今トレーニングをするビジネスマンが増えているそうです

『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』



平積みの中から、タイトルに惹かれてつい買ってしまった1冊。


仕事ができる人ほど、トレーニングに時間とお金をかける。



トレーニングは、短期間で成果を求められることの多い現代で、

「数少ない、短絡的ではないもの（23頁」であると

著者の山本さんは言います。


確かに筋トレって、すぐには結果がでないし、

習慣にならないと続かないし、続けないと成功しないものですよね。


そのかわり、習慣になったら強い。



トレーニングという習慣を持つことでどう効果があるか。

トレーニングの一連の流れは


目的を明確にする

　　↓

現状把握

　　↓

有効で現実的な目標（達成期間と達成数値）を設定する

　　↓

具体的にプログラムを作成。

　　↓

行動を継続するための仕組みをつくる

（仕組みとは：成功するように自らを仕向けること。
イベント性、サポート環境、報酬など）

　　↓

実行する！


確かに、こんなふうに、緻密に計算され生み出されたプログラムで

日々コツコツと実行できれば、

トレーニング以外にもなんでも成功しそうですよね！



こんな言葉もありました。

「よい習慣をもっていることは、
人生を切り開いていくときに、
最も強い力となってくれる。」

「何か一つのことをなそうとするときに
人間ができるのは、結局、
淡々とした作業の積み重ねしかない。」（29頁）


なんか共感しました。


山本さんは、だからこそトレーニング習慣は

成功者の条件だと主張しています。



・・・・・・


私は今はトレーニングサークルに入ってます。

素晴らしいトレーナーの指導の下でトレーニングしてます

軽い負荷でしかできないけど、それでも

体を動かさない日が続くとどうも気持ちが悪くなりますね。


この本を読んで、

トレーニングがメンタル面にも

良い影響をもたらすのだと改めて分かって良かったです。


これからも続けて仕事にも活かしていきたいですね。