞８キロ減にしかなっていません。なんと１０キロオーバーです。

＞そこで最近あわててダイエット情報をネットで調べていたら、のぶ兄さんの
＞サイトにめぐり合いました。
＞なんだかとても健康に良さそうなので、ぜひ、今後どうすれば良いか教えてください！

（一部を抜粋）
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【産後ダイエットの簡単成功方法！！】

実はのぶ兄の所には妊婦の方、産後のダイエットをしたいという方が、
かなりの割合でいます。

やはり私の妻が３度の妊娠、出産を経験、しかも超安産で出産し、
かつ生んだそばから妊娠前の体重より軽くなるという何とも奇跡的な
結果を出したからだと思います。
何しろ妊娠時でも５キロくらいしか体重増えてないですからね♪


その時の経験をもとに質問にお答えしたいと思いますが、基本的には、
産後のダイエットであろうが、なかろうが、食べるべきもの、食べては良くないものは
決まっているので、それにできるだけ沿うような食事をすれば良いということです。


ただ、母乳をやる関係で、必ず食べてほしいもの、飲んではいけないもの
なんかはできるだけ忠実にやる必要はあります。

初産の方だと心配なのは母乳育児が赤ちゃんにとっても母体にとっても
良いことだとよく耳にするので、本当に母乳ができるのか心配になる人も
いるでしょう。
また、産んだすぐなので、体を休めたい、早く骨盤を元通りにしたいという人も
多くいます。

そんな悩みをすべて解決できる具体的方法をご紹介しますね。

とその前に、実は産後３か月くらいの期間がおそらく一番やせやすい期間だと
いうことをご存じですか？
なぜかというと、赤ちゃんはたった３か月で３０００ｇから倍の６０００ｇ
くらいにはなります。
そのために母乳にはかなりの栄養分が含まれているのです。
しかもこの時期の母乳はとても脂肪分が多いんです。

その脂肪分はもちろん蓄えられたものを使うわけです。
だからじゃんじゃん脂肪分が減っていきます。
痩せるなら産後すぐ！ダイエットは産後すぐに限ります。

もちろん母乳が出ないと始まらないので、その方法をお教えします。
妊婦健診なので、マッサージは教わりますので、もちろんやってください。
そのほかでは、一番は水です。
水分が体内に多くないとさすがに母乳も作りづらくなります。
常に余るくらいの水分（あくまでも水）を取ってください。

私は最低２リットル・・・できれば４リットルと考えています。
もちろんコーヒー、お茶ではないですよ。
その詳細はまた今度。


次には糖分は多めに取りましょう。
やはり蓄えた脂肪だけではなかなか母乳にするには限界があるので、
炭水化物、フルーツは毎日３食で食べましょう。
特に炭水化物は玄米、黒米、古代米、フルーツで、ビタミン、ミネラル、酵素
を多くとり入れ、赤ちゃんにいっぱい良質な栄養をプレゼントします。
（生の野菜サラダを食べることも大事です）
もちろんフルーツは９０％くらい水なので、ここでも水分が取れます。

そして食べてはいけないもの・・・それは肉などの脂分の多いものと乳製品です。

これらは母乳の出る管をふさいでしまいます。
血がドロドロになるので母乳もドロドロになってしまうんですね。
産後は栄養があると言われたりして、牛乳を水分とがぶがぶ飲んでしまう人がいますが、
これは産後のダイエットにとっては逆効果というか一番の天敵です。


おさらいしますと、産後のダイエットに必要なのは、

●水２リットル以上

●フルーツ、玄米などの糖分＋生野菜のビタミン、ミネラル

●肉、乳製品を食べない


これに尽きます。

この３点をまず死守し、母乳をさらさらにして出を良くすることで、
じゃんじゃん赤ちゃんに飲んでもらう。飲みきれない母乳はためずに搾乳してしまうのも
ダイエットには効果的です。

