摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/16（金）、今日のリワークスクールレポートです。
今日の午前中は『ふらっとあかり日和』の
「ハンドウォーマーを編んでみよう」の2回目、
午後はリワークスクールカラフル・金沢の開校記念式典でした。

今回もこんなにキレイな毛糸たち


ハンドウォーマーの上下のゴム編みの部分と
最後の始末の仕方を教えていただきました。
あとは、メンバーみんなで思い出しあいをしながら、
完成に向けてそれぞれのペースで編み進めていきます。

いつか上手になったら、
みんなでイベント出店したりしたいなあと
いろいろ妄想しています☆

yumiko先生です！


そしてそして午後は記念式典。
こちらはカラフルの代表理事の榎さんです。
今日も熱くビジョンとミッションを語ってくださいました。


こちらはカラフル駅前校卒業生の荒木さん。
発達障害をカミングアウトして、
企業戦士として働いていらっしゃいます。
とっても希望が湧いてくるお話でした！


この1週間も盛りだくさんでした。
みなさままた来週！

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/15（木）、今日のリワークスクールレポートです。
今日の午後はわたしがお時間いただきました。
テーマは「自己肯定感って？」です。

これまで養護の先生方や家族会の親御さん向けの講演で
摂食障害とはどんなことか？をお伝えしてきた資料を元に、
自己肯定感って何なのか、
それが無かったらどんな感じになるのか、
それをより感じるにはどうしたらいいのか、
周囲にしんどそうな人がいたらどう接するか
などを考えて知恵を分け合いました。

自分自身が「自己肯定感」と摂食障害の繋がりを強く感じていて、
そして、それを取り戻すことで楽になった経験を持っているので、
わたしにとっては十八番の話題です。

でも、ちょっと緊張気味…。


最後に葉自己肯定感を感じるため知恵を
こんなにたくさんわけあいました！

・本当にはそう思えなくても自分を褒める
・「疲れ」を頭で考えず身体で感じて身体で扱う
・ちょっとズルいぐらいでちょうど良い、というスタンスでいる
・人と比べない
・「〜すべき」を「〜できる」に変換して選択できるようにする
・読書で無限の時空間や場所、価値観に触れる

こんなふうにして、みんなで自分の力を思い出していきたいです。

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/14（水）、今日のリワークスクールレポートです。

今日の午後はパートナー横井さんの授業でした。
テーマは「就労準備性ピラミッド」です。
それは何かと言うと、
就労するために必要な事々を
5段階のピラミッドであらわしたものです。

土台部分から順に、

　心と健康の管理：食事、体調、睡眠、服薬など
　日常生活管理：生活リズム、金銭管理、余暇の過ごし方など
　対人スキル：感情のコントロール、あいさつや謝罪など
　基本的労働習慣：報連相、規則の厳守、体力、身だしなみなど
　職業適性：職務遂行に必要な知識や技能など

です。

資料をみんなで読み合わせながら、
自分の場合はどうか、などの意見交換をして、
最後に、企業の人事課の方が書いた手記も読み合わせて
企業側の意識についても想像力を働かせました。

さて、みなさんはどうでしょうか。

わたしが特筆したいのは、
基本的労働習慣や職業適性といった
ピラミッドの上の段階の事々はおおむねできていた、ということです。

そこはできるんだよね…。

でも、摂食障害の症状があるから生活のリズムが崩れるし、
何よりも、人間関係がとっても疲れる。
それも、人間関係を結べないというよりは、
気を使いすぎて疲れてしまうというようなことで…。
どちらかというとむしろ好感度が高かったりもして…。
症状も隠しているから、
はたから見たらまったく普通に見えるんだろうけど、
でも、実はものすごく苦しんでいるという…

ああ、摂食障害ってやっぱりややこしいです。

よかったらまたみなさんと
何かの折に直接意見交換することができたらうれしいです！



写真は4階オフィスに新たに登場した流木のオブジェ。
代表理事榎さん（熱い方！）が日本海からお借りしてきたもので、
生命力をあらわしているそうです！

摂食障害のひとが自分の力を感じ
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NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/13（火）、今日のリワークスクールレポートです。

今日は午前のみの日で、午前中は編み物をしました。

『ふらっとあかり日和』の「ハンドウォーマーを編んでみよう」
の2回目が今週の金曜日にあるのですが、
2回目から参加したいと手を挙げてくださったメンバーのTさんに
ここまでの工程をお教えしてみよう！とチャレンジしたのです。

