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第60回記念田沼意次牧之原市マラソン大会結果について [2017年02月16日(Thu)]
第60回記念田沼意次牧之原市マラソン大会結果について
お知らせします。

期日:H29年2月12日(日)
受付時間:午前8時00分〜
開会式:午前8時45分
会場:牧之原市相良庁舎前広場
種目:10q、5q、2qの部

大会結果はこちら↓
第60回 牧之原市マラソン大会記録一覧.pdf

【問合せ:相良B&G海洋センター
TEL0548(52)4600 平日8:30〜17:00
牧之原市波津572番地 NPO法人牧之原市体育協会
ぐりんぱるフィトネスジム祝!1万人達成 [2017年01月27日(Fri)]
H27年4月にオープンした『ぐりんぱるフィトネスジム』
が1年10カ月で利用者がH29年1月26日(木)、1万人を達成しましたぴかぴか(新しい)

記念セレモニーを開き、1万人目となった吉田町の会社員中嶋様に
花束や記念品を贈りましたプレゼント
DSC03866.jpg

中嶋様は開設当初から利用していて、ジムに通い体脂肪が減り
筋肉量が増えたそうです。

ジムには各種トレーニングマシンがあり、1日平均20〜30人
が利用しています。

特に20代の利用者が多く、またシニア世代の方が日中
健康維持の為に通われています。

1回200円、月会員であれば2,000円とお財布にも
とっても優しいです。

皆様のご利用お待ちしていますわーい(嬉しい顔)

・定休日は月曜日(ただし祝日は除く)、年末年始
・利用時間は9:00〜21:00(第3日曜は17:00まで)
・料金 200円/1回(月会員2,000円/1カ月 年会員20,000円/1年間)
    入会金無料(※会員登録必要)
・その他 初めてご利用の方には初回無料講習を
     受けることが可能です。(平日昼間:要予約)


場所:牧之原市仁田739番地3
TEL:0548(22)8899
NPO法人牧之原市体育協会 榛原総合運動公園ぐりんぱる





















H29 B&G『地域創生プロレス』開催のお知らせ [2017年01月06日(Fri)]
元横綱「曙 太郎」率いる
プロレスリング『ZERO1』が、
相良B&G海洋センターに
やってきます!

日時:平成29年2月25日(土)
   18:00試合開始(17:00開場)

場所:牧之原市相良B&G海洋センター
参加選手:第64代横綱・曙 太郎
   プロレス先生 大谷 晋二朗 他

【タイトル】
ちびっこのイジメ撲滅・
元気ハツラツ〜本当に強い人はイジメなんかしないし、
何度でも立ち上がる〜地域創生プロレス牧之原大会

料金:自由席 ¥2,500(前売り)/¥3,000(当日)
   学生 ¥1,000(当日)
   小中学生&70才以上 無料

問合せ先:相良B&G海洋センター
     牧之原市波津572番地
     0548(52)4600 
     平日8:30〜17:00
牧之原プロレスポス(リサイズ).jpg
2017New Yearジョグのつどい㏌静波開催 [2016年12月22日(Thu)]
元旦朝7時スタート!
(雨天中止雨

新年を祝い決意新たに
心地よい汗を流しませんか?わーい(嬉しい顔)

日時:2017年1月1日(日)
   午前6時15分〜(受付)
種目:FUN RUN(2.5q・5q)
会場:静波海岸 特設コース
参加費:300円

詳しくはこちら↓
New Year ジョグ(チラシ).pdf

12月 クリスマス [2016年12月08日(Thu)]
12月になりましたねぴかぴか(新しい)
もう、2016年が終わってしまうなんて
本当に1年て早いですね。

そんな1年の終わりには
クリスマスが待ってますわーい(嬉しい顔)

CIMG3599.JPG
毎年いろんなところでイルミネーションや
クリスマスツリーが飾られますが

なんと相良B&G海洋センターにも
大きなツリーが飾られましたよるんるん
CIMG3596.JPG

なんだか見ているだけで
ウキウキしてしまいますね

今年はサンタさんに
何を頼もうかな・・・
CIMG3597.JPG
それよりもクリスマスのご馳走が
楽しみだったりもします

寒い日が続きますが
健康に気をつけて
楽しいクリスマス
年末を過ごせますように揺れるハート

HN
美味しい秋ツアー(川根)A [2016年12月07日(Wed)]
CIMG3585.JPG12月5日(月)
美味しい秋ツアー(川根)第A弾に行ってきました。

12月とは思えないくらいの暖かさで
歩いていると汗がにじむほどでした。

CIMG3593.JPG
前回も紅葉がキレイでしたが
今回も紅葉がさらに深まっていて
よく「○○のじゅうたんのよう」と言いますが
本当に紅葉のじゅうたんの上を歩いているようでしたるんるん
CIMG3564 2.jpg

歩いて行くうちに暑くなってきた身体も
途中にある滝で涼みながら
心地よく歩くことが出来ました。
CIMG3577.JPG

今回歩いたコースの中には吊り橋が2つあり
CIMG3585.JPG
写真は噂の定員5名までの吊り橋です。
私は、とても慎重に渡りましたあせあせ(飛び散る汗)

そして、そして
お昼は前回同様
とても美味しく召し上がりました。
ごちそうさまでした。

美味しい秋を
心から満喫しました。

今回のツアーで28年度のツアーが
すべて無事、終了致しましたぴかぴか(新しい)
たくさんのご参加ありがとうございました!!

