予告【4月29日】みんなでエクササイズ
[2018年04月23日(Mon)]
@イスを使ったストレッチ(9分56秒)
体が硬い人必見! 前屈・開脚が出来ない人も、これなら大丈夫。
A椅子を使った筋力トレーニング (7分25秒)
太もも、腹筋、お尻、ふくらはぎの簡単筋トレ
B座ったままヨガ・チェアーヨガ(12分59秒)
元気がない時でも、できるヨガです。
C一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆ (5分46秒)
予告【4月29日】みんなでエクササイズ
@イスを使ったストレッチ(9分56秒) 体が硬い人必見! 前屈・開脚が出来ない人も、これなら大丈夫。 A椅子を使った筋力トレーニング (7分25秒) 太もも、腹筋、お尻、ふくらはぎの簡単筋トレ B座ったままヨガ・チェアーヨガ(12分59秒) 元気がない時でも、できるヨガです。 C一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆ (5分46秒)
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