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【北越谷教室開催報告】自分のことも悩みも語れる仲間ができたことが嬉しかった [2015年03月18日(Wed)]
こんにちは、キタカンボニータの林理恵です。

やっと春らしい日が訪れていますがみなさんいかがおすごしですか?
入園、入学、職場復帰と節目を迎える方も多いのではないでしょうか。

今回は2月13日から4週にわたり埼玉県越谷市で開催した産後のボディケア&フィットネス北越谷教室の呼びかけ人、はるちゃんこと間藤晴見さんの想いを2回に渡って寄稿して頂きました。
職場復帰直後にも関わらず熱く呼びかけてくれたはるちゃんの想い、是非お読み下さいね!

はるちゃん.png

私はこれが3回目の産後クラス。
自分が住む地域での新たな出逢いに今まで以上にワクワクして当日を迎えました。

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集まったメンバーは5人。
加須、草加、川口市戸塚安行、越谷、北越谷!!
馴染みある地名ばかり!

1週目の自己紹介から胸アツで、書きたいことが山のよう。
全部書くと、かなり長いレポになってしまうので一番の心に残ったシェアリングのことを…
シェアリングの中でも印象的だったのは

「そういえば好きなことを忘れてた」という話。
「赤ちゃんと一緒の生活では制限されることが多くて自分の好きなことをできない…それどころか好きなこと自体を忘れていた。」

そんな話をきっかけに、私自身

「そういや、町の散策が好きだったー」
「またクライミングをやりたいなー」と

隠れいてた自分がひょっこり顔を出してきました。

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クラス内だけじゃなくて、ランチでもその話は続いて
「映画が好きならレイトショーで映画をゆっくり見れるよ〜」
「この子育て漫画面白いから読んでみて〜」と話は尽きず。
最終回のランチでも話は尽きずに次はみんな子供たちを連れて集まろう!と会う場所を決めて別れました。(そういや、子供たちの名前を最後まで聞かなかった)

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自然に盛り上がってたけど、児童館とかではここまで自分のことを話すこともないし話しても「いまは仕方ないよねー」で終わってしまいそう。
産後クラスを受講するだけでももちろん楽しいし体も気持ちもプラスに変わるのだけれどクラス終了後にもつながれる、自分のことも悩みも語れる仲間ができたことが嬉しかった。

しかも、自分が住む地域に仲間がいるのだからそんな心強いことはない。
開催前は、ぼんやりと出逢いが楽しみだったけれど気軽に相談したり、楽しみや喜びを共感したりできる仲間ができることにワクワクしていたんだ!と北越谷クラスの感想レポを記していて気付きました。

クラス卒業後に、参加者の1人から
「仕事が決まったよー」という嬉しいメールが!
こんなつながりができたことがやっぱり嬉しい。

主に子供のことを話す『ママ友』にも自分のことをちょっと話してみたいなーと一歩踏み込んで人とつながりたい気持ちがムクムク。

今度は産後クラスで得た力を発揮して自分で力強い仲間を作っていきたいです☆

(文責:間藤晴見、林理恵)

=======
【お知らせとお願い】
Googleインパクトチャレンジのファイナリストに選ばれましたexclamation×2
テクノロジーで「世界をよくするスピードをあげるよう」というGoogleの呼びかけにこたえ、マドレボニータは、その方法を真剣に考え、プランを提案しました。

いまだ「産後ケア」の重要性が認知されておらず、産後ケアの不足が、様々な問題を引き起こしているという現状を受け、その認知を高め、産婦だけでなく、周囲の人も巻き込んだアイデアですひらめき

妊産婦に対して、家族や友人が、産後ケアを出産祝いとしてプレゼントできる。
ついでに産後ケアについても学べてしまう、というシステムをつくる。
名付けて、かわいい産後ケアバトン+(プラス)かわいい
「産後ケアバトン+」の詳細はこちらのサイトをご覧下さい。

これが実現したら、いままでの何倍もの人に、産後ケアを届けることができるようになります。
こちらのサイトからお1人4票(4団体)に投票できます!