来年度もステキなツアーを企画しますので
またたくさんのお申込みを
お待ちしてますわーい(嬉しい顔)

HN
からだの予防シリーズ@ [2016年11月28日(Mon)]
運動で予防シリーズ

3回に分けてブログに予防のための運動について掲載をします。
「転ばぬ先の杖」「備えあれば憂いなし」と先人の教えに沿って
運動をしましょう。

@ 認知症の予防
筋力低下は認知症を引き起こす?
データとして握力が低下することで、認知症になる可能性が高くなると
いうここですが、理由は明確ではありません。

筋力トレーニングを意識した状態で正しいフォームで行うと、その際に
脳に送られる電気信号の量が増えて感覚神経の伝達能力が高まります。
それが認知症の改善に繋がっていきます。ただし科学的根拠はとれていません。

是非、ご自分で実践をしその成果を確かめてください。

(前腕部の筋肉を使う−握力低下の予防)
 ダンベルでの運動
 ・リストカール      15回程度、余裕を持ってできる重さ

@.jpg
A.jpg


 ・リバースリストカール  繰り返し2〜3セット
B.jpg
C.jpg
              ※ダンベルがなければ350mlのペットボトルに
              水を入れてダンベルの代わりにしましょう。


もっと手軽にという方は
 ・ゴムボールを握る−離すを繰り返し行う

 ・水中グーチョキパー−お風呂に入ったとき、浴槽の中でグーチョキパーを
  繰り返し行う

次回はロコモ予防です。  
HI
美味しい秋ツアー(川根)@ [2016年11月17日(Thu)]
11月14日(月)に
美味しい秋ツアーin川根に
行ってきました。

天気が心配されましたが
強力な晴れ女・晴れ男が参加していたため
雨が降り出す前にウォーキングができました。

最初のポイントは『両国吊り橋』
CIMG3478.JPG

吊り橋からは、まわりの山の紅葉が見ることができ
ゆっくりと景色を楽しみながら渡りました。
CIMG3481.JPG

その後は急須型の見晴らし台から景色を眺め
CIMG3487.JPG

滝の近くでマイナスイオンを浴び
千頭駅まで戻ってきました。

そして頑張って歩いた後は
待ちに待った
「あけぼの」さんでの
お食事です。

あけぼのさんに着き
テーブルに用意してあるお料理をみて
IMG02659.jpg
思わず笑顔になってしまうほど
美味しそうでボリューミー揺れるハート

とろとろネバネバ好きのわたしとしては
自然薯のお料理があった事に感動
本当に美味しかったです。
ごちそうさまでした。

帰りは道の駅により
みなさん思い思いのものを買い
最後までツアーを満喫しました。


HN
歩友郊外ウォークツアー [2016年11月11日(Fri)]
10月20日に秋の歩友郊外ウォークツアー
が開催されました。
DSC_1325.jpg
男性10名、女性36名の46名の方が
参加してくれました。

藤枝市の玉露の里からびく石の表石を歩くコースで
全長約7qダッシュ(走り出すさま)
DSC_1327.jpg

玉露の里でお弁当を頂き、玉露のソフトクリームを
食べて満足のひと時・・・

午後は蓮花寺池公園を観光!

DSC_1343.jpg
「ゲゲゲの鬼太郎トリックアート」では
参加者の方とおもしろいポーズで写真を
取り、楽しい時間を過ごしました♪

HT
体協ツアー 仙石原ススキ高原&ヤクルト工場 [2016年11月10日(Thu)]
CIMG3462.JPG11月4日(金)
秋の体協ツアー
仙石原ススキ高原&ヤクルト工場見学に
行ってきました。

お天気にも恵まれ気持ちよく
歩いて行くと…

CIMG3460.JPG

一面
ススキ

ススキ

ススキ

ステキなススキ高原が
広がっていました。

CIMG3462.JPG

太陽が当たるとキラキラ
輝いているようで
心が安らぐひと時でした。

その後は箱根湿生花園で昼食をとり
紅葉や季節の植物を
見ながら歩きました。

そして、バスに乗り
次はヤクルト工場!!

CIMG3469.JPG

ヤクルトを片手に
ヤクルトの歴史を学び
ユーモア溢れる方の案内で
工場の中を見学しました。

この工場で働いている方々は
清掃などを徹底していると聞き...
心から「すごいな…」と感心してしまいました。

季節・景色・健康を
感じることができた
とてもよくばりなツアーでした。

HN
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