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信州リトリート・低線量被曝から子どもたちを守る
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操体法@
[2016年06月19日(Sun)]
今回は操体法をご紹介します。からだの歪みは腰の痛み、膝の痛みなど運動器系の症状以外にも内臓の働きに影響しています。ぜひ、毎日の生活に取入れてください。
操体法 「かかと出し」
@仰向けに寝たままの姿勢で、かかとを左右交互に出す。
A出しやすい方のかかとをゆっくりと突き出して、
ふわぁっと脱力(これがポイント)
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Posted by
橋本
at 21:54 |
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