これで産後ダイエットの８０％は成功です。

次は産後ダイエットをさらに加速し、お尻あたりの脂肪をどんどん採る（セルライトさようなら）
の方法をお教えします。

ぜひ、やってみてくださいね。


赤ちゃんのアトピー治りますか？
妊娠中・産後のダイエット方法教えてください！
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妊娠の兆候が出た時のダイエットはありますか？
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のぶ兄で〜す♪

みなさんスリムしてますか〜

今週は読者様からのお便りをご紹介させていただきます！

とっても涙、涙の（私だけ？）お便りでした。

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【ブログ内容の紹介】
のぶ兄の妻かおりは３人の女の子を妊娠、出産！？妊娠中は何とたったの
５キロプラスで超健康体でした。
そのためか最初の赤ちゃんの出産も陣痛から１時間もしないで、これまた超安産！

結果は⇒妊娠前身長１４７センチで３８キロ、出産前４３キロ、出産後３６キロ
出産後次の子を妊娠するまで常に３６キロから３８キロをキープしていました！

でも運動もしないので実は昔の食生活だとすぐ太る体質なんです。
しかもお菓子が好きで昔はお菓子が主食でした。
今は週に２，３回夜スナック菓子、チョコなんかを２，３袋食べる程度で平気になりました。

そんなかおりちゃんが、食事をのぶ兄流に変えただけで、３人目を産んで
１年が経過しても３７キロをキープしている秘訣をご紹介します。


赤ちゃんのアトピー、母乳育児に最適な産後ダイエットの成功体験記！
むくみ、便秘、冷え性、便秘の改善、解消！耳つぼ、断食、キャベツ、
太もも、産後ダイエット、ダイエットエンド！赤ちゃんのアトピーには
貴陽石の効果なども実体験をもとに紹介します。

産後一番気になるのは体重が元に戻るのか？
でも無理なダイエットをして母乳が出なくなったりしたらいやだし・・・
母乳育児もできて、出産で疲れた体を癒せて、それでいてダイエットできる！
そんな理想のダイエットがあればなぁ・・・というあなたにぴったりな
産後ダイエットをご紹介！！

産後すぐは一番ダイエットしやすい時期です。
しかも太もも、お尻あたりの脂肪、セルライトをなくしてしまうにはもってこい！
脂肪を一気になくしてしまい元の体重以下にもっていく効果的で簡単な
産後ダイエットを紹介します。

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【お便りご紹介】

はじめまして。

私はＵ．Ｍと申します。のぶ兄さんのメルマガを読ませてもらっている者です。

今回のメルマガを読んでメールしました。ミクシィ招待を希望します。

実は、のぶ兄さんのＨＰを見て、『超健康革命』を買って読んでみました。

まさに目からウロコ！でも、すごく納得してしまいました。

なぜ、こんな良い本に出会えたんだろうと、感謝したい気持ちになりました。

今は、フィットフォーライフを読んでいます。

(こんな本です⇒)　　http://fresh-days.com/index.html


夫にも読ませたところ、心に響いたのか、突然別人になってしまいました。

と言うのは、今までの夫は暴飲暴食がやめられず、目に付いたものは

何でも口に入れてしまうような（言いすぎですが）人だったのに、

本を読み終わった時から、ナチュラルハイジーンの実践者になったのです。

（もちろん、完璧に守っているわけではないですが・・・。）

たまたま目にしたＨＰで私たちの生活が変わってしまいました。

のぶ兄さんにも、本当に感謝申し上げます。

ビタミン神話に振り回され、しかし牛乳を飲むと骨が弱くなるという事実を
目の当たりにし（前の仕事上）、

疑問を抱きつつ生活をしていたのが、心がすっきりとしました。

ありがとうございました。

ここまで--------------------------------------------------------

Ｕ．Ｍさん本当にありがとうございます。

本当に生きていてよかったと思える瞬間です。
これからも、ためになる情報をご紹介していきますね！

私の紹介しているダイエットは、ナチュラルハイジーンという健康法も取り入れているので、
ＨＰ上にナチュラルハイジーンについてご紹介もしています。

良かったら皆様も参考にしてください。⇒　　http://fresh-days.com/index.html


もちろんこの本だけを読んで、ダイエットが直ぐできるかというと、そうでもありません。
Ｕ．Ｍさんの場合はとっても偶然的な要素（旦那さんがいきなり健康に目覚めてくれたなど）
があったのでしょうね。