一般投票は3/25まで。

マドレボニータのこの取り組みを応援してくださいね。

========
【休講・延期のお知らせ】産後のボディケア&フィットネス北越谷教室について [2015年02月05日(Thu)]
本日午前中から主催メンバーで話し合い、明日の北越谷クラスを
延期することにしました。こちらにもそのご案内を載せておきます。


【休講・延期のお知らせ】産後のボディケア&フィットネス北越谷教室について

こんにちは。
北越谷教室を担当させていただきます、
産後セルフケアインストラクターの水口陽子です。

この度は、北越谷クラスにお申込みくださりありがとうございます。
記念すべき初開催ということで、私自身も新しい会場や出会いを、
ドキドキしながらもとても楽しみにしています。
身体と心にじっくり向き合う1ヶ月間を、一緒に味わってまいりましょう☆


と、開催が待ちきれない気持ちなのですが、本日ご連絡を差し上げたのは、
明日のクラス開催の【1週間延期】についてのご理解とご協力のお願いです。

現在関東では雪が降っており、「明日のクラスはどうなるのだろう。。」と、
ご心配な思いをされた方もいらっしゃると思います。

北越谷クラス運営チームでも午前中から様子を見つつ、
メンバーで協議しました。その結果、

・現時点の気象情報で、関東平野部では今晩中雪が降り、
各地で積雪の予報が出ていること。

・やはり、わずかでも雪が残る道を赤ちゃんを連れて、しかもクラス初回で
慣れていない場所へ外出をするのは、ご参加者のみなさまが安全に、
そして何より安心してご参加いただくのが難しい状況であること。

・会場の担当者に連絡をしたところ、開催をずらして3月6日までの
利用に変更も可能とのこと。
(スタジオのスタッフの方も、「赤ちゃん連れで大丈夫ですか」と
ご心配くださったそうです。優しい〜!)


以上のことから、明日のクラスを休講として、翌週2月13日より
1週目をスタートして、3月6日にコース修了の日程に変更と
させていただきたいと思っております。

お申込みくださったみなさまには、様々な予定を調整してお申込み
いただきましたのに、大変申し訳なく感じています。。。

私も残念です!!

ですが、明日の朝まで決定を延ばして気がかりなまま一夜を過ごすことのないよう、
ご連絡をさせていただきました。

休講について、ご理解いただけますと幸いです。

それでは、お互いに自分や家族の体調を整えて、来週元気にお会いしましょう^^
みんなでコース初回を迎えられることを、心より楽しみにしています。


==ここまで、ご案内文==


ということで、この1週間私も体調を整えつつ、ひとりでも多くの女性に
北越谷教室を知っていただき、必要な方にご参加いただけるよう、
お知らせしてまいります!

(文責:水口ようこ)

==========================
★産後のボディケア&フィットネス教室@北越谷出張開催★
==========================

◎日程:2月13・20・27・3/6日(金)10:00〜12:00

◎会場:ダンススタジオFUNTRUE
東武スカイツリーライン北越谷駅 東口徒歩4分 
(埼玉県越谷市大沢3-10-28 ピアザクラウン2F)

◎対象:産後2ヶ月以降、妊娠12週以降の女性
※妊娠中の方は、経過が順調な方がご参加いただけます。臨月での参加も可能です。
※2014年8月8日以降に生まれたお子さまは4回コース通して一緒にご参加いただけます。
 2014年8月7日までに生まれたお子さまは、信頼できる方にお預けになり
 単身でご参加ください。

☆ちなみに、事前登録制ではありますが、北越谷駅前のビルに一時保育施設もあります☆
北越谷保育ステーション


◎持ち物:運動ができるウエア
    (Tシャツ・トレーニングパンツなど。エクササイズは裸足でおこないます。)
     お飲み物・タオル
     赤ちゃんとご一緒に参加される方は、オムツ、着替え、ミルクなど

◎定員:10組

◎受講料:12,420円(120分×4回) 3,500円(1回)

◎講師:水口陽子(NPO法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター)

◎お申込み:こちらのフォームよりお申込みください。

単発受講の方は、メッセージ欄に「2月13日単発受講希望」とご記入ください。

===============================
楽しく自分のことに集中できる久しぶりの時間でした。(ご参加頂いた方の感想より) [2015年01月13日(Tue)]
こんにちは、キタカンボニータ事務局のりえぞうです。

毎日寒い日が続いていますが、みなさん体調はいかがですか?
我が家はとうとう息子がインフルエンザにかかり、娘は食べ過ぎで腹痛になるという、とんだ連休でした。

看病が続くこの季節、母である私たちの体力、とっても重要ですよね。

さて、今回は過去に東川口でのバランスボールエクササイズ体験会にご参加頂いた方の感想を掲載します。

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バランスボールで汗をかきすごく気持ちよかったです。
ふだん前かがみの姿勢がどうしても多く、背中、けんこう骨のあたりがのびて気持ちよかったです。
また自分の体が思うように動かず、楽しく自分のことに集中できる久しぶりの時間でした。
シェアリングも普段つかわない頭をつかって楽しかった。(第1子 産後9か月)

参加されている方がお母さんなので色々お話がきけるのでうれしいです。(第1子 産後2か月)

