自転車生活はじめました [2012年01月13日(金)]
万年運動不足委員長の坂道です。
歴史は小学校の頃からの体育の授業嫌いから始まります。マラソン、ドッジボール、器械運動…どれも苦手。休み時間は図書室にこもっておりました。唯一水泳は好きだったのですが、高校時代、バタフライで溺れかけてからそれも苦手に。大人になってダイエットを考えても、やはり運動を避けていました。
それでも、少しずつ、自分のペースで登る山登りやスノーシュートレッキング、自転車散歩などは楽しいと思えるようになってきました。中型2輪の免許を取ってオフロードバイクに乗り出してすぐ、妊娠発覚。その後はずっと子乗せ自転車12年。やっと下の子供も小学校へ入学し、毎日の送迎も終わり、自転車もボロボロに。今度買い替えるなら電動アシスト自転車がいいな〜、と貯金をしていました。
ところが、数年前から自転車競技に目覚めたオットが、運動するなら自転車漕ぐのが一番！としつこくしつこく啓蒙。私は「ふーん」とあまり取り合わなかったのですが。電動アシスト自転車は安くても8万円位、下手したら10万円近くします。それがちょっとおしゃれなクロスバイクならばヘルメットや鍵など必要な物を揃えても半分の5万円でおつりがくることが判明。家計に厳しい主婦としては、見逃せない価格差。それなら…と色々ショップを巡り、大好きな水色の自転車に一目惚れ。ちゃんと150センチの私でも足がつらない、背の低い女性向けモデルです。
それに、なんといっても軽いのです。大事な自転車なので、室内に収納していますが、軽々持ち上げて家に入れることができます。小学生男児が好きな？自転車のようにギアが沢山ついているので、坂道も楽々登れます。今まで乗っていたママチャリとは別物！
昨年末に購入したので、まだちょっとしか乗っていないのですが、往復20キロぐらいなら全然疲れを感じません。車や電車だとちょっと行きづらい場所などへちょろちょろ出歩いています。吉祥寺の井之頭公園や多摩川の上流など、魅惑的な場所が沢山。ただ距離を走るのではなくて、穴場グルメやお買いもの、鳥と触れ合ったりができるのが自転車の魅力ですね。
まだまだダイエットの効果が現れるほどではありませんが、暖かい季節になってきたら、あちこち出かけてみようと思います！
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女性自立の会スタッフ
at 11:25
自分の身体の声を大切に [2012年01月12日(木)]
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女性自立の会スタッフ
at 07:00
どんなお正月でしたか？ [2012年01月11日(水)]
坂道です。みなさん、あけましておめでとうございます。今年もユルいネタで盛り上げたいなと思っております。
さて、日曜日から始まった２０１２年ですが、いかがお過ごしでしたでしょうか？我が家は結婚して初めて、おせちを手作りしませんでした。そのせいで大晦日の我が家の冷蔵庫はカラッポ！
何か大事な事情があったわけでは…ありません！楽しい楽しい年越しキャンプに富士五湖へ行っていたのです。
そして元旦二日は夫婦の両実家訪問をし、ありがたくごちそうを頂くことにして、おせち作成を放棄しました！もちろん、年越し 蕎麦とお雑煮は野外でキッチリ堪能しましたヨ！考えてみれば、いまどきの商店街は元旦からオープンしているし、保存食を作って家でゆっくりするほどの休日でもないですからね。実際１月３日には、おせちもいいけどカレーもね！とチキンカレーでした。
それでも、ホームベーカリーで餅をつき、のし餅と鏡餅だけは作成。チロルチョコの鏡餅と一緒にテレビ前に飾りました♪
今日は鏡開きです。本日のデザートはお汁粉かな〜ペロリ
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女性自立の会スタッフ
at 17:01
みんなが元気でありますように♪ [2012年01月05日(木)]
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女性自立の会スタッフ
at 09:18
「丁寧に生きる」、その積み重ねの先に(^o^) [2012年01月02日(月)]
新年明けましておめでとうございます  。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 人生生きていればいろんなことがあります。
時には、予期せぬこと、悲しいこと、つらいことも。
それでも、どんなときも”丁寧に生きて参りましょう”
人に接するとき、自分と向き合うとき、お金を頂くとき、使うとき、誰かのために料理を作るとき、仕事に取り組むとき、どんなときも丁寧に、丁寧に。
その積み重ねが、あなたの人生を豊かに変えていきます。
笑う門には福来たるです
今年も笑顔を忘れずに参りましょう |