だから、この本を読んだら直ぐ健康になれるとか、ダイエットできるとかは言いませんが、
読むと、めちゃくちゃためになります。

牛乳は本当に体に良いものなのか？
朝ごはんは食べた方が良いのか？

などなど、ビックリする内容満載です。


あと、皆さんにお願い！

こういうお便り、めちゃくちゃ励みになります！
どしどしお便りください！

もちろん質問などあれば、そちらにも、全力でお答えします！
皆さんのお顔が見えない分、メールとかでお話できると、めちゃくちゃうれしいんです。

のぶ兄も人間なんだって分かってもらえると思いますし・・・

ぜひお便りお待ちしております。


赤ちゃんのアトピー治りますか？
ダイエット方法教えてください！
妊娠中は、産後はどうやってダイエットしますか？
むくみ、便秘、冷え症、治りますか？
貴陽石、ダイエットエンドについて教えて？
フィットフォーライフについて、ナチュラルハイジーンについて教えて！

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でも無理なダイエットをして母乳が出なくなったりしたらいやだし・・・
母乳育児もできて、出産で疲れた体を癒せて、それでいてダイエットできる！
そんな理想のダイエットがあればなぁ・・・というあなたにぴったりな
産後ダイエットをご紹介！！
産後すぐは一番ダイエットしやすい時期です。
しかも太もも、ふくらはぎあたりの脂肪、セルライトをなくしてしまうにはもってこい！
脂肪を一気になくしてしまい元の体重以下にもっていく効果的で
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「疲れ、にきび、腰痛、便秘、手足の冷え性、むくみ、不眠など」を改善、治療！
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「ダイエットをしたら急ににきびが大量発生してしまいました〜（〜〜）
　のぶ兄！このにきびどうしたらいいですか〜〜」

「にきびおめでとうございます！！これで君も○○だね〜」

「・・・・のぶ兄、ダイジョーブ？？」

続きはこのあとスグ！？


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【ブログ内容の紹介】
のぶ兄の妻かおりは３人の女の子を妊娠、出産！？妊娠中は何とたったの
５キロプラスで超健康体でした。
そのためか最初の赤ちゃんの出産も陣痛から１時間もしないで、これまた超安産！

結果は⇒妊娠前身長１４７センチで３８キロ、出産前４３キロ、出産後３６キロ
出産後次の子を妊娠するまで常に３６キロから３８キロをキープしていました！

でも運動もしないので実は昔の食生活だとすぐ太る体質なんです。
しかもお菓子が好きで昔はお菓子が主食でした。
今は週に２，３回夜スナック菓子、チョコなんかを２，３袋食べる程度で平気になりました。

そんなかおりちゃんが、食事をのぶ兄流に変えただけで、３人目を産んで
１年が経過しても３７キロをキープしている秘訣をご紹介します。


赤ちゃんのアトピー、母乳育児に最適な産後ダイエットの成功体験記！
むくみ、にきび、便秘、冷え性、便秘の改善、解消！耳つぼ、断食、キャベツ、
太もも、産後ダイエット、ダイエットエンド、好転反応！
赤ちゃんのアトピーには貴陽石の効果なども実体験をもとに紹介します。

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でも無理なダイエットをして母乳が出なくなったりしたらいやだし・・・
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【にきびで鏡が見れない１８歳さんのお悩み】