産後こそ自分に一番投資することが大切ということでこの体験会に続けて参加したいです。久しぶりに体を動かせてすっきりしました。(第1子 産後1ヶ月)

マドレボニータの産後のボディケア&フィットネス教室はバランスボールエクササイズだけでなく、シェアリングというコミュニケーションのワークも実施しています。
参加者自身が自分のことをもっと知り、表現し、人と関わり、自分を整える方法を身につけ、それを実践することによって、力をつけていけるよう促す。母となった女性が自分の力を発揮しながら心もからだも元気になっていく、そんなプログラムです。

==========================
産後のボディケア&フィットネス教室@北越谷出張開催★
==========================

◎日程:2月6・13・20・27・3/6日(金)10:00〜12:00
→天候の影響で、2月13日スタートに変更となりました。


◎会場:ダンススタジオFUNTRUE
東武スカイツリーライン北越谷駅 東口徒歩4分 
(埼玉県越谷市大沢3-10-28 ピアザクラウン2F)

◎対象:産後2ヶ月以降、妊娠12週以降の女性
※妊娠中の方は、経過が順調な方がご参加いただけます。臨月での参加も可能です。
※2014年8月8日以降に生まれたお子さまは4回コース通して一緒にご参加いただけます。
 2014年8月7日までに生まれたお子さまは、信頼できる方にお預けになり単身でご参加ください。

◎持ち物:運動ができるウエア
    (Tシャツ・トレーニングパンツなど。エクササイズは裸足でおこないます。)
     お飲み物・タオル
     赤ちゃんとご一緒に参加される方は、オムツ、着替え、ミルクなど

◎定員:10組

◎受講料:12,420円(120分×4回) 3,500円(1回)

◎講師:水口陽子(NPO法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター)

◎お申込み:こちらのフォームよりお申込みください。

===============================

みなさまからのお申込みをお待ちしております!

(文責:林理恵)
産前・産後に特化したプログラムって!?【4/12体感講座@さいたま市受付中!】 [2013年03月22日(Fri)]
ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
【絶賛受付中!】
産前・産後のボディケア&フィットネス体感講座@さいたま市プラザノース
2013年4月12日(金)13:30~15:00
*マドレボニータの産前・産後プログラムを、単発で受講したい方のための講座です。
さいたま市では不定期の開催なので、この機会お見逃しなく!
会場:さいたま市北区プラザノース 第二リハーサル室
参加費:2,000円
お申込みはこちらから
☆妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
★赤ちゃんは、生後210日(2013年9月14日以降に生まれた赤ちゃん)までご一緒に参加可能です。
(講師:水口陽子産後セルフケアインストラクター)
ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

皆さん、こんにちは!
キタカン☆ボニータ発起人の鈴木 美穂(よねこ)です。
すっかり春になりましたねーかわいい
今週末、桜も見頃でしょうかわーい(嬉しい顔)

この講座の頃には、すっかり桜も散ってしまっているだろうなぁ。

第二子の妊娠・出産・産後を、マドレボニータのプログラムとともに過ごした私。
好奇心旺盛で、出かけるのが大好きなので、赤子と一緒にいろんな場に行きました。
で、断言しますが、
マドレボニータのプログラムは、産前・産後の女性に特化したプログラムです。
その時期に、女性に何が起こるのか(心身ともに)を
研究し続けているからこそのプログラムなんです!

詳しくは、マドレボニータ公式サイトもご覧くださいね。

このプログラムは、三本柱で行われます。
@有酸素運動(バランスボール使用)
Aシェアリング(コミュニケーションワーク)
Bセルフケア


赤ちゃん同伴可能で、運動だけ、コミュニケーションワークだけ、
というプログラムはありますが、この3つが同時に体験できる、
そして、赤ちゃんの声にも積極的に答えて、
赤ちゃんも参加者の一人としてきちんと考えられているプログラムは
なかなかありません。(赤ちゃんの声に答える瞬発力も身に付きますぴかぴか(新しい)

この三本柱をちょっとずつ体感できる!というのが、
この体感講座です。
1時間半で、ぎゅぎゅっと凝縮したプログラム、
たくさんの方にお届けしたいです!!

絶賛受付中のこの講座、まだまだお席ありますので、ぜひお知り合いの妊婦さん、
産後の方(何年たっても産後です)、マドレボニータのプログラムにご興味ある方いたら
お伝え下さい!!

