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「居場所づくりとセルフケア」大阪のご報告 [2015年09月10日(Thu)]

「居場所づくりとセルフケア」ワークショップ、
8月の金沢に続き、先週の土日に大阪での開催も無事に終了しました!

両日とも、
関西であかりトークを運営するリカバリーフレンドのほか、
新たに摂食障害に関する居場所をつくりたい方、
生きづらさを抱えた親御さんの居場所をつくりたい方、
自分自身のこれからについて見つめ直したい方、
など、様々な状況や思いを持った方々でわかちあいました。
ファシリテーターは当団体代表理事・リカバリーフレンドの村田いづ実です。

以下、守秘義務の範囲内で簡単にご報告をさせていただきます。

1.jpg

\1日目「さいしょの一歩、入門編」/

前半は「居場所の立ち上げプランをつくろう!」という時間。

当団体ウェブサイト未来蝶.net内に
「自助グループをつくろう!」というページがあります。
http://future-butterfly.net/kihon/make_jg.html
この内容を網羅したプランニングシートに
プランを書き込んでいく時間。

4ページに渡るシートの中には、
居場所立ち上げのための様々なヒントが記載されています。
それを1ページごとにみんなで確認しながら書き込んでいきました。

後半は活動に役立つ4つのテーマについてグループワーク。
-----------------------------------------------------
・グループに安全・安心をもたらす聴き方
・沈黙の意味合い、捉え方
・体験や気持ちを明かすことの意味合い
・グループ内でタブー視されがちな「明るい話」の考え方
-----------------------------------------------------

グループの効用を体感できるのはもちろん、
沈黙や深刻な話、深刻な雰囲気の中で話される明るい話など、
グループファシリテーターがドキドキしがちな場面に対して
心の余裕を生み出すワークです。

この時間そのものが「安全な居場所」となるように、
あかりトークで必ず確認している約束事
・話されたことは外に持ち出さない
・人の話に批判、分析、アドバイスはしない
・時間をわかちあう
の3点を頭にとめながら進めました。
(写真は「隠すことより明かすこと」のワーク風景)

2.jpg

最後のふりかえりでは、

・これからつくりたい居場所のイメージが固まってきてワクワクしている
・今後の人生における居場所運営の位置づけを考えるきっかけとなった
・いろんな人といろんな話ができてすっごく楽しかった!
・すごくあたたかい雰囲気の中でワークが進んでいくのがとてもよかった

といったお声をいただきました☆


\2日目「私と居場所、これからのカンケイ編」/

2日目のテーマは「セルフケア」。
セルフケアには欠かせない、
自身の「感情」とその奥にある「ニーズ」に
カードを使って探っていく方法を体験し、
カードとともに方法を持ち帰っていただくことが目的です。

マインドフルネスになるためのワーク、
「感情」「ニーズ」についてのレクチャー
を経て、全員でカードワークに取り組みました。

今回はみなさんそれぞれに扱いたいテーマがあったので、
特に「居場所」にはこだわらず、
普段から気になっていること、
解決したいなあと感じていることについて取り組みました。

-----------------------------------------------------
1.以前(その「こと」が起こった時)の感情とニーズ
2.今の感情とニーズ
  ・うまくいっていることについての感情、ニーズ
  ・いまいちなことについての感情、ニーズ
-----------------------------------------------------

・身近な人とのこれまでとこれからの関係性について
・自分がこれから取り組みたいライフワークとその原点について
・自分自身のコミュニケーションのとりかたの変化について

などのテーマたち。
まわりのみんなに手伝ってもらいながら、
「自分の本当の願いはなんなのか」
200枚以上の感情、ニーズカードから
自分にぴったりなものを選んで気持ちを整理していきます。

・自分はこんなことを求めていたのかと言葉で気付くことができた
・気持ちが整理されてスッキリした
・次になにをしたらいいのかアイディアが湧いてきた
・すべて出し切ったという心地よい疲れを感じている

などの感想をいただきました☆

最後の時間は「運営の知恵アレコレ」。
既に居場所を運営している2人のメンバーから、
自身のグループの知恵や課題をわけてもらいました。

(写真は2日を通して大活躍したタイマーのグエちゃん)

3.jpg

次回は11/22(日)23(月・祝)に東京で開催予定です。
11/9(月)までにお振込みの方に早期振込み特典がありますので
ぜひお早めにお問合わせくださいね。

→詳細やお申し込み方法はこちらから
https://future-butterfly.net/shg_info/s_shg.html
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