>のぶ兄こんにちは！

>最近ダイエットを始めました！
>でもダイエットはじめたら、急ににきびが大量発生してしまいました〜（〜〜）

>こんなににきびがでるのは、もしやダイエットの仕方がまずかったのではと思い、
>今のダイエットを続けて良いのかどうか・・・

>そこで恥ずかしながら相談です。
>今のダイエット続けた方がいいですか？やめた方がいいですか？

〈一部抜粋〉
−−−−−−−−−−−−
【お悩み解決！好転反応編】

今日は実際にお悩みに対しての返信メールをそのまま載せようと思います。


ここから-------------

にきびで鏡が見れない１８歳さんおめでとうございます！

ニキビが大量発生！
これはまさに体のクレンジング・ヒーリングのプロセスが活発に動き出した
証拠です！

「にきびで鏡が見れない１８歳さん」の食事内容を見ると、果物や野菜が
中心の食事ですよね。
こういう食事をしていると、体に毒素を溜め込む一方だったのが、体から
毒素を排泄するようになっていくのです。

症状としては、ニキビの他にも、鼻水・痰・頭痛・下痢・吐き気、便秘
などの症状が出たりします。
この症状は午前中に起こることが多く、鼻水・痰・頭痛・吐き気などは、
午後になると症状がなくなる場合がほとんどです。

これは体が毒素を排泄できる状況が整い、排泄のサイクルが回りだそうと
しているサインで『好転反応』といいます。


つまり、『好転反応』が起きたら『しめたもの』そんな感じで思っていいです。
この『好転反応』が終ると、ダイエットが加速する人が多いんです。

頭痛がする人とかはコーヒーを長年常用していた人はカフェイン毒に犯されて
いるので多かったりしますね。
また、病気の薬などを常用していた人は、解毒に時間がかかる場合が多いので、
好転反応の症状が出やすいということもあります。


「でもいつまでその好転反応が続くのか」これは不安に思うかもしれません。
これ自体は、実は明確にお答えできません。
それこそ、今までの生活や遺伝的要素、今現在の食生活によってバラバラです。

のぶ兄のコーチングを受けている人も約半数くらいの人は何らかの『好転反応』が出ます。
そして、いろいろな文献やみんなの治り具合から言うと、多くの方は１週間くらいで、
症状は抜けてしまいます。

たまに、３ヵ月以上頭痛がしたりする人がいます。（心当たりがある人〜！今その場で手を上げなさい！（＾＾））
彼女は例外です。ホントのぶ兄もビックリでした。


だから、「にきびで鏡が見れない１８歳さん」も毒素が抜けてどんどん自分が良い方に
向かっていると喜んでください。

そして、そのダイエットをずっと続けていって、健康でスリムな体を手に入れてくださいね。

Ｐ．Ｓ．好転反応を加速させるには、もっとお水を飲みましょうね。２リットル以上が目安です。

ここまで------------

「好転反応」聞きなれない言葉だと思いますが、多くの人に起こります。

もちろんダイエットをしている人全てに起こるわけでもありませんし、
これがなければ、やせない訳でもありません。

ただ、新しく食生活を変え、ダイエットを始めると、体調が悪くなるような
症状が出てくることがあるのです。

これをダイエットのせいにしてしまい、ダイエットを止めてしまう
という人も多いのです。

せっかく、体が良い方に向かっているのにとってももったいないことです。

今日『好転反応』というものを知った皆さんは、ぜひダイエットをはじめて、
体調が悪くなったら、ニタニタしちゃってくださいね。

きっと、ダイエットが加速しますから！

次回はぜひあなたのお悩みに答えさせてくださいね♪

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むくみ、にきび、便秘、冷え症、治りますか？
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【産後ダイエット：コラム】ホントにあった世にも奇妙な話！？
　　　　
Ｋさん
「のぶ兄、ダイエットはじめて３ヵ月も経つのに頭痛が全然治りません」
私　　
「そうだね・・・。こんなことはめったにないんだけどなぁ・・」