YUMIKO先生にLINEで画像を何度も送っていただいて何とかここまで進むも、
ここから先がどうしてもわからず…


仕方ない！ここまでだけでもTさんにお伝えしよう！と思って
たどたどしくもお伝えしたところ…

「次の工程わかると思います！」
と、スラスラ編み進めてくださいました。
YUMIKO先生に丁寧に教わったはずなのに思い出せないわたしと、
遠い昔に編み物をなさった記憶をたどって編み進めるTさん…。
自分の記憶力の悪さに愕然としつつも、
「Tさん！そのやり方教えてください！」と開き直るわたし…。

さて、ハンドウォーマーは無事に編み上がるのでしょうか。

今まだこんな状態…。


2回目からでも参加ご希望の方、まだ間に合いますのでご連絡くださいね。
11/16（金）の10:00から、リワークスクールカラフル・金沢の3階で実施します。
YUMIKO先生がいろんな色の毛糸も持ってきてくださいます。
少し早めに来てくださったら、
ここまでの工程をわたしと一緒にTさんに教わりましょう！

076-224-0551
リワークスクールカラフル・金沢

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/12（月）、今日のリワークスクールレポートです。

今日の午後はソーシャルスキルトレーニングをしました。
もともと『ふらっとあかり日和』のプログラムだったのを、
スクールに通うみなさんやパートナーも交えて実施しました。

講師は精神保健福祉士の三池さん（ずきさん）です。
SSTやWRAPなどのワークが大好きとおっしゃるずきさん、
とても楽しそうに自然体でワークをしてくださるのが印象的でした。



今回みんなで取り組んだお題は
・職場での休憩時に雑談を切り出す方法
・職場の同僚に旅行に誘われた時の断り方

です。

どちらも、わたし自身もとっても共感するテーマ…。

みんなで役割を決めてロールプレイをする中で
いつかこんな出来事がわたしに降りかかっても
きっと今のこの場面を思い出して
勇気を出して意思表示ができそうだなあと
心強い気持ちになりました。

こちらはずきさんと鉄オタさん（横井さん）のロールプレイの様子です。


みなさん役目が本当に板についていました！

SSTは継続的に実施することによって、
いろんな場面に対処できる勇気が得られるだけではなく、
だんだん支えあう仲間になっていくことができるのも魅力だそうです。
ぜひ、今後も継続的に実施していけたらいいいなあと思いました。

みなさん、こんにちは。

摂食障害のひとが、自分の力を感じ、
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをしていく
ＮＰＯ法人あかりプロジェクトのマリです。

今月のあかりトークはいつも通り、第4日曜日の開催です。
三連休なので、もしかしたらお出掛けされる方もいらっしゃるのでしょうか。
もしご都合が合うようでしたら、ぜひお気軽にいらしてください。

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●開催日時
　11月25日（日）　14:00〜16：30
　
●料金
　500円
　
●開催場所　
　〒150-0001　東京都渋谷区神宮前5-53-67
　東京ウィメンズプラザ　第3会議室

●お問合せ
　akari-tokyo★hotmail.com（★を@に変えてください）
　会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

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摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

リワークスクール便りではないのですが、
2日間の摂食障害学会学術集会が終わったので
ちょっとした感想を。

これまであまりお伝えしてこなかった気もしますが、
実はあかりプロジェクトは毎年この学会の一般演題で発表を続けていて、
今回で7回目になります。

今回は
「自助グループへの参加中断者と継続参加者の現状調査２」
「毎日通所可能な居場所づくりのためのニーズ調査」
について発表してきました。
1つ目のは昨年度行った、自助グループに関するアンケート調査の分析、
2つ目のは『ふらっとあかり日和』事業の報告です。
（発表内容の詳細を知りたい方はいつでもお声がけくださいね！）

わたしは研究者でも何もないので、
毎年顧問の先生に学術研究のお作法を教わりながら
「キュートな」発表を重ねています。

発表内容はともかく、
わたしは、摂食障害に関する学術集会で、
当事者団体が発表することの意義をとても大きいと思っています。
なかなかそういった発表が少なく、
仲間がもっともっと増えたらいいのに、と毎回思います。
よかったらご一緒しませんか！

今回一番印象に残った内容は、
とある精神科ドクターによる、
「摂食障害の治療に身体拘束は必要か」を問うご発表でした。

とってもとっても難しい問題ではあるのですが、
少なくともこれまで、
身体拘束や本人の意志に反した行動制限などの強制的な対応について、
その非効率性（かえって治療を拒絶したり対人不信感を募らせる可能性）を指摘する発表を
この学会では聞いたことがなかったので、
一経験者としてとてもとてもうれしくありがたく思いました。
話せば長くなるので、こちらも詳細を聞きたい方はおっしゃってくださいね。

