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マインドフルネス心の健康体操(高齢者向け) [2018年11月13日(Tue)]

マインドフルネス心の健康体操(高齢者向け)

 今日は、蓮田市立老人福祉センターでの「心の健康体操」。毎月2回、10年くらい続いています。 ずっとおあいしている人も。新しい人も。女性が多いです。 100歳のかたも毎回参加なさいます。

 今日は、本音の話をしました。好きと嫌いで、感情が起きますね。本音のせいです。感情がおきてもあたりまえ。でも、激しい言葉、行動はやめて、「あっ、本音のせいだ」と観察して、おだやかな言葉と行動をね。

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http://blog.canpan.info/jitou/archive/2861
自己洞察瞑想療法(SIMT)による呼吸法、前頭前野が活性化する脳トレーニング、フリフリグッパー体操、動作法などです。

http://mindfulness.jp/shoki-taisou.htm
(文字化けする場合、F5を押してください)

http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/kouza/koureisha.pdf
これは、学習まで行う特別プログラムです。
Posted by MF総研/大田 at 20:06 | 高齢期 | この記事のURL