Ｋさん
「しかも今までは教えてもらったように午前中だけ痛かったのに、
　今では午前中も午後も夕方まで痛みが続くようになっちゃいました（〜〜）」
私　
「エエッ・・・何か病気なのかもしれないないなぁ・・・最近何かした？」

Ｋさん
「したことと言えば・・・そうだ！海外に１週間ばかり言っていました！」
私・Ｋさん
『・・・時差ボケか〜〜！！』

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のぶ兄です！

★便秘に悩んでいたＮ．Ｈさんから、早速結果報告が届きました★

>「ニョロニョロ出てきます！！」
> ちょっとうんちしたいなぁ〜と思ってトイレに座って１０秒で「むくむく
> ニョロニョロ」ですよ〜〜ウサギがへびに大変身です♪
> １０年以上悩んでいたことが、こんなに簡単に治るなんて、
> 本当にありがとうございました。

ええ〜〜とかなりハイテンションなお便りありがとうございました（＾＾）
たとえがうまいというか、なんというか、すばらしい感性の持ち主ですね！？

今後も何かあればどんどんお便りくださいね♪


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【ブログ内容の紹介】
のぶ兄の妻かおりは３人の女の子を妊娠、出産！？妊娠中は何とたったの
５キロプラスで超健康体でした。
そのためか最初の赤ちゃんの出産も陣痛から１時間もしないで、これまた超安産！

結果は⇒妊娠前身長１４７センチで３８キロ、出産前４３キロ、出産後３６キロ
出産後次の子を妊娠するまで常に３６キロから３８キロをキープしていました！

でも運動もしないので実は昔の食生活だとすぐ太る体質なんです。
しかもお菓子が好きで昔はお菓子が主食でした。
今は週に２，３回夜スナック菓子、チョコなんかを２，３袋食べる程度で平気になりました。

そんなかおりちゃんが、食事をのぶ兄流に変えただけで、３人目を産んで
１年が経過しても３７キロをキープしている秘訣をご紹介します。


赤ちゃんのアトピー、母乳育児に最適な産後ダイエットの成功体験記！
むくみ、便秘、冷え性、便秘の改善、解消！耳つぼ、断食、キャベツ、
太もも、産後ダイエット、ダイエットエンド！赤ちゃんのアトピーには
貴陽石の効果なども実体験をもとに紹介します。

産後一番気になるのは体重が元に戻るのか？
でも無理なダイエットをして母乳が出なくなったりしたらいやだし・・・
母乳育児もできて、出産で疲れた体を癒せて、それでいてダイエットできる！
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産後ダイエットをご紹介！！

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【お悩み解決！】

前回はむくみ解決には

毒素を溜めない体内環境にする
　　　　　→〈１〉消化に良いものを食べる
　　　　　→〈２〉毒素排泄の時間帯は特に消化の悪いものに気をつける

ということでした。

さてそれでは、
〈１〉消化に良い食べ物とはどんなものでしょうか？

１つには果物があります。
果物は空腹時に食べると３０分も経たずに腸へ流され、栄養素が吸収され
てしまうのです。

果物を１日のうちに多く食べることで、おいしいという満足感も得られ、
また、果物を食べた分だけ、消化に悪い他のを食べずに済むのです。

そうすれば、毒素を排泄するためのエネルギーは温存され、存分に体外へ
毒素を排泄できるのです。


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〈２〉毒素排泄の時間帯とは

体内には体内時計というものがあります。
体内時計は私たちが起きる時間によって若干違いますが、起きてからお昼
１２時くらいまでは、体の機能が毒素排泄をする時間帯なのです。

この時間帯にエネルギーを大量に使ってしまうような食事をすると、毒素を
排泄するためのエネルギーがなくなり、毒素が体内に溜まってしまうのです。


★あなたは、この時間帯にどんな食事をしていますか？★


この時間帯にどんな食事をしているか、どんなにエネルギーを消費しているかで、
その人の毒素の溜まり方、やせやすい体かどうか、などもある程度分かる
と言っても良いです。