月曜日から、またリワークスクールレポートを綴ります。
みなさま良い週末をお過ごしください。

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いつでもお越しいただける居場所が金沢でスタート！
あかりプロジェクト便り 《 NO.128 》

サイト http://future-butterfly.net
インフォメーションサイト http://info.future-butterfly.net
ブログ https://blog.canpan.info/miraichonet/

2018.10.31発信

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みなさまこんにちは。

摂食障害のひとが、自分の力を感じ、
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをしていく
ＮＰＯ法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

朝晩冷え込むようになってきましたね。
みなさん衣替えはもう終わりましたか？
わたしは先日丸一日かけて取り組みました。
扇風機も仕舞って、ファンヒーターを出して…
いよいよ冬支度がはじまりますね。

今月のメールマガジンも
どうぞ最後までお付き合いください☆

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★ 目次

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（１）いつでもお越しいただける居場所が金沢でスタート！
（２）11月12月プログラムの申込受付中「ふらっとあかり日和」
（３）11/18（日）『居場所づくりとセルフケアin金沢』を開催！
（４）各地の11月あかりトーク開催予定
（５）おわりに

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（１）いつでもお越しいただける居場所が金沢でスタート！

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いつでもお越しいただける居場所の開設を目標に
今年の4月から「ふらっとあかり日和」を実施していましたが、
なんと！居場所が実現することになりました！

石川県金沢市のまちなか新竪町に11月から開校する
「リワークスクール カラフル・金沢」（金沢市指定申請中）にいづが常勤して
摂食障害の人が社会の中で自分らしくいられる場をつくります。

ちらしはこちら
http://future-butterfly.net/pdf/caraful_ver.1.pdf

◆たとえばこんな通い方ができます◆
・働いている方　→お休みの日に気分転換に
・休職・休学中の方　→今日は行けそう！という日に、まずは出かけてみるところから
・大学や専門学校に通っている方　→就職活動の一環として

週に１から２日の利用も大丈夫ですし、
半日でも利用できます。
お仕事の合間にも来れますし、
もちろん毎日も通えます。

これまでに行ってきた
「あかりトーク」「ふらっとあかり日和」
「リカバリーフレンドステッププログラム」
などをベースにしつつ、
そこに通うことで「自分の大きな力を感じられる」ような居場所を
みんなでつくれたらと思っています。
またご希望の方は、
あかりプロジェクト事務局の様々な作業を通して
PC操作など事務仕事のスキルを身に付けることもできます。

自分にあったペースでスケジュールを組み
自分にとって必要なプログラムを選択できます。

障害者手帳や自立支援医療をお持ちの方がご利用できます。
それ以外の方も一度ご相談ください。
また、収入の無い方は無料でご利用できます。

見学はいつでもＯＫです。
お気楽にご相談・ご連絡ください。

みなさんと「自分の力を感じる」ための
居場所をつくっていくことができて、
心からの笑顔で笑いあうことができたら、
うれしいことこの上ありません。

これから日々の出来事もブログに綴っていきたいと思っています。
ぜひ覗いてみてください。
https://blog.canpan.info/miraichonet/category_20/1

◎お問合せ
あかりプロジェクト事務局
infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net

リワークスクール カラフル・金沢
TEL：076-224-0551
（平日9時〜17時　いづが対応いたします）

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（２）11月12月プログラムの申込受付中「ふらっとあかり日和」

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「ふらっとあかり日和」は
11月12月プログラムのお申込を受付中です。
※11月より、主な会場がリワークスクール カラフル・金沢となります。

◆ふらっとあかり日和ブログ　←開催レポートも掲載しています！
https://blog.canpan.info/miraichonet/category_19/1

◆ふらっとあかり日和ちらし
https://future-butterfly.net/pdf/akaribiyori.pdf

◆お申込フォーム
https://goo.gl/forms/YL2jFKgLpNttD6Q53


【『ふらっとあかり日和』お申込受付中のプログラム】・・・・・

対象：北陸3県の摂食障害の女性
※【要申込】マークが入っていないプログラムは当日参加もできます

◇人との距離感について考えよう「ソーシャルスキルトレーニング」
日時：2018/11/12（月）13時〜15時半ごろ（12時半受付開始）
会場：リワークスクール カラフル・金沢2F
（金沢市油車41番地 新竪町ビル2F）
参加費：無料
持ち物：特になし
ブログ：https://blog.canpan.info/miraichonet/archive/718

