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南国の陽気な風:支援センターかふぇらて

南国宮崎から精神障がい当事者が地域で自分の持っている特性を活かすことを、お互いサポートしたり、支え合うことを、日々実践する居場所としての支援センター「かふぇらて」から発信するブログ


予告【1月10日】みんなでエクササイズ [2019年01月09日(Wed)]
ヨガマット.png

@前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法 (7分10秒)

A全身シェイプアップ キックボクシングダイエット(12分59秒)

B寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ

C自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット
(参加者の希望によりAと差し替えの場合もあり)
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