南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日の食育のメニューは、冷やし中華、大根の漬物　、ご飯でした。



今の時期は、暑い日が続いているということで、冷やし中華にしましたが
涼しい日になりました。

酢に含まれるクエン酸は、唾液と胃液の分泌を促進し、食欲増進に働きかけますし、
糖質の消化・吸収を助けてエネルギーに換える働きがあり、疲労の原因になる
乳酸を除去したり、新陳代謝を促したりとクエン酸は疲労回復に効能があり、
夏バテ対策にぜひ食べたい料理です。

今日も大きなテーブルで、疲労回復に冷やし中華を、
皆で美味しくいただくことができたことに感謝です。



午後のプログラムはみんなdeエクササイズ（運動を楽しく）でした。
あまり体を動かさない生活によって生活習慣病になる可能性があるのと、
体を動かすことで身体の新陳代謝を促進して、気分転換を図ることになり、
穏やかな心になるのを目的に実施しています。

今日は、身体が硬い人のためのヨガと、有酸素運動と、
自立神経を整えるヨガでした。

朝の身体をほぐすヨガは、ゆったりとした呼吸法から始め、
身体をのばすところでは、気持ちいいという声が、何度も聞こえました。

有酸素運動は、初めての動画を使って、シンプルな動きなので、
リズムについていくのは簡単でしたが、終わったら汗びっしょりになりました。

自立神経を整えるヨガは、いつものように、そのまま、お昼寝タイムになりました。

高鍋町障害福祉課の担当の方が、高鍋の精神保健福祉ボランティアの方々に
地域資源としてのかふぇらてを視察して、訪問支援や居場所づくりの参考に
したいということで、打ち合わせに来られました。

高鍋町が他の市・町がやらない精神保健福祉ボランティア養成講座を実施した
時にはエールを送りましたが、養成後どのようにボランティアを生かしていくか、
次の課題に取り組まれていることに共感しました。

養成者を生かして地域で独自の支援プロジェクトを作ってもらいたいものです。