もうお分かりの方もいるかも知れませんが、〈１〉〈２〉の結論から、むくみを治す
１番簡単で効果のある方法は、朝食を果物だけにしてしまうということなのです。

「いくらむくみを治すためでも、朝食は１日の１番大事な栄養補給だから、
そんな偏食は出来ない」

そう考える人もいるかもしれません。
しかし、ちょっと考えてみてください。

現代で不足気味だと言われている栄養素はビタミン、ミネラル、食物繊維などです。
それらを取ることが出来ずに、多くの方が、マルチビタミンなどのサプリメントを
飲んでいますよね。

でも、それらの栄養素を全て含んだものこそが、果物なのです。
だから大丈夫です。
果物を食べれば、必要な栄養素を大量に取ルことができ、且つ消化に良く、
むくみも解消するのです。

朝食を果物だけにするだけで、本気でむくみも改善されてしまうのです。

もちろん、今までの生活環境、筋力、毒素の溜まり具合、遺伝的要素などにより、
効果の出方は、雲泥の差があります。

ただ、これをやって、マイナスな結果になることはまずありません。

ぜひ、明日からでも朝食を果物にしてみてください。

そして健康になる、むくみが消える、それ以外にももっと隠された恩恵を
あなたは手に入れることが出来ます！！

そのヒントはコラムに・・・

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【産後ダイエット簡単実践方法】
メルマガで紹介したジューサーの購入者から続々と連絡が届いています。
本当におめでとうございます！

でも、こんなメールも届いていました。

「私はジューサー持っています。何か違うものを購入して有料冊子もらえる
なんてないですか？」

・・・・おっしゃるとおりですよね（＾＾）

そこで、私も愛用しているサプリメントがあるのでこちらを購入しても、
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サプリメントはとにかく果物を食べた後に飲んでくださいね。栄養素の吸収率が違いますか。

また、ジューサー購入しそびれた方もいるかと思うのでもう一度載せますね。
ジューサーで毎日フレッシュジュースを作って、飲んだ直後にサプリメントを飲む！
これが完璧です。

ぜひ試してみてくださいね！


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これで試して、使い勝手とかがわかったら使いやすそうなものを探してみましょう！
または、豆乳とかも自分で作れるジューサーならこちらです。
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のぶ兄は実践する人を応援します。
実践することこそが成功の近道だからです。

ぜひ、試してください。特に女性！！！

アトピー治りますか？
ダイエット方法教えてください！
妊娠中は、産後はどうやってダイエットしますか？
私の環境でも出来るダイエットはないですか？

など質問、相談はこちらから　→→→　imai-nobuo★fresh-days.com　
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【産後ダイエット：コラム】　朝フルーツ生活３ヶ月目

それは、朝食をフルーツにして３ヶ月目になろうという時でした。
その時私はサラリーマン。朝は９時に家を出ていました。。

妻「ちょっと、朝は忙しいんだから手伝ってよ！！」

私が８時半に起きて早々にせかせかと動き回る妻
私「なにがそんなに忙しいの？」

妻「だってお化粧とか・・・それに食事の用意だって・・・」
私「食事ってバナナだけでしょ？」
妻「そうだよ、はい、バナナ」
私「ありがとう・・・今日何時に起きたの」

妻「８時２０分だけど？」
私「いい身分だね・・・・」

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【産後ダイエットをやる前に必ず読んでほしい無料小冊子】
　
★産後のストレス食い解消レポート★

⇒　ストレスは○○でやっつける

★産後ダイエットに失敗しないためには★

⇒　ダイエットの基本は○○

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ミクシィーに参加されていれば、ぜひどうぞ。　
「のぶ兄」でコミュニティー検索しても出てきます。

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◆発行責任者　今井信男

・ホームページ　　http://fresh-days.com/index.html

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