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0.01% [2018年02月09日(Fri)]
人には好不調の波があり昨日は不調の波の日だったのでしょうか。昨日は、10時間近く寝てしましました。あ〜勿体ない勿体ない!私にはあと10万時間程度しか残された時間がないとすれば、“0.01%”を勿体なくも失った訳です。しっかりしなきゃ〜。

ところで、要介護になる原因は、1/4分が認知症、そのほか脳卒中、高齢による衰弱そして1割強が転倒による骨折だとか。
そこで、その具体的な予防策を学べる“転倒予防セルフチェック”というものを行ってみた。それによると、物忘れが気になる、目が見えにくい、階段の上がり降りが不自由などの項目があり、私もその中のことで一致していることがあります。
大切なのはその予防策で要するに、足の筋肉の低下そしてたんぱく質を含むバランスの良い食事です。つまり、歳を重ねて体力が落ちたなあと感じたら、肉や豆類などの他イワシやきな粉なども良いとかを細目に摂取してウオーキングなどで脚力を保持することでしょうか。

船128.jpg
【船128】
Posted by ゆうゆう at 07:57
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