◇冬に向けての養生「自分でできるお灸教室」
日時：2018/11/19（月）13時〜16時（12時半受付開始）
会場：リワークスクール カラフル・金沢2F
参加費：無料
持ち物：特になし
服装：ジャージなど、腕や足を出しやすいゆるい服装
（トイレで着替えることもできます）
ブログ：https://blog.canpan.info/miraichonet/archive/719

◇珈琲手網焙煎とプロのドリップ【要申込】
日時：2018/12/5（水）10時〜12時
会場：金沢市内（お申込者にお知らせする他、決定次第ブログでお知らせします）
参加費：500円
持ち物：特になし
ブログ：https://blog.canpan.info/miraichonet/archive/727

◇断る勇気を手にしよう「アサーティブトレーニング」
日時：2018/12/11（火）13時〜15時半（12時半受付開始）
会場：リワークスクール カラフル・金沢2F
参加費：無料
持ち物：特になし
ブログ：https://blog.canpan.info/miraichonet/archive/728

◆申込方法◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆お申込フォーム
https://goo.gl/forms/YL2jFKgLpNttD6Q53

☆メール
infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net
　お名前/お電話番号/連絡のつく時間帯/ご住所/メールアドレス/
　ご希望のプログラム/その他連絡事項
をお送りください。
（2回目以降の方はお名前とお電話番号、
ご希望のプログラムのみで大丈夫です！）


【11月のみんなで内職と仕事あかりトーク】・・・・・・・・・・・・・・・

◇11月の仕事あかりトークはお休みします

◇みんなで内職（申込不要。ご自由にお越しください）
みんなで内職をします。材料は持ち帰ることもできます
日時：2018/11/26（月）10時〜12時半（9時半開場）
会場：リワークスクール カラフル・金沢2F
参加費：無料

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（２）11/18（日）『居場所づくりとセルフケアin金沢』を開催！

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昨年度までのセミナー内容を
1日に凝縮したプログラムです。
お気軽にお問合せください。

『居場所づくりとセルフケアin金沢』
日時：2018年11月18日（日）10:30〜16:30ごろ
会場：金沢市内（お申込者にお知らせします）
参加費：10,000円（リカバリーフレンドは5,000円）

【予定内容】
午前の部（10:30頃〜）
　・カウンセリングの基礎
　（心理臨床家のレクチャーと聴き方のワークなど）
午後の部（13:30頃〜16:30頃）
　・ワーク「隠すことより明かすこと」
　・ワーク「いるるんを探せ！」
　・居場所づくりの知恵、運営の知恵

*未来蝶.netもご参照ください
http://future-butterfly.net/shg_info/s_shg.html


◎お問合せ
あかりプロジェクト事務局
infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net
076(256)2548


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（３）各地の11月あかりトーク開催予定

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＜お知らせ＞
・舞鶴：11月はお休みします
・金沢：12月より、金沢あかりトーク、親子茶話会は
　　　新竪町の「リワークスクール カラフル・金沢」で開催する方向で
　　　準備を進めています。
　　　　11月は通常通り金沢市女性センターでの開催ですが
　　　日程に変更がありますのでご注意ください！
　　　　第2土曜日のあかりトークは第1日曜日（4日）午前に変更します
　　　　第3土曜日の親子茶話会は第1日曜日（4日）午後に変更します
・富山：あかりトーク、親子茶話会とも第3土曜日（17日）午前の開催です

・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎東京◎　　問合せ先：　akari-tokyoあっとまーくhotmail.com

<あかりトーク東京11月>

●対象：摂食障害などの症状を抱えておられるご本人の方
●開催日時：11月25日（日）　14:00〜16：30　
●参加費：　500円
●開催場所：
　〒150-0001　東京都渋谷区神宮前5-53-67
　東京ウィメンズプラザ　第3会議室

・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎京都・舞鶴◎　問合せ先　akarikansaiあっとまーくgmail.com

＜あかりトーク関西11月＞
●対象
　摂食障害などの症状を抱えておられるご本人の方

●開催日時・場所
【京都市】
　11月11日（土）14:00〜16:00
　ひと・まち交流館京都　3階ボランティアセンターミーティングルーム1
　（京都市下京区西木屋町通上ノ口上る梅湊町83-1
(河原町通五条下る東側)）
　http://www.hitomachi-kyoto.jp/access.html

