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南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

南国宮崎から精神障がい当事者が地域で自分の持っている特性を活かすことを、お互いサポートしたり、支え合うことを、日々実践する居場所としての地域活動支援センター「かふぇらて」から発信するブログ


【午後のプログラム】9/27〜10/2 [2017年10月03日(Tue)]
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先週のかふぇらてFBに掲載された写真です。

【10月2日】休講
午後のプログラムは、利用者が講師をして頂く「Joyful English]」という
楽しい英語をやって頂く予定でしたが、都合が悪くなり、休止になりました。

これから月2回の講座を引き受けて頂いているので、回復のためにも、
自分のスキルが衰えないため楽しく実施してもらうことにしています。

発症したことで休職して復帰といっても職場環境が急に変わるものではないので、
不安を持ちながらの復帰になることを少しでも解消できる支援をすることが、
かふぇらてのプログラムでの支援だと思っています。

【10月1日】自己開示

午後のプログラムは、自己開示で楽しくということで、参加者の方に
自分に関したことを話してもらって、話の中で調子が悪くなる時のサインは
どのようことか聞きました。

仲間に話し方で(声のトーンなど)で注意してもらうことにしていたり、
天井など上を見ることが多くなると調子を崩す予兆と自覚していたり、
その人の認知の方法をもっているのを知りました。

【9月30日】9月のふりかえり

午後のプログラムは、9月のふりかえりだったので、
それぞれにふりかえってもらって書いてもらいました。

書いた文章を広報誌「ミルクとコーヒー」の10月号に掲載することを
了承して頂いたので掲載する予定です。

【9月28日】健康体操

午後のプログラムは、健康体操で、円になってボールを使って遊んだり、
ペアストレッチ、タッピングタッチといった2人1組になり、される人、
する人とかわりばんこに役割を交代して、ほぐしあうリラックス体操でした。

【9月27日】元気回復行動プラン(ラップ)

午後のプログラムは、コミュニケーションスキルだったのですが、
講師に急用ができたので急きょ別のプログラムに変更しました。

当事者の間に、元気回復行動プラン(ラップ)というのがあり、それをやりました。

楽しいことなど今までの体験の中から書き出して、気分の状態に応じて当てはめて、
気分の状態に応じて、その書き出したことを実践することで、
より悪くならないために改善していくというプログラムです。
【目次】食育活動(9/27〜10/2) [2017年10月03日(Tue)]
日付をクリックすると、その日の活動の記事にリンクします。

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10月2日】焼き肉風野菜炒め&麺付  大根・豆腐の味噌汁

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10月1日】豚肉のすき焼き風煮

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9月30日】シャケの塩焼き 豚汁 ご飯 食後にケーキ&コーヒー

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9月28日】カルボナーラうどん 野菜サラダ ご飯、デザートにナシ

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9月27日】ゴッドファーザー風肉団子とウインナーのトマト煮  野菜サラダ
【10月3日】晩ご飯どうする? [2017年10月03日(Tue)]
火曜日は支援センターかふぇらての定休日。晩ご飯どうする?

食育活動を利用して、楽しく作って食べて、
夜を気分よくみんなとすごして帰ることができるよう、
自分で作ってみたい、食べてみたいレシピをさがしました。
食育活動の参考にしたいと思います。

@絶品!にらひき肉炒め

A110kcal 抱えて食べる大根サラダ

Bもやし&ピーマンさっぱり簡単サラダ

C簡単★生わかめの炒め物

塩蔵わかめのおいしい戻し方

D鶏むね肉のみそマヨ焼き

E簡単♪旨い♪鶏肉のウスターソース煮

※常備
@しょうが @にんにく Aすりゴマ A鰹節 B白ごま
Cワカメ D味噌 Dマヨネーズ Eウスターソース

※買い物
@にら @豚ひき肉 A大根 Bピーマン Bもやし
C豚こま C白滝 D鶏胸肉 E鶏もも肉

写真は、先週の食育活動の調理シーンです。

調理.jpg
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