お申込みはこちらから

(文責:鈴木 美穂(よねこ))
【受付開始しました!】2月産後出張クラス@さいたま市プラザノース [2012年12月03日(Mon)]
皆さん、こんにちは!
キタカン☆ボニータ 発起人の鈴木美穂(よねこ)です。
先週、マドレボニータ産後クラス総本山、吉祥寺クラスの最終回でした!
カメラ前列右から2番目が私です!)
ご一緒した皆さん、ありがとうございました!
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この最終回、なんだか感動して、興奮してしまうんですよねぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
1週間に1回、一緒に運動して一緒に想いをシェアした仲間。
最初はひたすらキツかったボールエクササイズも、最終回はちょっと余裕だったりして。
自分の想いを見つめるシェアリングも、初回は苦手だったというメンバーも、
最終回には自ら進んで手を挙げて想いを語る姿に、じーんかわいい

この1ヶ月、感じた事・考えた事がたくさんありました。
一言にはまとめられませんが・・・
体も心も”自分で”動かさないと、錆びつく。
そして、錆びついた事に気付かないまま日々を過ごすと、
何かを感じたり考えたりすることすらできなくなるということ。』

そんな大切な事を、いろんな動きや言葉で教えてもらったのでした。

改めて、一人でも多くの方に、この産後ケアプログラムを届けたいな!と
思ったのでしたわーい(嬉しい顔)

というわけで・・
さいたま市プラザノースにて、2月に出張産後クラスを開催します!
お申込み受付、本日よりスタートします!
こちらのフォームよりお申込み下さい。

マドレボニータの産後クラスって?
産後のプログラムについて(マドレボニータ公式ページより)

プログラム実施の様子(マドレボニータ公式ページより)

お申込み、お待ちしています!
(文責:鈴木 美穂(よねこ))

【埼玉県 さいたま市】
マドレボニータ 産後のボディケア&フィットネス出張教室(2月)
2013年2月1日、8日、15、22日(金曜日)13:30〜15:30
☆120分x4回で1クールのプログラムです。
講師:水口陽子(NPO法人マドレボニータ公認 産前・産後セルフケアインストラクター)
定員:10組
対象:産後2カ月以降の女性(産後何年まででも!)
★赤ちゃんの同伴★ 
2012年7月27日以降が誕生日の赤ちゃんは一緒に参加できます。

会場:さいたま市北区プラザノース 第二リハーサル室
参加費:12,000円
お申込み:受付中!
こちらのフォームよりお申込み下さい
マドレボニータプログラムが春日部に初上陸☆ [2012年04月05日(Thu)]
みなさまこんにちは。
2012-02-01
NPO法人マドレボニータ産前・産後セルフケアインストラクターの
水口陽子です。


マドレボニータの産後プログラム、春日部に初上陸しました!
この度開催された『マドレボニータの産後プログラム体験会@春日部』
の様子をお届けします☆


子ども達にとって春日部は超メジャー都市!
なぜならそう、クレヨンしんちゃんの住む町だから。
「今日は春日部で仕事なんだよ」と話すと、
めちゃくちゃうらやましがられました^^

DSC_1200.JPG
そんなしんちゃん大好きな息子も、明日から小学4年生。
新年度の前に引き出しの中を片付けて準備完了☆素晴らしい!


さてさて話を戻しまして、今回の春日部体験会、
急展開で開催が決定しました!


そもそものきっかけは、荒川区町屋で開催中のたんぽぽ助産院クラスに、
「マドレボニータプログラムを受講したい!」とはるばる春日部から
ご参加くださったお2人が、「参加者を集めるので、出張講座を
開催していただけないか」と後日ご連絡くださったのでした


赤ちゃんと一緒に春日部から町屋まで足を運んでくれただけでも
感激なのに、それからわずか3週間で今回のクラスが実現!!
この熱意にぜひとも応えたい!としっかりお伝えしてまいりました☆


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エクササイズのラストスパート、発声腹筋。
赤ちゃん達も興味津々のごようす^^


名前は「体験会」ながら、その内容は4回コースの
120分プログラムをそのまま味わっていただきます。

終了直後から、「脚がガクガク」「腰痛もちだけど腰がスッキリ」
などの感想が。筋肉痛も楽しみですね♪


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今回の体験会は4回コース2週目の内容で進めていきました。
ですので、ワークも2週目のシェアリングです。

子どもが生まれて間もない時期に、
あえて自分を主語にして語る。しかも大きなテーマで!
ということにぜひ取り組んでいただきたかったのです!!
みなさん苦戦しながらも、手・口・耳をフル稼働させていました。


DSC_1202.JPG
終了後に記念撮影


体験会は、いわばマドレボニータプログラムとの一期一会の出会い!