【舞鶴市】
　11月はお休みします

●参加費
　1,000円

・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎金沢・富山◎　問合せ先　infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net

＜あかりトークin金沢・富山＞
●対象
　摂食障害の方、食べることに困難を感じている方

●開催日時・場所

【金沢市】
・11月4日（日）10:00〜12:00　←第1日曜日です！
・11月22日（木）10:00〜12:00
　いずれも金沢市女性センター幼児室にて
　　　　　　　　　　　　　　　　
【富山県射水市】
　11月17日（土）10:00〜12:00　←第3土曜日です！
　真生会富山病院管理棟　3階第2会議室
　（射水市下若89-10）

●参加費
　500円

＜親と子の茶話会in金沢・富山＞
●対象
　摂食障害の方のご家族、援助者、関係者の方

●開催日時・場所
【金沢市】
　11月4日（日）13:00〜15:00　←第1日曜日午後です！
　金沢市女性センター相談室にて

【富山県射水市】
　11月17日（土）10:00〜12:00　←第3土曜日です！
　真生会富山病院管理棟　3階応接室にて
　（射水市下若89-10）
　
●参加費
　1,000円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

※トークの日時や会場などは直前に変更する可能性もございますので
必ず事前にブログで詳細をご確認ください。
https://blog.canpan.info/miraichonet/
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮下さい


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（４）おわりに

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最後までお読みくださってありがとうございました。

11月からのリワークスクール開校に向けて
10月は準備に追われていました。

私としては、みなさんとお電話で話したり
お会いして話す機会がぐんと増えて、
これまでになく、みなさんとの距離が近くなった感じがして
とてもとてもうれしく思っています。

本当に必要とされる居場所をつくっていくために
ここからが模索の本番だと思っています。
ぜひ輪にご参加ください。
まだ一人ぼっちで苦しんでいる人たちのためにも
よかったら力を出し合って一緒に居場所をつくりましょう！

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/7（水）、今日のリワークスクールレポートを書きたいのですが、
明日あさって沖縄で開催される摂食障害学会学術集会に参加のため
お昼にはスクールを発ちました。

今日の午後はスクール長武部さんの
「人物マッピング」ワークだったのに
受けられなくて残念です。

いづは昔、真っ只中に苦しい時に
しばらく沖縄に住んでいたことがあり、
本当に本当に苦しい真っ暗闇の時代だったので、
たくさんの人に迷惑をかけてしまいました。
たくさんの人がわたしにあたたかさをくださったのに
恩を仇で返すようなことばかりしていました。

そんな事々が思い出されて…
空港に降り立ってホテルに向かう途中も、
ホテルのお部屋の今のこの今も、
ボーっとした感じがやみません。

「人には人の優しさを食いつぶさないと
やっていけない時期がある」

とある人が言ってたけれど、
わたしは、たくさんの人の優しさを食いつぶしてしまった分、
自分の中に、食いつぶされるための優しさを作り出すスペースがあるのを感じます。
そのスペースを拡大していくこと、
そして有効に利用していくことが
わたしに課されていることなのだと思います。

ボーっとしていたら写真を一枚も撮っておらず…
今日の一枚はこれで！

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

11/6（火）、今日のリワークスクールレポートです。
今日は午前中の個別プログラムのみでした。
週に1~2回ほどそんな日があります。

ということで、今日はパートナー紹介vol.1です！
このスクールは4名のスタッフで日々運営していきますが、
スタッフという感じではなく共に学ぶ人と思っていただければと、
スタッフのことをパートナーと呼んでいます。

4名の内唯一の男性である横井さんは
サービス管理責任者という役割
（ここでの目標を立てたり、その経過について話し合ったりする役割）
を担っています。

精神保健福祉士さんでもあり、
これまでは主に病院のデイケアなどで業務をなさってきたので、
いろんな社会資源についてご存知だったり、
先日の「そこまで言って委員会」のような楽しいワークから
アンガーマネジメントなどの真面目なワークまで
いろんなプログラムも担当くださいます。

いい笑顔ですね！
1児の父であり、鉄ヲタという側面もお持ちです。


モットーは
「ゆっくり前進」
だそう。

これまでの人生で、焦ってよかったことが一つもないからだそうです。
みなさんへのメッセージも
「急がば回れ」
とのこと。

この世の中で自分らしく楽にやっていけるよう、
ともに、ゆっくりじっくりボチボチやっていきましょう。