南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

【支え合う支援センターかふぇらてFBから転載】

今日の食育のメニューは、白菜と豚ニラのスタミナスープ、
煮物、玄米ご飯でした。



今日の白菜のスタミナスープは、白菜を提供してもらったのがあったので、
利用者の方に白菜の料理を調べてもらって提案してもらいました。

天候の変動で体調を崩すことにならないようにスタミナスを蓄える
ことを考えたメニューでした。

今日も大きなテーブルで、スタミナのつく白菜と豚ニラのスタミナスープを
皆で美味しくいただくことができたことに感謝です。



午後のプログラムは、みんなdeエクササイズ（運動を楽しく）でした。

あまり体を動かさない生活によって生活習慣病になる可能性があるのと、
体を動かすことで身体の新陳代謝を促進して、気分転換を図ることになり、
穏やかな心になるのを目的に実施しています。

今日のプログラムは、
・前屈、長座が出来ない、硬い人向けの効果的なストレッチ方法
・サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット
・ヨガ☆自律神経の調子を整える！
でした。

参加者は、エクササイズで普段使わない部分を刺激するので
きついこともありますが、一人ではあきらめるとこを
仲間がいることで続けられることにもなります。

すべてのプログラムをやった時の体の疲れと達成感が入り混じった
感覚が心地よさとして残るのが楽しく感じられるみたいです。

利用者の方が、カレーのルーを提供してくれました。