たった1回の出会いでも、自分の身体の感じながら運動することや、
1人の女性としてコミュニケーションする時間を味わっておけば、
これから長くつづく「母としての自分」をもっと楽しむために、
必要なことを選べるはず。


今日お伝えしたセルフケアは、身体ひとつあればどこでも出来て、
一生使えますので、ぜひぜひ習慣にしてくださいね!
みなさんがより健康に、より美しく暮らしていけることを
願って、いえ信じています。


私も、このプログラムを熱望する人達に届けるべく、
さらに出張プログラムを整備していきたいと思います。


あ、もちろんレギュラーでの赤羽産前・産後クラスも熱くいきますよ!
いよいよ来週からスタートの「マドレボニータのにんぷクラス」、
産む前に1クールはぜひご参加ください☆


★産後のボディケア&フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日 10:00〜12:00
【4月コース】4・11・18・25日 ⇒体験受付中
【5月コース】9・16・23・30日 ⇒残席5
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
【4月コース】10・17・24日(火)9:45〜11:45 ⇒ 残席5
【5月コース】15・22・29日(火)9:45〜11:45 ⇒ お申込受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

2012年4月21日(土) 10:00-11:30@川口市戸塚公民館2階 日本間1号
産前・産後のボールエクササイズ
 ⇒ 残席3
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。


2012年4月27日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


(文責:水口陽子)
3/13(火)宇都宮マドレボニータプログラム体験会 [2012年03月19日(Mon)]
みなさんこんにちは。
2012-02-01
マドレボニータインストラクターの水口陽子です。

こんなお土産もって、宇都宮へ行ってまいりました。
DSC_1134.JPG
われらが「キタカン☆ボニータ」の記念すべき初ニューズレターです♪
が、実は絶賛作成中なので、この表紙を刷ってお届けしました。


お土産を持っていったのは、3/13(火)に開催された
1331612319412.jpg
『産前・産後のボディケア&フィットネス体験会@宇都宮』の会場です。
今回参加者がほぼ4回コースOGになり、体験会というよりも、
ブラッシュアップ講座のようでした。


1331616500057.jpg
先日も宇都宮メンバーでmtgを行ったとのこと。
養成7期の佐藤さんを筆頭に、これからキタカン宇都宮チームを
盛り上げていってくれるであろう皆さんの姿が頼もしいです☆

シェアリングでは、家族や仕事に前向きになれない気持ちまで
言葉にしながら、自分が本当に思っていることまで掘り下げる
時間となりました。

そして、実はすごく素敵なメモをとって大活躍だったTちゃんが
「実はシェアリングが嫌だった」とカミングアウトで皆仰天。
嫌でも苦手でも産後には必須なワーク!それを体感しているからこそ、
傍目には気付かないくらい熱心に取り組んでくださって感激でした☆



また「働く=稼がなきゃという思いが今まであったけれど、
地域の活動で社会とつながったり貢献する形もあるんだ!と
腑に落ちた」と話してくださったNちゃん。

その話を、すこし目を潤ませて話す姿に、
彼女の決意を強く感じました。きっと、この結論に達するまで、
様々な葛藤があったのではないでしょうか。

本当に、地域とつながることが社会参加・社会貢献になり、
それもひとつの「働きかた」であることが、当たり前という
スタンスの世の中になってほしい!そして一人一人が
それぞれの働くを、自分の働くをリスペクトできるように
なってほしい!と心底思いました。


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最後はセルフ骨格調整。ほんと、一生使えますから、
必ずモノにして、快適な眠り&回復力を高めてくださいね!

そして身体が元気になって動きたいエネルギーを、
ぜひ自分の周り、家族や地域に還元していってくださいね☆

卒業生の今後の活躍が、とーっても楽しみな講座でした

(文責:水口陽子)


ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)4月&5月の活動予定ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

★産後のボディケア&フィットネス教室★
全国バナー
北海道から沖縄まで全国で開催中☆
【赤羽4月コース】4・11・18・25日
 ⇒残席6
<お申込み方法はこちら>


★マドレボニータのにんぷクラス★
吉祥寺東・赤羽・所沢・稲毛にて開催中です。<詳細>
【赤羽4月コース】10・17・24日(火)9:45〜11:45 ⇒残席5
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★
※1日ずつのお申込みとなります。

たんぽぽ助産院バランスボール教室ムーブ町屋

2012年4月27日(金) 10:30-12:00
2012年5月18日(金) 10:30-12:00

(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

お申込み:たんぽぽ助産院(03-6806-5396)までお電話ください。

マドレボニータの産前・産後プログラム体験会@東川口
2012年4月21日(土)10:00-11:30
2012年5月26日(土)10:00-11:30

川口市戸塚公民館2階 日本間1号
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。

<お申込みはこちら>