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女性自立の会スタッフ
at 09:58
えっちゃんの誕生日♪そして・・・仲間って温かいなぁ。 [2011年12月27日(火)]
ありです。
今年も後4日となりました。
昨日は大阪出張でしたが、岐阜羽島〜米原間が、雪による倒木により停電となり、品川駅で1時間以上足止めに遭いました。6万人に影響があったそうですが、ハイ その中の一人が私です。
何も年の瀬にこんなことに当たらなくても・・・冷え性の私にはかなり堪えました。
新幹線の中から撮った一枚 
雪景色は、心静かになれます。
さてさて、相変わらず締め切り期日のある仕事に追われて、ブログを放置してしまい、ごめんなさい 。
報告したいこと、しなければならないことたくさ〜〜んあります 。
「宮古島での消費者講座」
「宮古島〜沖縄珍道中」
「再生プログラム第9回、第10回」
「えっちゃんの誕生日＆女性自立の会忘年会」
「近況報告」
・・・でもやらなければならないことがありすぎて、頭の中は大渋滞  。
こんな時は、まず何をすべきか？
私の場合、深呼吸します。
大きく大きく、お腹いっぱいに冬の澄んだ空気を吸い込みます。
そして、自分に語りかけます。
「大丈夫、大丈夫、落ち着いていこう」
「一つずつ一つずつで良いのだから」
だって、一つずつしかできないんだも〜ん  。
開き直ることも生きる力だと思います。
ということで、書けるところから！。
12月17日、今年最後の相談者の勉強会、再生プログラムを行いました。
勉強会の報告は、ごめんなさい、後日に。
その日、naonaoからいただいたチョコレート
可愛いでしょう。みんなで美味しくいただきました♪
たんこ母さんからも勉強会場にお菓子が届けられていました。
もちろんこちらも参加者のみんなと美味しくいただきました。
母さんからのメッセージカードの中には、離れていても繋がっている絆を感じました。
かあさん、ありがとう 。また会おうね。
勉強会の後は、忘年会と、その日はえっちゃんの誕生日だったので、みんなでお祝いしました 。
えっちゃん、お誕生日おめでとう。
これからも宜しくです。
そして、甘い物が苦手な私のために、坂道さんが用意してくれたのは 
サンタさんの形をしたおせんべい
（すごく可愛いのですが、上手く撮れなくて  ）
同じ苦しみを乗り越え、今笑いあえる仲間がいる。
離れていても繋がっている仲間がいる。
もう一人じゃない。
感謝溢れる、笑顔溢れる時間でした  。
寒い日が続いています。
体調にはくれぐれも気をつけて、2011年最後の4日、充実した時間をお過ごし下さいませ。
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女性自立の会スタッフ
at 09:13
ときめき片付け☆ [2011年12月14日(水)]
えっちゃんです。
１２月といえば大掃除、そろそろ家の中を掃除にしなくてはと思いながらなかなか行動できずにいる毎日。
そんな中、まずは片づけをしてからと思い、１１月の再生プログラムの時にりかちゃんが 「人生がときめく片付けの魔法」を読んで片づけをしたら、気持ちの中でいろいろないい変化が起こったという話を聞いてから、私もやってみたくてウズウズしていたのです。私も何かいい変化を実感してみたくて・・・
私も本を読んで以前からやってみてはいたのですが、やり方が中途半端だったので、もう一度読み返して内容の手順どおりに日曜日に実践してみました。
最初は衣類（トップス→パンツ・スカート）から始めると書いてあったので、家中にある洋服を一つの部屋にかき集めました。
集めたところで、「ときめきを感じるもの」、「次のシーズンにも着てみたいもの」を分別して不要なものはビニール袋へと作業を進めたところ、こんな感じに・・・
今までずっと捨てられなかったサイズの合わなくなった服や、高いものだからと手放せなかった洋服、すべて今は「ときめき」を感じないものは捨てることにしました。そしたら、なんと４５リットルのビニール袋が４袋と紙袋１袋分に・・・
紙袋に分けたものはユニクロ製品のもので、不要なものをお店に持っていくとオールシーズン引き取ってくれるので、私は頻繁に利用しています。
更に、靴の片付けもしました。
存在すら忘れて履いていなかった夏用サンダルや１０年前から使っていないゴルフシューズと、明らかに今は履いていない靴が出てきて、なんと夫の不要な靴も合わせて２０リットルのゴミ袋に２袋を捨てました。
自分の持っているものを大事に扱っていなかったなと、とても考えさせられてしまいました(^^ゞ−☆
そして、翌日の月曜日・・・ さて、洋服を着て会社に出かけようと思ったその時、着たいカーデガンに合わせる洋服がない、はきたいスカートに合うトップスがなくて、とても慌てました。
今まで偏った洋服の買い方をしていたことに気づいてビックリ!!
着られる洋服が何もないわけではないのに、今、本当に着たい洋服がないのです。
この話を後日、友達にしたところ友達も同じように「ときめき片付け」をして、着たい洋服がなかったそうなのです。
気易いから着ているとか、なんとなく合わせやすいから着ているとかで、本当に着たい洋服とはちょっと違うのかな？と話していて、結論は着る服がないわけじゃないからまあいいか!! ということに・・・
でも、これからは本当に着たい洋服選びをしていきたいなと思いました。
これからまた、本、バッグ、小物類、と順々にやっていこうと思っています。
家の隅々まで、「ときめくもの」を選択して、快適生活を目指そうとしていると、家の中のいろんなものが不要に見えてきて、今は毎日家中を見渡してはゴミ袋へ捨てるようになってきました。どれだけ減らせるのか、ちょっと楽しみです!!
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女性自立の会スタッフ
at 10:38
丁寧に生きる [2011年12月10日(土)]
みかんです。
ブログではかな〜りご無沙汰しています。
最近は再生プログラムにもなかなか
顔をだせずにいますが、私は元気です！
先日、ありさんへこんなメールを送りました。
「丁寧に生きる、丁寧に関わるって、
素敵なことですね。そうしていると
いいことがたくさんおきます」
これはほんのつぶやきのようなもの
なのですが、日々実感していることでもあります。
そこで、きょうは「丁寧に生きる」を
テーマにブログを書いてみますね。
（例によって、詩のようになりますが〜）
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆
世の中には、いろいろな人がいる。
出会ってすぐ意気投合できる人がいれば、
どうしても平行線をたどってしまう人がいる。
生きていると、様々なことが起きる。
わくわくしたり、喜んだり、
落ち込んだり、かなしんだり、
イライラしたり、ムッとしたり。
忙しかったり、自分にとって
不得意なことや、苦手な人に対して、
どうしても投げやりになったり、
ぞんざいな接し方をしてしまう。
でも、ちょっと待って。
丁寧に、丁寧にしてみよう。
丁寧に生きること。
それは自分自身を大切にすること。
丁寧に関わること。
それは周りの人々を大切にすること。
がさがさになりがちな気持ちを、
しっとりと潤してあげよう。
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆
みなさんにお会いできる日を楽しみにしています
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女性自立の会スタッフ
at 20:12
自分を褒める [2011年12月06日(火)]
えっちゃんです。１２月に入り、今年もあと残りもわずか・・・
世の中全体もあまりいいことがない年でしたが、残りの日々はしっかり過ごしていきたいと思うこの頃です
私はこのところ、精神的に少し不安定でイライラいしたり落ち込んだりと身体も心も少し疲れ果てています。
原因は、あれもこれもと思いつくものはあるけど、まずは自分自身を立て直したくて病院へ行ってみたり、カウンセリングを受けてみたりしているところです。
そこで、私がいつも言われることは「自分をもっと大事にしてください 」、「一日一つでも二つでも寝る前に自分を褒めてください 」と言われます。
でも、それがなかなかやり続けることができない私。
言われてみると、そういうことも大事なんだと分かって、しばらくは意識してみるのですが、なかなか長いこと続かない。
それを自分の中に植えつけていけば、たぶん辛く悩んだり、嫌なことを続けたりすることも減ってくるはずなのに身につかないのです。
でも、このことを何度も言われるということは、やっぱり私は自分を大事にできていないのだなと、改めて実感しました。
自分を褒めたり、自分を大事にすることって、とても大切なことで、これは周囲の人も大切にしていくことだといいます。
だから、私はやっぱり自分を粗末に扱いすぎているところがあるので、少しずつ自分を褒める習慣、自分を意識的にでも大事する習慣を身につけていこうと思いました。
このブログを読んで、「もしかして私もそうかな？」と思われる方は、是非、一日に一つ以上自分を褒めることを実行してみてください
もしかしたら、少しずついい方向に自分に変化を感じられるかもしれません。
私もちょっと意識してやり続け、何か自分の中に変化を感じたら、またブログでご報告しますね。
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女性自立の会スタッフ
at 10:59
つれづれなるままに・想い (161)
です。
へ。
としてきましたね、と看護婦さんに言われ、むむ、そういえば…妊娠線も若干薄まってきたような？？？なにはともあれ、継続は力なり。しばらく時間を見つけては通ってみようと思います。ピルのおかげで、事前の排卵痛は見事にゼロでした。が、量に関してはまだいつも通りかなあ。普通に鎮痛剤を飲んでしのぎました。これも継続してみるつもりです。
